Эксперт здоровья » Рубрики » Это интересно » Витамины против усталости

  Витамины против усталости

  Автор: Проскуряков А. | 22-04-2014 | Просмотров: 1741 | Комментариев: (0)

Витамины против усталости

Как бороться с астенией

Женщине хочется выглядеть хорошо в любое время года, но согласитесь – весной – особенно! Весной природа расцветает: самое время достать из шкафа яркие наряды, и почувствовать себя настоящей женщиной. Но вот беда, именно весной развивается непонятная усталость, кожа приобретает нездоровый вид, волосы тускнеют и взгляд блекнет. Что делать?

 

Начнем с усталости, или, как ее еще называют, – астении. Согласно статистике, порядка 30% жителей крупных городов периодически страдает от подобных состояний. И наиболее часто такое состояние развивается в весенний период.


С греческого языка «asthenia» переводится как «бессилие», что очень точно отражает суть недуга. Помимо постоянной слабости, усталости днем и плохого сна ночью признаками астенического синдрома могут быть головные боли, рассеянность, ухудшение памяти. Человека, страдающего астенией, отличает и крайне нестабильное эмоциональное состояние, и неспособность сосредоточиться на работе. Иногда при астении появляются температура, боли в мышцах и другие симптомы, которые даже опытный врач способен принять за признаки более серьезного заболевания.


Несмотря на множество предположений, человечеству до сих пор неизвестна точная природа этого состояния. Кто-то говорит об ускорении темпа жизни современного мира, кто-то кивает на экологию, неполноценное питание и отсутствие физических нагрузок. Большинство ученых при этом считают, что причины астении кроются в совокупности психологических и физиологических факторов.


Лечение астенического синдрома зачастую сводится к общим рекомендациям по изменению образа жизни, нормализации режима сна и бодрствования, переходу на правильное питание и отказу от вредных привычек. Не менее важны и еще два момента: регулярные умеренные физические нагрузки и витаминотерапия.


Так как астения проявляет себя сбоями в работе нервной системы, доктора в этом случае рекомендуют принимать препараты на основе витаминов группы В. Витамины группы В нормализуют обмен веществ в нервных тканях, улучшают питание нейронов и передачу нервных импульсов. К примеру, витамин В3 активизирует процесс обмена углеводов, свертываемость крови, улучшает проницаемость сосудов и расширяет их, витамин В5 отвечает за полезный холестерин, В6 – способен бороться с анемией, он также обеспечивает «здоровые» показатели эритроцитов в крови и крепкий иммунитет. Витами В9 нормализует обменные процессы на клеточном уровне. В12 оздоравливает нервную систему. Именно из этих составляющих и складывается картина общего самочувствия. Усиливает эффект всем хорошо знакомый витамин С, который медики называют «витамином жизни» – он выводит свободные радикалы, повышает иммунитет и общий тонус организма. Немаловажно и то, что в присутствии этого витамина возрастает устойчивость витаминов группы В.


Ну и самое главное: подобные комплексы не только помогут улучшить ваше самочувствие, но и удивительным образом скажутся на внешнем виде. Известно, что витамины группы В нормализуют обменные процессы, попутно делая более упругой и эластичной нашу кожу, придавая блеск волосам. И у вас есть шанс в этом убедиться!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Зачем нужны витамины Витамины — это органические вещества, необходимые нам ежедневно. Однако их, в отличие от белков, жиров или углеводов, требуется организму совсем немного. Так, дневная норма витамина С составляет всего 75–150 мг. Но даже при столь мизерной концентрации именно витамины контролируют большинство физиологических и психологических процессов....

    Красота требует… витаминов! Красота и здоровье. Ни для кого не секрет, что красота и здоровье в значительной степени зависят от наличия в рационе витаминов, минералов и других жизненно необходимых каждому человеку веществ. Экология, стрессы, ритм наших городов делают такую необходимость все более актуальной. Ведь все мы хотим не просто прекрасно себя чувствовать, но выглядеть соответствующе!...

    Как избавиться от синдрома хронической усталости? Ежедневный стресс, постоянные перегрузки, недосыпание, плохая экология, неправильное питание – и в результате силы исчезают, настроение падает, а доктора ставят диагноз – синдром хронической усталости. Сейчас это, пожалуй, самый «модный приговор» от эскулапов....

    Труженики витаминного фронта «Каждый ребенок знает с пеленок, что без витаминов нам не прожить...». Этот детский стишок как нельзя лучше раскрывает суть проблемы под названием гиповитаминоз, которая неизбежно возникает в весенний период....

    Как встретить весну и бодрым, и в хорошей форме Здоровый образ жизни. Клиническое переутомление Астения - это выраженное состояние усталости, которое не проходит даже после хорошего сна. С утра никак глаза не разлепить, а потом целый день никак не соберешься что-нибудь нужное сделать. А потом еще и на тренировку тащиться надо… Стоп! Вот она, одна из причин такой усталости....

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир