Эксперт здоровья » Рубрики » Доктор природа » Мое сердце бьется не старея

  Мое сердце бьется не старея

  Автор: Кузьмина А. | 19-10-2012 | Просмотров: 4937 | Комментариев: (0)

 Мое сердце бьется не старея

Когда болит сердце ...

Когда человек здоров, он почти не чувствует свое сердце. Его «стук» он может ощутить, лишь нащупав пульс. О себе я такого сказать не могу. В 50 лет мое сердце постоянно напоминало о себе сжимающей болью в груди и учащенным сердцебиением. Иногда было страшно сделать лишние движения, пронизывающая боль моментально нагоняла страх, что в этот момент сердце остановится, и я больше никогда не смогу радоваться солнцу, не увижу детей, любимой жены…

Грудная жаба

По профессии я водитель и за рулем почти 30 лет. А что такое дорога, особенно если работаешь на городском автобусе? Это стресс. Несешь ответственность не только за тех, кто в транспорте, но и за пешеходов. Каждый день проходит в постоянном напряжении. Хорошо, если без происшествий, а то ведь случалось встречаться на дороге с теми, кто вообще не имеет право садиться за руль. 

 

Все бы ничего, но я стал замечать, что после физических нагрузок у меня в груди появляется такая давящая боль, что даже трудно дышать. И такое состояние повторялось неоднократно. Как выяснилось после обследования у врача, у меня стенокардия. При этом заболевании, рассказала мне доктор, по разным причинам происходит сужение кровеносных сосудов, питающих миокард или сердечную мышцу. В результате к сердцу не поступают питательные вещества и достаточное количество кислорода, и появляется ноющая и сжимающая боль. Увы, но такая боль может стать последним вашим ощущением.

 

В народе стенокардию прозвали «грудной жабой», и, наверное, не зря, если учесть удушливые приступы боли. Меня такое состояние сильно угнетало. Ведь оно вынуждало избегать физических нагрузок и постоянно жить на лекарствах.

Путь к здоровью

Как-то в выходной день я просматривал прессу и наткнулся на статью в газете, рассказывающую о пользе бега и ходьбы. Речь в ней шла и о том, что многие гипертоники благодаря такому виду спорта «заново родились». Меня это очень заинтересовало, и на следующий день я пришел к своему врачу получить консультацию. Я понял, что ходьба дело очень полезное, но с моим заболеванием заниматься ею надо с осторожностью. 

 

Оказывается, ходьба по оздоровительному эффекту ничем не уступает бегу трусцой и является идеальным выбором для таких пациентов как я и пожилых людей. Вот я и решил сделаться «профессиональным ходоком».

 

С тех пор для меня перестали существовать погодные «неприятности». И в солнечный ясный день, и в проливной дождь, и в снег - круглый год я выходил на улицу и отправлялся в путь по установленному мной удобному маршруту. Особенно мне нравилось заниматься ходьбой ранним утром, весной или в летнюю пору. Так как я живу на окраине города, то обычно хожу по грунтовой дороге между посадкой и балкой. Свои тренировки я начал с 20 минут непрерывной ходьбы.

 

Затем время в пути постепенно увеличивал, пока не достиг 1 часа, после которого, как правило, я делаю перерыв на отдых. За несколько лет таких походов я узнал каждый кустик, дерево на своем пути, даже высчитал сколько шагов до того или иного дерева.

 

Выхожу из дома, иду, дохожу до поворота и только когда собираюсь возвращаться назад, смотрю на часы, чтобы узнать, сколько времени ушло на мой пешеходный кросс. Зачем я это делаю? Чтобы анализировать свое состояние. Например, однажды, вот так устроив небольшой отдых, я обратил внимание, что в прошлый раз прошел этот отрезок пути на несколько минут быстрее. Когда стал вспоминать весь свой путь, понял, что задержался из-за того, что остановился полюбоваться белкой, мирно сидевшей на дереве.

 

Иногда у меня возникает желание сделать остановку прежде намеченного времени, но я не даю себе послаблений. Еще один важный момент - во время движения надо дышать через нос и нельзя переходить на смешанное дыхание – через нос и рот. Я всякий раз слежу за своим дыханием: на вдохе у меня получается сделать три шага и такое же количество на выдохе. Если же начинаю двигаться быстрее, стразу замечаю, что меняется и дыхание: выходит по два шага на вдохе и выдохе. Я тут же сбавляю темп, чтобы не навредить своему здоровью.

 

Большое значение имеет и правильная постановка стопы. Ее следует ставить при ходьбе на середину пятки и затем перекатывать на носок. Это делается для того, чтобы избежать ударов ноги о землю. 

 

Вернувшись с оздоровительной прогулки домой, сразу же снимаю мокрую от пота одежду, принимаю душ и надеваю сухие вещи. Форма «ходока» - это брюки, кроссовки, куртка. Пять дней в неделю хожу, два дня отдыхаю.

 

Для меня всегда радость, если я трачу на свой путь на минуту меньше и при этом не чувствую напряжения и усталости. За 15 минут могу пройти километр, и для меня это достижение.

Лукошко боярышника

Жене моей подсказали, что прекрасное средство от стенокардии – ягоды боярышника. Поэтому по осени мы отправляемся по ягоды. Для нас это уже семейная традиция. Получается сразу несколько полезных дел сделать – полюбоваться осенними пейзажами, насытить организм кислородом, да еще насобирать боярышника! Не говорю уже о прекрасном настроении от общения друг с другом. 

 

Что я делаю с боярышником? Смешиваю ягоды в равных количествах (по весу) с валерианой, можно еще добавить шиповник. Все ингредиенты измельчаю и помещаю в банку. Заливаю семь столовых ложек полученной смеси двумя литрами кипятка. Укутываю банку и на сутки оставляю. После остается лишь процедить настоявшийся напиток через ситечко, и он готов к употреблению.

 

Каждый день я пью по стакану напитка (я его назвал «радость сердца») во время еды три раза в день. Исключил из своего меню кофе и жирную пищу, ограничил сладости и стал налегать на говяжью печень.

 

Что в результате? У меня стал крепче сон, улучшилось самочувствие, всегда хорошее настроение, перестали беспокоить боли в груди, как будто и нет этой «грудной жабы». Еще заметил, что стал более выносливым и теперь не боюсь стареть.

 

С того злополучного дня, когда я впервые почувствовал боль в сердце и понял что еще очень хочу жить и не просто жить, а радоваться жизни, прошло 10 лет. Сейчас мне 60 и я не чувствую себя больным или старым. Я бы даже сказал, что жизнь только начинается! Я полон сил и энергии. И не собираюсь останавливаться на достигнутом - буду продолжать идти по жизни уверенным шагом.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Я убежал от астмы! Как я выздоровел. На многие вещи в жизни мы не обращаем внимания. Кажется, что так и должно быть: ходим, работаем руками, видим, разговариваем, дышим… И не понимаем: все, что имеем, является настоящим даром. Сознание бесценности всего этого приходит, как правило, с утратой какой-то возможности....

    Мы уже решили свои проблемы с позвоночником! Как я выздоровел. Марина Кузьменко, 34 года, домохозяйка. Неприятные ощущения в области шеи возникли у меня давно. Ночью мне было неудобно спать, шея затекала, мучили постоянные боли. Я начала ходить на массаж, но несколько дорогостоящих курсов ничем мне не помогли. Попыталась заниматься в обычном тренажерном зале, но и это не давало никакого результата. После этого я записалась на занятия йогой, но ошиблась  с выборм тренера – неквалифицированный тренер давал нам упражнения, к...

    Курить бросить можно - я уже это сделал! Как я выздоровел. Мне уже за семьдесят. Всегда считал, что это пагубная привычка, с которой просто невозможно совладать. Но вот вам мой рассказ, еще раз подтверждающий, что в жизни нет ничего невозможного!...

    Без грыжи, протрузии, смещения дисков живу полной жизнью! Как я выздоровел. Наше поколение не привыкло сидеть на одном месте. Я уже давно пенсионерка, ведь это не повод сидеть около телевизора, правда? Поэтому, когда болезнь практически посадила меня на диван, я перепробовала все возможные методы, чтобы с него слезть. История моего заболевания началась с ног – они болели так сильно, что я решила проверить вены....

    Борьба за жизнь Как я выздоровел. Это было в 2007 году. Мы с мужем ждали третьего ребенка. Беременность была не запланирована, поэтому я сразу поставила перед мужем вопрос ребром - нужно сделать аборт. Уж очень много было планов на будущее: начать строить дом, потому что сами жили в двухкомнатной квартире моих родителей с двумя взрослеющими детьми, к тому же разнополыми, да еще денег все время не хватало, я не работала на тот момент. Но муж был категорически против, мол, для третьего ребенка тарелка супа...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир