Эксперт здоровья » Рубрики » Это интересно » Зачем нужны витамины

  Зачем нужны витамины

  Автор: Проскуряков А. | 20-05-2014 | Просмотров: 891 | Комментариев: (1)

Зачем нужны витаминыДовольно часто за сбоями в работе нашего организма стоят вовсе не болезни, а обычная витаминная недостаточность. Это состояние особенно актуально весной, когда желанию жить «на полную катушку» противостоит банальное истощение сил и энергии. Астенический синдром, вегетососудистая дистония, эмоциональная неустойчивость — вот самые распространенные последствия нехватки витаминов.

 

Витамины — это органические вещества, необходимые нам ежедневно. Однако их, в отличие от белков, жиров или углеводов, требуется организму совсем немного. Так, дневная норма витамина С составляет всего 75–150 мг. Но даже при столь мизерной концентрации именно витамины контролируют большинство физиологических и психологических процессов.


Недостаток витаминов запросто может привести к депрессии. Сыпь, угри, дерматиты — самые заметные признаки авитаминоза. Более тяжелыми проявлениями витаминной недостаточности являются: анемия, нарушения в работе сердца, печени, ЖКТ, нервной и других систем. Как правило, к таким последствиям приводит нехватка витаминов группы B. Именно поэтому доктора рекомендуют периодически принимать поливитаминные комплексы на их основе. Особенно это важно для женщин, ведь витамины дарят не только здоровье, но и красоту.


Так, например, витамин В1 необходим для нормализации углеводного, белкового и жирового обменов, что напрямую сказывается на состоянии кожи. Он же улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Витамин В2 контролирует внутриклеточные процессы и обмен веществ. Его наличие в организме является залогом хорошего зрения и здоровой микрофлоры кишечника. Витамин В5 тоже обладает комплексным действием. Помимо улучшения обменных процессов он обеспечивает правильную работу щитовидной железы, надпочечников и сердечной мышцы. Пиридоксин или В6 влияет на кроветворные процессы и функции печени. Он важен для тех, кто испытывает на себе чрезмерные физические нагрузки. В6 также назначают людям, страдающим от псориаза, экземы и нейродермита. Фолиевая кислота (витамин В ) участвует в регенерации клеток, стимулирует производство организмом крови, контролирует белковый обмен. Витамин В12 или цианокобаламин также отвечает за свойства крови, в частности за ее свертываемость. При недостатке цианокобаламина возникает анемия. Он же способствует восстановлению поврежденных тканей и повышает физическую выносливость организма. Никотинамид или витамин РР нормализует окислительно-восстановительные процессы. Прием никотинамида улучшает состояние больных на начальных стадиях сахарного диабета, при недугах печени и желудочно-кишечного тракта. Он применяется как регенерирующее средство в случае плохо заживающих ран, язв или ожоговых поражений. Аскорбиновая кислота, другое ее название — витамин С, тоже влияет на обменные процессы. Кроме того, она повышает проницаемость сосудов. Прием аскорбиновой кислоты в период простудных заболеваний увеличивает шансы на скорейшее выздоровление.


Таким образом, если Ваш витаминный комплекс содержит вышеприведенные компоненты, он будет максимально эффективным и действенным!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Скрытая сила витаминов В наше время необходимость низкомолекулярных органических соединений, или, проще говоря, витаминов, ни у кого не вызывает сомнений. Общеизвестен и тот факт, что недостаток витаминов ввиду несбалансированности рациона современного человека можно легко пополнить благодаря специальным витаминным комплексам....

    Труженики витаминного фронта «Каждый ребенок знает с пеленок, что без витаминов нам не прожить...». Этот детский стишок как нельзя лучше раскрывает суть проблемы под названием гиповитаминоз, которая неизбежно возникает в весенний период....

    Витамины против усталости Это интересно. Женщине хочется выглядеть хорошо в любое время года, но согласитесь – весной – особенно! Весной природа расцветает: самое время достать из шкафа яркие наряды, и почувствовать себя настоящей женщиной. Но вот беда, именно весной развивается непонятная усталость, кожа приобретает нездоровый вид, волосы тускнеют и взгляд блекнет. Что делать?...

    Питаем зрение! Здоровое питание. Какая пища полезна для  зрения? Возможно ли определить, чего именно не хватает организму в данный момент, и пополнить каждодневное меню полезными продуктами? Давайте разберемся вместе....

    Любимая и единственная, или поговорим о печени Здоровое питание. Как ни пугали нас морозы, но уже совсем скоро они останутся в прошлом! Еще немного, и весна, столь долгожданная и манящая, придет на смену угрюмой зиме. А с ней и главный праздник всех представительниц прекрасного пола! Любимых, единственных, неповторимых - жен, дочерей, мам и бабушек, которых непременно в этот день будут поздравлять окружающие их мужчины....


№1
Написал: Вова Щербань 10 января 2016 00:31


Комментариев: 0

витамини полезние вещи request bully

Цитировать    
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир