Эксперт здоровья » Рубрики » Доктор природа » Лечебная физкультура при грыже позвоночника

  Лечебная физкультура при грыже позвоночника

  Автор: Anyuta | 7-07-2014 | Просмотров: 2264 | Комментариев: (0)

 

Как развивается болезнь? В результате повреждения диска при сильных физических нагрузках или травмах позвоночника, содержимое ядра выплескивается наружу и зажимает нервные окончания. Такое состояние вызывает боль и сильный дискомфорт, который принято называть «грыжа».

 

Лечат данное нарушение по-разному: при помощи лекарственных препаратов, вытягивания позвоночника, различных процедур. Улучшить самочувствие и снять воспаление можно также применяя ЛФК.

Методика ЛФК

Лечебная физкультура приписывается при многих болезнях и считается эффективным и безопасным методом терапии. В случае с грыжей диска, упражнения уменьшают основные симптомы болезни, снижая степень их проявления. Действие ЛФК заключается в следующем:

 

- стабилизирует позвоночник;

- увеличивает его гибкость;

- укрепляет мышцы и связки;

- улучшает осанку.

 

В лечебной физкультуре применяются различные позы йоги, которые оптимально подходят для устранения грыжи позвоночника.

Терапевтический комплекс ЛФК

Лечебная физкультура при грыже позвоночника состоит из таких упражнений:

 

1. Позиция: лежа на животе. Руки согнуты под собой, ладони прижаты к полу, тыльной стороной к плечам. Верхнюю часть тела плавно и медленно поднимают, таз неподвижен, плечи должны достичь уровня ушей. Удерживать в данной позиции не менее 10-15 секунд. Повторить 2 раза.

 

2. Позиция: лежа на спине. Руки вытягивают ровно, вдоль туловища. Понемногу, медленно поднимают ноги, согнутые в коленях. Голени должны располагаться под углом 90 * по отношению к бедрам. Правую руку отводят назад и одновременно вытягивают вперед левую ногу. То же самое повторяют и на другую строну. Выполнять до 20 раз.

3. Позиция: лежа на спине. Обе ноги сгибают в коленях, стопы плотно прижимают к поверхности пола. Плавно поднимают таз, создавая прямую линию от плеч до коленей. Задерживаются в таком положении 10, можно 15 секунд.

Регулярное выполнение упражнений позволяет развить позвоночник, облегчить состояние и препятствовать обострению воспалительного процесса в диске.

Рекомендации по применению ЛФК

Все движения требуют плавного и медленного выполнения, чтобы избежать повреждений не нанести вред здоровью. Гимнастические упражнения разрабатываются с учетом всех особенностей заболевания. Также способствуют улучшению кровоснабжения органов и систем, активизирую процессы регенерации клеток кожи и благоприятно отражаются на общем самочувствии. На сайте http://moyagryzha.ru/ собраны все полезные советы относительно лечения и профилактики грыжи позвоночника.

 




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Лечимся движением «Наверное, нет человека, который ни разу в жизни не испытывал боли в спине. Число пациентов с поясничным болевым синдромом все растет, как и число средств для устранения боли, а проблема все так же далека от разрешения», – считает профессор медицины, создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии Сергей Бубновский. – Остеохондроз позвоночника, деформирующие остеоартрозы, артриты - все эти заболевания относятся к числу прогрессирующих....

    Уберечь позвоночник Каковы методы профилактики и лечения смещения диска позвоночника у пожилых людей? Кожахметов Бекболат Айткалиевич, Уральск. Позвоночник - это главный опорный элемент скелета. Без него человек не мог бы ни ходить, ни стоять, ни даже сидеть. Однако позвоночник - очень неустойчивая конструкция. И проблемы с позвоночником часто сказываются на других органах тела, например, могут привести к головным болям, ухудшению сна, даже к проблемам со зрением....

    Как вылечить грыжу межпозвоночных дисков? Для того чтобы дать правильный ответ необходимо разобраться со строением опорно-двигательной системы в целом. Позвоночник состоит из позвонков, между которыми имеются определенные прослойки. Эти прослойки называются дисками. Такие соединительные элементы образованы не из костной ткани. Они состоят из двух частей. Первая – пульпозное ядро, а вторая – фиброзное кольцо. Жесткая часть – фиброзное кольцо удерживает внутри себя мягкое содержимое...

    Позвоночник - основа здоровья Позвоночник – основа всего нашего организма. Он является несущим внутренним каркасом, который позволяет нам удерживать равновесие, двигаться и полноценно жить. Пугающая статистика неумолима: более половины людей к 30 годам уже имеют проблемы с позвоночником. Остеохондроз и межпозвоночную грыжу называют пандемией нашего времени. В чем причина столь катастрофического положения вещей и можно ли как-то уберечься от этих болезней?...

    Сколиоз у школьников Здоровье ребенка. Искривление позвоночника, иначе сколиоз, становится заметным дефектом на довольно поздней стадии, когда лечить его  трудно. И здесь уже абсолютно бесполезны окрики: «Стой прямо, не сутулься». Сутулость и искривление спины возникают рефлекторно, если необходимо компенсировать неравномерную, неправильную нагрузку на позвоночник....

  Теги:
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир