Эксперт здоровья » Рубрики » Доктор природа » Стресс сам по себе не пройдет

  Стресс сам по себе не пройдет

  Автор: Чнегова А. | 14-06-2011 | Просмотров: 5297 | Комментариев: (1)

Стресс сам по себе не пройдет

Стресс

Состояние напряженности прочно вошло в нашу жизнь: городской житель чувствует себя не в своей тарелке без ежедневной дозы адреналина, авралов на работе и гонки за постоянным повышением собственной планки. Глухое раздражение от родни, коллег и повседневной рутины настолько привычно, что с трудом воспринимается как стресс.

Когда мы переживаем о чем-то, у нас напрягаются целые группы мышц. Вы можете заметить, например, что от страха или стыда перед начальником плечи непроизвольно сутулятся, иногда до такой степени, что сводит спину. От злости хочется пнуть что-нибудь, но вокруг ходят люди, и приходится подавить эту реакцию. Постепенно мы заковываем себя в мышечный корсет, который под силу разбить разве что хорошему массажисту. Помните, как тянет поспать после сеанса массажа? Это и есть настоящее расслабление.


Мышечный корсет - это еще полбеды. Постоянное напряжение дает повышенный тонус еще и другой мускулатуре, а именно, управляющей работой наших внутренних органов: чуть-чуть быстрее бьется сердце, кишечник сведен какими-то неритмичными судорогами, дышать сложно. Но мы этого не замечаем, потому что нам не с чем сравнить. Многие из-за хронических стрессов даже не высыпаются годами, и слегка взвинченное состояние считается нормальным.


Между тем, намеренное привнесение в жизнь расслабления могло бы решить многие наши проблемы - от личного здоровья до взаимоотношений с близкими. Органы человека, научившегося справляться со стрессами, изнашиваются медленнее, ведь их не заставляют постоянно работать в авральном режиме. Именно так можно уберечь себя от проблем с сердцем, язвенных болезней органов желудочно-кишечного тракта, болезней печени. Что до близких, то в благодушном настроении никакие конфликты просто невозможны.


Чтобы снизить влияние ежедневных стрессов, стоит попробовать разные способы. Хорошо помогают спорт, тонические нагрузки, массаж, сауна. Меньше всего времени и концентрации требует прием специальных расслабляющих лекарственных средств.


Речь о химии на современном этапе развития медицины не идет. Если раньше еще мог стоять выбор между стаканом отвара трав и таблеткой синтетического препарата, то сегодня стало возможно сохранить все плюсы природных препаратов благодаря появлению драже или капсул, и вопрос о синтетике отпал сам собой. Это очень удобно, так как чай заваривать после работы не каждый соберется с силами, а вот драже для сна проглотить легко, каким бы усталым ты не был.


Травы, входящие в состав подобных фитокомплексов, знакомы с детства, но имеют неожиданно интересное влияние на наш организм. Мало кто знает, что мята перечная не только нормализует сон, но и расслабляет мускулатуру кишечника. Это способствует лучшему пищеварению, снимает гнилостные процессы в кишечнике, восстанавливает аппетит. Так, пропадают сразу две основные реакции на стресс: снижение аппетита, ведущее к нездоровой потере веса, и желание «заесть» переживания.


Столь же неоднозначно, но не менее полезно влияние и пустырника, и ромашки, и прочих трав в составе современных фитокомплексов. Только не стоит принимать их с утра - на ночь, после работы, они подействуют куда лучше!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Знакомьтесь - стресс! Слово «стресс» в последние годы стало очень модным. Особенно в рекламе. Выпадают волосы? Это стресс. Плохо спите? Стресс. Все чешется и, извините, на интимном фронте все увяло? Стресс. По контексту угадывается, что это что-то плохое. Негативные эмоции, например. Однако это не совсем так. Давайте попробуем внести немного ясности....

    Унылая пора… Бессоница...Как мне выспаться, доктор? По статистике, каждый четвертый в зимнее время года испытывает упадок сил. От недостатка солнечного света и тепла кажется, что все вокруг изменилось и поблекло… Мысли о работе вызывают утомление, необходимость что-то делать - тоску и апатию, а хмурый день за окном - раздражение. Причем все это часто начинается уже утром, когда вместо заряда бодрости пробуждение приносит усталость и разбитость. Сон не дает отдыха....

    Бессонница? Позаботься о качестве своей жизни! Доктор природа. А знаете ли вы, отчего многие сегодня так легко поддаются раздражительности, тревоге, бессоннице? Некоторые считают, что это от недостаточного количества сна. Кто-то может возразить: при таком напряженном графике жизни, как следует выспаться - большая роскошь. Да, мы плохо спим, потому что напряжены - напряжены, потому что плохо спим. Порочный круг замыкается, и в его плену оказываются ни в чем не повинные наши органы пищеварения и сердечно-сосудистая система....

    Стресс, или ложная тревога в организме  Это интересно. Слово «стресс» прочно вошло в лексикон нашего современника: завтрашний экзамен или контрольная, намеченное собеседование или вызов «на ковер» к начальнику, наконец, просто пробки на дорогах… Но почему любое подобное событие становится звеном в цепи, которая ведет к нарушению сна и состоянию повышенной тревожности, снижая уровень жизни, а иногда - провоцируя неврозы и депрессию?...

    Что полезно при артериальной гипертонии Артериальная гипертония подвергает огромному риску сосуды и сердце. Опасность заболевания заключается в том, что кровеносная система вынуждена годами работать в экстремальном режиме. Вследствие постоянно повышенного артериального давления возникают перегрузки на стенки сосудов, утолщаются стенки артерий, снижается их эластичность, что неминуемо повышает риск внезапного разрыва. Как следствие - опасность инфаркта или инсульта возрастет в несколько раз....


№1
Написал: Sciendige 13 февраля 2012 14:02


Комментариев: 0

Хорошая статья, так в целом вроде все правильно
Цитировать    
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир