Эксперт здоровья » Горячая пора: берегите сердце! Как выжить в жару

  Горячая пора: берегите сердце! Как выжить в жару

  Автор: Акамсина О. | 27-08-2010 | Просмотров: 3403 | Комментариев: (0)

Горячая пора: берегите сердце! Как выжить в жаруЖара угнетающе действует и на вполне здорового человека, а больным сердечно-сосудистыми заболеваниями переносить духоту и высокую температуру, безусловно, еще тяжелее. Помочь себе можно - нужно лишь понять, в чем опасность такой погоды, и выполнять все рекомендации специалистов.

Что происходит в жару:

- Увеличивается частота дыхания, усиливается потоотделение, наблюдаются скачки артериального давления, повышается частота сердечных сокращений. При этом сердце испытывает дополнительную нагрузку.

 - Повышенное потоотделение приводит к потере солей (натрия, калия, магния), без которых невозможна нормальная работа сердечно-сосудистой системы. В то же время некоторые медикаменты, применяющиеся для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, влияют на сам процесс потоотделения, что затрудняет адаптацию к погоде.

 - Функция сердца - накачивать кровь, богатую кислородом, к органам, в ней нуждающимся. В сильно прогретом воздухе снижается содержание кислорода, и это создает дополнительную сложность для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями - возникает гипоксия.

Жара представляет вполне реальную опасность, и соблюдать повышенную осторожность просто необходимо.

Что делать?

- Внимательно следить за своим состоянием, ежедневно измерять артериальное давление, даже при хорошем самочувствии не отказываться от приема назначенных лекарств без согласования с врачом.

- Всегда иметь при себе препарат для экстренной помощи (назначенный лечащим врачом).

- В самое жаркое время суток (12.00-16.00) воздерживаться от выходов на улицу. Если это невозможно - обязательно использовать головной убор и носить одежду из легких натуральных тканей, лучше светлых оттенков. Прогулки совершать рано утром и перед сном.

- Избегать нервных перегрузок, повышенной физической активности и поездок на общественном транспорте.

- Дома создавать затенение с помощью плотных штор или жалюзи.

- Чаще пользоваться душем или ванной для облегчения кожного дыхания и потовыделения.

- Пересмотреть меню - пища должна быть не острой и не жирной (лучший выбор - фрукты, овощи, кисломолочные продукты и отварное мясо).

Что и как пить в жару?

В жару происходят потери жидкости, что крайне опасно не только потому, что нарушается водный баланс организма, от которого зависит нормальное функционирование многих органов, но и потому, что может произойти сгущение крови, ведущее к тромбообразованию. Поэтому потери, конечно, необходимо восполнять. Да жажда и сама подсказывает это.

Лучше всего использовать питьевую воду, фруктовые и овощные соки, минеральную воду и чай. Жидкости, содержащие кофеин, алкоголь, большое количество сахара, принесут больше вреда, чем пользы - они ведут к обезвоживанию организма.

Пить нужно понемногу в течение суток, не дожидаясь состояния, когда жажда станет невыносимой - тогда можно незаметно для себя превысить норму, а для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями повышенная водная нагрузка тоже опасна. Чтобы не забывать об этом, лучше носить бутылочку воды с собой или держать ее на видном месте. В сутки нужно выпивать около 2 литров жидкости.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Горячая пора: берегите сердце! Это интересно. Жара угнетающе действует и на вполне здорового человека, а больным сердечно-сосудистыми заболеваниями переносить духоту и высокую температуру, безусловно, еще тяжелее. Помочь себе можно - нужно лишь понять, в чем опасность такой погоды, и выполнять все рекомендации специалистов.  ...

    Как выжить в жару? Здоровье ребенка. Рано или поздно такой вопрос приходит нам в голову. А как уберечь детей от пагубного действия жары? Правильная одежда для жаркой погоды – из натуральных тканей, не обтягивающая, светлых тонов. И обязательно - головной убор. Памперс у самых маленьких закрывает примерно третью часть поверхности тела, поэтому желательно не злоупотреблять этой, конечно, удобной, но опасной в жару вещью.  ...

    Готовим сердце к весне Долгожданная весна приносит нам не только солнечное тепло и хорошее настроение, но, к сожалению, и обострение различных заболеваний. Смена сезона всегда стресс для организма. Особенно уязвимы в этот период люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чаще обычного дает о себе знать артериальная гипертензия. Повышенное артериальное давление и его частые скачки вверх-вниз сильно увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, провоцируя инфаркты и инсульты. Поэтому весной наше сердце нуждается в...

    Чем и как утолять жажду летом Летняя жара – серьезное испытание для организма. Регулярный перегрев тела и обезвоживание грозят нам не просто дискомфортом, но и проблемами со здоровьем. Особенно сильно от недостатка жидкости страдает сердечно-сосудистая система. О том, как правильно утолять жажду летом, и почему не любой напиток подходит для этих целей, мы расскажем в данной статье....

    Питание для сердца Много лет сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующие позиции в печальном рейтинге летальных исходов. Согласно статистике, среди всех причин смертности именно на долю болезней сердца приходится 53,1%, т. е. больше половины случаев. Основным фактором риска развития сердечной патологии является артериальная гипертония – стойкое повышение артериального давления свыше 140/90 мм рт. ст. Если учесть тот факт, что гипертония – самое часто встречающееся состояние среди взрослого...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир