Бежим вместе?!

  Автор: Ольга Ходорева | 6-12-2016 | Просмотров: 496 | Комментариев: (0)

«Недавно мы с мужем Айтбеком АУЛБАЕВЫМ решили испытать себя и свои возможности, а именно принять участие и пробежать на следующем Алматинском марафоне» – так начинался пост, опубликованный на Facebook 24 мая 2016 года алматинским PR-специалистом, молодой мамой Санией СЕРИКОВОЙ. Далее молодая женщина, всего два месяца назад родившая дочь, описала те причины, по которым простая, казалось бы, идея для них является настоящим испытанием. Во-первых, Айтбек с 2011 года является незрячим, поэтому бежать без сопровождающего не может. Во-вторых, оба супруга в неидеальной физической форме – после потери зрения Айтбеку занятия физкультурой были недоступны, самостоятельно делать это получалось не всегда, а фитнес-центры и спортивные залы не рассчитаны для занятий людей с инвалидностью в целом и с инвалидностью по зрению в частности. В-третьих, у самой Сании проблемы с позвоночником – пролеченная грыжа спины дала знать о себе после кесарева сечения, когда применялась анестезия. Супруги осознавали, что сами должны нести ответственность за свою жизнь и здоровье, поэтому и решили попробовать свои силы подобным путем.



«Эксперт здоровья» встретился с отважной семейной парой примерно на экваторе проекта, когда до следующего Алматы Марафона (23 апреля 2017 года) оставалось шесть месяцев. Сания и Айтбек рассказали нашему изданию о том, что произошло с ними за последние 5 месяцев: о заботливом и требовательном тренере Мейраме КОШЕНОВЕ, Астана Марафоне, новых спонсорах, колонке в интернет-издании и самом лучшем мотиваторе для новых свершений – дочери Алие, которую в семье ласково зовут Кокосиком. Интервью было записано на «Медео», когда прогулочным шагом при температуре -7°C мы шли от парковки (Сания давно и с удовольствием водит машину) до лестницы на плотину. По ней ребята в любую погоду дважды в неделю поднимаются и спускаются по совету своего тренера. На тренировку-интервью они приехали без дочери, оставив ее с родственниками: обычно ребенок вместе с ними – на прогулках смотрит на мир из «кенгуру», в тренажерном зале – из коляски-люльки. Эта история не только и не столько о спорте, сколько о любви и принятии любимого человека.

 

О подготовке к марафону

 

– Расскажите, пожалуйста, про ваш проект «Бежим вместе». Как родилась идея?

 

Айтбек: Сания, рассказывай! У тебя лучше получается!

 

Сания: В мае этого года, когда нашей дочери исполнилось 2 месяца, мы задумались о том, что нужно сделать какой-то интересный проект, чтобы показать, что инвалиды – это не люди с ограниченными возможностями, что их возможности – безграничны. Очень долго думали, искали в интернете, смотрели, какие интересные проекты делаются для незрячих. Я нашла фитнес-тренера из России, у нее была цель найти незрячего человека и подготовить его к марафону. Я рассказала об этом мужу. И сказала: «А давай мы тоже что-то подобное сделаем?»

 

– Вы никогда спортом не занимались?

 

Сания: Серьезно и регулярно – нет. Я давно хотела пробежать марафон, но ничего для этого не делала, просто хотела. Спортом – футболом и плаванием – занималась только в школе. Мы решили, что можем это сделать. Мы понимали, что есть ряд сложностей: во-первых, мы оба абсолютно неспортивные люди; во-вторых, муж – незрячий, у меня проблемы с поясницей; в-третьих, мы абсолютно не знали, как все это организовать и кому оставлять дочь, пока мы будем тренироваться. Но, взвесив все за и против, прописав план действий, мы решили, что должны это сделать. Мы написали об этом у себя на Facebook, где у нас уже была своя небольшая аудитория. Нас поддержали очень много людей, что нас удивило.

 

– Прибавилось ли у вас друзей на Facebook?

 

Айтбек: У меня значительно увеличилось – с 200 френдов перевалило за 1000, то есть пятикратное увеличение. Меня даже начали узнавать!

 

Сания: У меня примерно в 1,5 раза – с 3000 до 4800 человек. Я давно делаю различные проекты в Казнете в качестве блогера, многие меня и так знали, но теперь узнаваемость повысилась. Также я работаю PR-специалистом в Банке Хоум Кредит – реализую раз-личные проекты в интернете. 2 года назад, когда я начинала работать в банке, нас никто не знал, а сейчас по количеству подписчиков на Facebook мы занимаем 4-е место среди казахстанских банков (у страницы на сегодня свыше 40 тысяч подписчиков. – Прим. авт.). Фактически я вывела банк в сеть и занимаюсь его имиджем в виртуальном пространстве.

 

– Получается, что для вас личный проект с точки зрения продвижения простой и понятный?

 

Сания: Да, опыт продвижения есть.

 

– Я читала, что вас тренирует Мейрам КОШЕНОВ. Почему вы обратились именно к нему или как вы начали сотрудничество?

 

Айтбек: Когда мы начинали, то идей, кто будет нас тренировать, у нас не было. Вскоре через друзей, их лайки и перепосты мы получили рекомендацию обратиться к сооснователю и тренеру зала Dostyk Crossfit Мейраму КОШЕНОВУ. Он взял нас заниматься к себе бесплатно. Буквально через 1,5-2 недели мы уже были на тренировках в зале, расположенном в гостинице «Казахстан».

 

– А Мейрам раньше имел опыт тренировок инвалидов – по зрению или другим диагнозам?

 

Сания: С инвалидом по зрению он работает впервые. Раньше у него были ребята с ДЦП, с проблемами опорнодвигательного аппарата. Для него самого это вызов и новый опыт!

 

– Как построен процесс ваших тренировок?

 

Сания: Мы тренируемся три раза в неделю в зале, а также один раз в неделю – в субботу или среду – поднимаемся по лестнице на «Медео». В сентябре-октябре из-за проблем со здоровьем, после травмы на Астанинском марафоне, тренировки стали реже, 1-2 раза в неделю, но сейчас мы вернулись к полноценному режиму.

 

– А как проходят тренировки Айтбека в зале? С ним постоянно находится тренер? Или Вы ассистируете ему?

 

Айтбек: Нет, мне вводный инструктаж всего один раз провели. А также если надо, то при изменении программы могут что-то показать. И для меня выставляют тренажеры и инвентарь, такие как гребной тренажер, гири, подматники, перекладина и так далее. И так я самостоятельно в течение 40-60 минут выполняю упражнения, направленные на общее укрепление организма, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение силовой и общей выносливости.

 

Сания: У меня своя программа, направленная на укрепление мышц спины и общую физическую подготовку.

 

– Каких результатов вы уже достигли?

 

Сания: Они на самом деле впечатляющие! Айтбек достиг своего идеального веса – 76 килограммов. Когда мы только пришли к Мейраму КОШЕНОВУ 1 июня, он весил 84 килограмма, а также набрал мышечной массы. Процентное содержание жира у него 14.6, хотя в начале было 22.3%. Что касается меня, я сожгла 20 см³ висцерального жира (жира, который обволакивает внутренние органы), скинула 2,3 килограмма чистого жира и набрала 1,4 килограмма мышечной массы. Мой тренер говорит, что я помолодела лет на 10!

 

– Можно узнать, а как технически Айтбек будет участвовать в марафоне? Есть ли специальное сопровождение для незрячих бегунов?

 

Сания: Ничего специального еще не придумано и не предусмотрено. Бегает Айтбек так же, как и ходит – в связке со мной. Он стоит за моей спиной с правой стороны, его рука лежит на моем плече. Мы уже опробовали эту схему на Астанинском марафоне, который прошел в начале сентября.

 

Айтбек: Мы так же по городу ходим. Так как я хожу без очков, то многие даже не понимают, что я незрячий, когда видят нас с Санией.

 

Сания: Мы начали делать так несколько лет назад. Многим незрячим гораздо удобнее, когда они берут под руку сопровождающего человека, но мне некомфортно, когда мужчина держит меня под руку. Я иду первой, сообщаю о ямках или препятствиях. Айтбек: Я чувствую Санию: если она остановилась, то я тоже останавливаюсь; если она шагает вперед – я тоже делаю шаг вперед. Мы научились так ходить, у нас уже отработаны схемы.

 

Сания: Если ямы, то я говорю «вниз», если ступенька, то говорю «вверх». Настолько все легко и органично. Было бы желание…

 

– Ничего себе! В своих постах вы упоминали, что марафон в Астане стал не самым успешным для вас. Почему?

 

Айтбек: Да, мы не выиграли (смеется). Но это и не было целью нашего участия. Для нас важно было преодолеть свои страхи и стартовать, тем самым продемонстрировать людям, что инвалиды тоже что-то могут.

 

Сания: Да, действительно. Проблема в том, что мы не были готовы бежать на асфальте – для этого нужно тренироваться на асфальте. Наш тренер нас предупреждал, он не давал нам разрешение на участие, говорил, что еще рано… Так как нас пригласили организаторы, то мы вышли на старт. В результате Айтбек повредил колено. Но, несмотря на это, мы не сошли с дистанции в 10 километров и финишировали, хоть и не с самым лучшим результатом.

 

Участвовать в марафоне нас позвали его организаторы. Нами же двигал мотив, что мы так сможем смотивировать других людей, для нас это была возможность донести свою социальную миссию, которую мы видим во взаимной адаптации общества и инвалидов друг к другу. В принципе, этот замысел оправдал себя – действительно, много людей из числа имеющих инвалидность пришли нас поддержать. Также в интернете в комментариях или личных сообщениях нам часто пишут. Девушка одна, здоровая, написала, что она никогда не плавала, боялась, а пример Айтбека ее вдохновил, и она записалась в бассейн, недавно проплыла свой первый

километр.

 

Айтбек: Еще было приятно, когда в Астане на марафоне с нами заговорил парнишка-колясочник, он попросил сфотографироваться со мной со словами «Я вас знаю, уважаю».

 

Сания: Еще братишка моей подруги решил заниматься. У него большие проблемы со зрением, он видит, но очень плохо. Он до этого сидел дома, никуда не ходил, а тут вдохновился и спросил у нас, как лучше все организовать. Мы дали ему контакты Мейрама. Когда мы слышим такие истории, что хотя бы несколько человек изменили свою жизнь, то, значит, все не зря.

 

– А когда в ваших тренировках появится бег на асфальте?

 

Сания: Думаю, что к весне. Или в зале зимой. Но все будет, как скажет наш тренер Мейрам! Теперь мы его слушаемся от и до.

 

О спонсорах

 

– За время проекта у вас появилось несколько спонсоров?

 

– Да, все верно. Тот же Мейрам занимается с нами абсолютно бесплатно. Также нас поддержала компания Raimbek Bottlers – нам подарили хорошие беговые кроссовки, в которых можно тренироваться в холода, а также пульсометры. Еще нашим информационным партнером стал интернет-портал Матрица.kz. Мы теперь ведем там колонку о нашем проекте, называется она «Несломленный» (http://www.matritca.kz/specialprojects/neslomlennyi/).

 

– Каждую неделю пишете?

 

– Нет. В месяц 2-3 материала. Мы там публикуем абсолютно бесплатно отчеты о своих тренировках, как мы в марафоне участвуем, кто нас поддерживает. Для нас это большой плюс, потому что, я считаю, СМИ и блогеры с большой аудиторией должны быть более социально ответственными. Если у них есть такая возможность влиять на массы, и они должны полезное что-то нести. Если ты можешь многое сказать людям, то почему зацикливаться только на негативе? Нужно и позитив нести. Если мы будем позитив нести, то потихоньку и общество станет позитивнее, и люди будут сами воспитываться. Мы не знаем, как наши действия и слова могут отразиться на других людях, особенно на тех, с кем мы не знакомы. Может, кто-то прочитал, и у него вся жизнь перевернется. Мы благодарны порталу Матрица.kz за то, что он дает возможность… Мы видим, что по 2-3 тысячи человек читают наши материалы. Это уже немало, уже не зря работаем.

 

Кстати, мы с партнерами работаем на равных. Не так что дайте нам денег, мы будем своим спортом заниматься. Я не люблю такого, мы не халявщики. СМИ дало нам площадку, а мы обязуемся делать уникальный контент, чтобы это было взаимовыгодное сотрудничество. Также зал Dostyk Crossfit: мы не просто ходим в зал, а мы об этом тоже пишем в своих соцсетях, пишем честно, хорошие вещи, чтобы у людей изменилось отношение к этому залу. Также и с Raimbek Bottlers – мы чем можем отработать, какие у нас есть активы? Активы – это наша аудитория.

 

Об истории семьи

 

– Расскажите, пожалуйста, о себе. Я так понимаю, что вы познакомились и поженились, когда Айтбек уже был незрячим?

 

Айтбек: Да, все верно. Мне 35 лет. Я родом из Балхаша. Я окончил Жезказганский университет им О.А. Байконурова по специальности «Юриспруденция», с 2008 года жил в Астане. Я работал в компании ТОО «Центр электронной коммерции», где создал и возглавлял юридический департамент – в частности, наша компания разработала и является оператором веб-портала электронных государственных закупок. В общем, был белым воротничком с большими амбициями. В 2011 году я попал в аварию, получил травму головы и полностью лишился зрения из-за атрофии зрительного нерва вследствие глаукомы. Я был вынужден вернуться в родной Балхаш к родителям. Благодаря новым технологиям я активно пользовался интернетом, соцсетями, мессенджерами. И в соцсетях познакомился с интересной девушкой из Алматы – Санией.

 

Сания: Мне 26 лет. Я училась в КИМЭПе на специальности «Учет и аудит», работала в розничных продажах, с 2009 года являюсь блогером. Мы действительно познакомились в интернете. Почти год общались, полюбили друг друга, и Айтбек приехал в Алматы ко мне. Мы решили пожениться. В марте этого года у нас родилась дочь Алия.

 

– Звучит невероятно!

 

Сания: Да, мне часто об этом говорят.

 

– А родные с той и другой стороны вас не отговаривали?

 

Сания: Моя мама попросила меня еще раз подумать – я ее прекрасно понимаю, особенно сейчас, когда у меня появилась дочка Алия. Но я давно живу своим умом, сама несу ответственность за свои поступки. Это не была просто влюбленность, вспышка, страсть. Я взвесила все за и против, решив, что «за» все-таки больше. Еще подруги отговаривали, говорили, какую обузу на себя взвалю! А сейчас нарадоваться не могут на мужа моего, хотят себе такого же.

 

Айтбек: Они завидуют по-белому!

 

– Расскажите, как устроена ваша жизнь в бытовом плане? Я читала, что Вы, Айтбек, и по хозяйству, и с дочкой помогаете!

 

Айтбек: Да. Ребенок на мне весь день, пока мама «на работе». Могу и покормить, и искупать, и поменять памперс… При желании все можно сделать, главное – захотеть, а возможность всегда найдется та или иная. Сания: Примерно в то же время, когда начался проект, я вернулась к работе в банке – меня очень об этом попросило руководство: я им нужна была, они были нужны мне. Если раньше я ходила в офис, то сейчас работаю из дома, ведь моя дочь находится на грудном вскармливании. Так как моя работа в интернете, то это никаких сложностей не вызвало. Поэтому утром мы все вместе просыпаемся, я кормлю всех завтраком и сажусь за компьютер.

 

Айтбек: Бывает, что мы спим до последнего. Я говорю: «Сания, все, уже 9 – иди на работу!» Она открывает глаза, берет телефон или компьютер, и все – уже на работе.

 

Сания: Вот как раз в это время Айтбек и занимается ребенком. Может подогреть бутылочку, покормить, поменять подгузник, укачать. У нас отработано уже, что днем усыпляет он, а вечером я.

 

– Айтбек, вот сейчас мы на «Медео». Вы были раньше здесь? Помните, что вокруг? Или все представление о городе заново складывается?

 

Айтбек: Я в Алматы бывал наездами, кажется, на «Медео» тоже как-то поднимался. Но нет, не помню. Снова все в голове рисую, представляю. Потому что Алматы – крупный город, ты можешь запомнить место так, а спустя несколько лет здесь уже что-то другое.

 

Сания: Вообще, у Айтбека очень хорошая память и пространственное ориентирование. Когда мы только заехали в новую квартиру, он один раз все прошел, прощупал, а теперь бегает по дому. Даже по городу когда мы едем, он говорит: «Сейчас мы на Тещином языке», «Сейчас мы на Курмангазы».

 

– Но как?

 

Айтбек: Тещин язык – там есть поворот характерный с Абая, больше нигде из тех мест, где мы ездим регулярно, такого нет. А насчет Курмангазы – там кочки. Ну правда, вся Курмангазы из кочек состоит!

 

– Айтбек, а Вы самостоятельно на улицу выходите?

 

Айтбек: Нет. Только с Санией. Сания: Обычно мы вместе везде ездим, ходим. Но пару раз было такое, что я приезжала с работы, купила продукты, а он спускался вниз и забирал сумки, чтобы я не тащила. Он идет, держась за перила.

 

– Вы сами пользуетесь интернетом. Как технически это выглядит?

 

Айтбек: Есть соответствующее приложение (герой показывает свой смартфон, предустановленную программу в нем). Оно помогает.

 

Сания: Он сам посты набирает – я лишь могу иногда откорректировать, сам звонки совершает, сам аудиокниги слушает, сам в банковское приложение заходит.

 

– А дома, в быту есть еще какие-то новые технологии, которые Вам помогают?

 

Айтбек: Я, в принципе, понимаю, где какая кнопка на телевизоре, на микроволновке, плиту как включить. Ничего особенного нет.

 

О будущем

 

– Я так понимаю, что вы не просто сами хотите пробежать марафон, но и других вдохновить быть активными. Это перекликается с идеей инклюзивного спорта?

 

Сания: Не совсем. Мы совсем недавно оформили свою миссию: повернуть общество и инвалидов лицом друг к другу. У нас как обычно? Если что-то делается для инвалидов, то все равно инвалид варится сам в своем соку, инвалиды живут в своем мире, а общество – отдельно. Наша задача, чтобы инвалиды и здоровые люди увидели друг друга и интегрировались. Мы часто поднимаем социально важные вопросы, понятно, что мы вдвоем много чего сделать не сможем, но думаем, что если хотя бы мнение одного человека поменяется, одного человека повернем лицом к инвалидам или одного инвалида лицом к обществу, то можно сказать, что наша миссия выполнена. Если общество будет как наша семья, то мы будем счастливы.

 

Я по себе могу судить. Раньше я не то чтобы плохо относилась, я инвалидов просто не замечала, потому что не сталкивалась с ними и даже не задумывалась о них и как они живут. Я недавно начала задумываться о пандусах, потому что у нас большой бардак творится с этим. Я сейчас понимаю, что кривые дороги – это сложности для незрячего человека, потому что он все время в ямки может проваливаться. Когда я встретила Айтбека, я изменила свое отношение к инвалидам, к людям, к жизни вообще. У меня нет жалости, я никогда не жалела инвалидов, может быть, я безжалостная?! Просто я считаю, что этим людям нужно содействие.

 

Не может он вынести мусор один – для меня это не проблема. Мне важно, что человек не пьет, не курит, уважает и любит меня, поэтому и другие люди из моего окружения начали так к этому относиться, не считать, что это преграда. У каждого есть какие-то недостатки: кто-то пьет, кто-то жену бьет, кто-то ленив. А мой муж пока не видит!

 

Мы лично верим, что когда-нибудь произойдет чудо, и он снова увидит. Когда-то не могли сердце пересаживать, а сейчас трансплантологи говорят, что по сравнению с какими-то тонкими органами вроде мозга пересадить сердце – это как канализацию дома сделать. Оно как большая труба – ты, главное, ее приделай правильно. А ведь совсем недавно не могли пересаживать. Мы верим, потому что технологии ведь очень быстро развиваются. Японцы сейчас работают в этом направлении, они научились пересаживать сетчатку глаза. Мы отслеживаем все новинки.

 

– Айтбек, а Вам поступали предложения продолжить работу юристом?

 

Айтбек: К сожалению, нет. Работодатели не готовы к незрячему сотруднику, тем более юристу. Иногда старые друзья и партнеры звонят, просят проконсультировать. Но не более. Поэтому сейчас я сижу дома, помогаю жене с дочерью.

 

Сания: Айтбек невероятно работоспособный, усидчивый, его главный актив – мозги и опыт работы. При желании можно было бы организовать работу с ассистентом. Но никто не рассматривает такую возможность.

 

Айтбек: Люди вокруг непременно считают, что теперь я должен стать массажистом. Ну нет у меня склонности к этому. Надо любить свое дело, а не делать что-то для галочки. Я юрист, массаж не мое. Я знаю, что за рубежом много людей, потерявших зрение, продолжают работать по прежней специальности, потому что их поддерживают работодатели.

 

Сания: Да. Мы читали про американского архитектора Криса ДАУНИ, который, потеряв зрение, вернулся к работе. Ему удалили доброкачественную опухоль головного мозга, которая пережимала зрительный нерв. Операция прошла успешно, а через три дня он ослеп. Мужчина полгода восстанавливался, а потом снова начал работать архитектором – он участвует в планировании городского пространства для инвалидов. И таких примеров среди слепых много: слепой фотограф, слепой шеф-повар, слепой художник, слепые спортсмены – бегунья и серфингист. Если говорить в целом об инвалидах, то тот же Ник Вуйчич знаменитый. Мы часто сталкиваемся с тем, что многие инвалиды потребительски относятся к обществу: раз я инвалид, то мне все всё должны. У Айтбека такого нет. Айтбек: Мой принцип, что я должен заработать все сам.

 

У Сании и Айтбека впереди еще долгий путь. Проследить, как они его пройдут, вы можете в соцсетях через аккаунты или по хештэгам #бежимвместе #семейныелетописи_ас:

Facebook - facebook.com/saniya.

serikava и facebook.com/aitbek.aulbaev

Twitter: – @serikava и @aulbayev

Instagram: - @serikava и @aulbaev

 

 




 

Присылайте нам свои истории выздоровления!
Наш сайт ежедневно просматривают более 2000 человек. Ваша история выздоровления может помочь кому-то из них.

Похожие статьи:
    Влюбленные в бег Сейчас самое время начинать готовиться к Алматы Марафону. К тому самому городскому марафону, который пройдет весной 2017 года. Почему сейчас, когда только-только подвели итоги главного забега года, а не за три-четыре недели до старта? На этот вопрос вам ответят два наших героя, влюбленных в бег, жизнь которых сильно изменилась после появления в ней бега. Истории участников марафона-2016 Марины Пестряковой и Вадима Шкляра (также известного как дядя Вадя) совсем не похожи: разница в возрасте...

    "Я забыла, что у меня есть нога" История бегуньи Олеси Пакселевой заинтересовала нашу редакцию по трем причинам. Во-первых, эта молодая женщина живет не в Алматы, а в Бишкеке. А мы считаем важным показывать и рассказывать, как бег меняет жизнь людей вне зависимости от того, где они живут и какие условия для тренировок у них есть (или нет). Во-вторых, Олеся, не имея опыта бега, но имея инициативу, стала неформальным лидером бишкекского клуба «Пробег», 7 членов которого приняли участие в Алматы Марафоне 2016 года....

    Юбилейный Алматы Марафон Уже совсем скоро состоится соревнование, которого с нетерпением ждут любители бега – V юбилейный Алматы Марафон. О том, какие новшества ждут участников в этом году, рассказывает исполнительный директор оргкомитета соревнований Салтанат Казыбаева.  ...

    Я смогу, я это знаю Людмиле Таналиновой – 18 лет. Ее тренеру Ивану Давыденко – 35. Они встречаются три раза в неделю в тренажерном зале. Тренировки иногда длятся по 40 минут, а иногда и по два часа. Спустя два года после начала занятий за 20 минут она может присесть 500-600 раз, за 15 минут отожмется раз 300, а еще прошлым летом Люда выиграла городские соревнования по армрестлингу. Казалось бы, что в этой истории сверхъестественного? Молодая, целеустремленная девушка попала в руки к грамотному тренеру,...

    Мы уже решили свои проблемы с позвоночником! Как я выздоровел. Марина Кузьменко, 34 года, домохозяйка. Неприятные ощущения в области шеи возникли у меня давно. Ночью мне было неудобно спать, шея затекала, мучили постоянные боли. Я начала ходить на массаж, но несколько дорогостоящих курсов ничем мне не помогли. Попыталась заниматься в обычном тренажерном зале, но и это не давало никакого результата. После этого я записалась на занятия йогой, но ошиблась  с выборм тренера – неквалифицированный тренер давал нам упражнения, к...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир