Эксперт здоровья » Рубрики » Это интересно » Защити себя от остеопороза!

  Защити себя от остеопороза!

  Автор: Акамсина О. | 13-07-2011 | Просмотров: 2411 | Комментариев: (0)

Защити себя от остеопороза!

Остеопороз

Давнюю истину о том, что «движение - это жизнь», могут наиболее тонко прочувствовать те, кому «посчастливилось» испытать длительное ограничение в движении. Например, после травм, приводящих к переломам. А ведь учиться лучше на чужих ошибках, чем на своих собственных. И к тому же не всегда переломы случаются из-за сильного ушиба или повреждения: порой проблема не в самой травме, а в структуре костной ткани, и неприятности под названием «перелом» можно было бы избежать.

Существует такое заболевание, как остеопороз. И хотя в кругах, далеких от медицины, оно не особо на слуху, знать о нем все же стоит. Ведь это разрежение костной ткани, которое ведет к повышенной хрупкости костей. В условиях остеопороза даже незначительные нагрузки на кость (обычное, несильное, падение или даже просто неудачное вставание на ногу с подворачиванием ее) приводят к переломам. При резко выраженном остеопорозе кости деформируются даже без какой-то дополнительной нагрузки - с возрастом компрессии подвергаются позвонки просто от давления самого тела, из-за чего человек как бы уменьшается в росте. Хотя суть проблемы, конечно, не в росте, это лишь внешнее ее проявление, а в том, что происходит давление на позвоночные диски, нервные окончания, в них проходящие, кровеносные сосуды. А дальше - как снежный ком - добавляются и болевой синдром, и нарушения в работе внутренних органов, которые иннервируют спинной мозг…


Что же всему виной? Недостаток кальция! Именно он придает костям прочность. Но преобладание вымывания кальция из костей над откладыванием его в них начинается уже в 35 лет. Так что затягивать с профилактикой остеопороза не стоит.
Особенно опасна нехватка кальция для женщин после наступления менопаузы. Ведь до этого эстрогены (женские половые гормоны) противодействовали гормону щитовидной железы, вымывающему кальций из костей, - теперь взять на себя их функцию некому. А без кальция мы не только оказываемся беззащитны перед травмами, страдает и внешняя привлекательность - волосы, кожа, зубы также становятся более уязвимыми.


Выход один - обеспечить достаточное поступление кальция. Нужно только учесть, что организм наш устроен довольно сложно. И просто так поглощать кальций в любой форме не всегда будет эффективно. Конечно, само слово «кальций» действует успокаивающе и обнадеживающе. Однако лишь его одного будет недостаточно - он просто не усвоится. Получить необходимый эффект можно, если принять во внимание особенности обмена этого вещества: кальций всасывается в кишечнике с помощью специального транспортного механизма, в котором участвует витамин Д. Поэтому при существующем желании избежать проблем, связанных с нехваткой кальция в организме, нужно пользоваться именно комбинированными препаратами, содержащими и кальций, и витамин Д.


Помимо этого, необходимы и регулярные физические нагрузки, и сбалансированный полноценный рацион питания, то есть - комплексный подход к этой проблеме. И только тогда преждевременное старение, хрупкость костей и прочие неприятности непременно обойдут вас стороной.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Когда «кладовая» кальция пустеет Непросто назвать еще один элемент таблицы Менделеева, роль которого в человеческом организме так же велика, как роль кальция: участвуя в работе сердечно-сосудистой и нервной систем, кальций является основой костной ткани, зубов, ногтей и волос. При этом организм не способен самостоятельно вырабатывать этот минерал: если поступления его с пищей недостаточны для целей гомеостаза, источником пополнения становится костная ткань - главная «кладовая» кальция в организме....

    Остеопороз - наш верный спутник? «Диагноз - остеопороз, высокий риск переломов на фоне РА 24%. Излечимо ли это? Касьяненко Вера Николаевна». Уважаемая Вера Николаевна! У женщины не принято спрашивать возраст, но предположу, что Вам, как и мне, уже больше сорока? Ведь именно в этом возрасте женщин начинает беспокоить проблема остеопороза. О том, насколько эта проблема серьезна, говорит тот факт, что, по статистике, каждые 30 секунд на территории Евросоюза происходит один перелом в результате заболевания именно...

    Остеопороз – наш «молчаливый» попутчик В жизни происходят ситуации, когда многие из нас попадают в «капкан» из гипсовых бинтов, – при переломах костей. Довольно часто кость быстро срастается, и можно вновь наслаждаться свободой движения. Однако бывает и так, что «случайные» переломы костей, следующие друг за другом, буквально преследуют человека. Волей-неволей задумываешься: это злой рок? Нет. Это проявление остеопороза — болезни, которая разрушает наши кости....

    Диета при остеопорозе При лечении и профилактике остеопороза большое внимание уделяется питанию. Очень важно обеспечить организм минералами и витаминами, играющими значимую роль в формировании костной ткани, такими как кальций, магний, витамины А, В, С, D, цинк, медь и др. Прочитав статью и приняв во внимание наши рекомендации, вы сможете самостоятельно составлять для себя меню из продуктов-«помощников»....

    Остеопороз: важно найти причину Сегодня тема горячей линии - остеопороз. Это заболевание пугает всех, кто перешагнул 40-50-летний рубеж, ведь чаще всего именно в этом возрасте остеопороз впервые заявляет о себе, и не тихонько, как это бывает с другими болезнями: одно неосторожное движение и кость, вдруг ставшая хрупкой, ломается! Однако иногда эта напасть настигает и совсем молодых людей… За последние две недели на нашу горячую линию поступали вопросы от читателей. Ответы на них дал ортопед-травматолог высшей категории...

  Теги: остеопороз
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир