Эксперт здоровья » Рубрики » Это интересно » Как избавиться от последствий спортивных травм

  Как избавиться от последствий спортивных травм

  Автор: Проскуряков А. | 20-05-2015 | Просмотров: 618 | Комментариев: (0)

Если вы давно хотели завязать с «диванным» образом жизни и заменить его активным, считайте, что час перемен пробил! Весна – самое подходящее время года для начала курса спортивных тренировок. Только не забывайте о мерах безопасности. Кроме того, и начинающим, и бывалым спортсменам следует знать, как именно себя вести в случае получения травмы.


Конечно, при получении травмы желательно сразу же обратиться к врачу. И даже если вы уверены, что травма не представляет опасности, лучше все-таки доверить диагностику специалисту и не рассчитывать на авось.


Однако, как показывает практика, вышеупомянутым советом обычно пренебрегают. Более того, пытаясь самостоятельно оказать себе или близкому человеку помощь в подобных ситуациях, многие из нас допускают грубые ошибки. Поэтому сегодня мы поговорим о правильном алгоритме оказания первой помощи при наиболее часто встречающихся спортивных повреждениях.


Лидируют среди таковых ушибы, растяжения и вывихи. И основной ошибкой в данных случаях является использование согревающих мазей на основе пчелиного, змеиного яда, перца и других «разогревающих» компонентов. Почему такие средства нельзя применять сразу после травмы? Причина в том, что вследствие ушиба происходит повреждение мелких сосудов. В результате возникают отеки. Нанесение же разогревающих препаратов на пораженное место приводит к активизации кровообращения в поврежденном участке, что лишь осложняет ситуацию.


Правильным будет сразу после травмы охладить место ушиба или растяжения. Для этого можно применить подручные средства – смоченное в холодной воде полотенце, струю воды, лед или снег. Подобная процедура приведет к сужению кровеносных сосудов, что в свою очередь снимет припухлость и уменьшит боль. Холодный компресс желательно держать не менее 20 минут.


После этого на поврежденный сустав, мышцу, связку или сухожилие нужно наложить фиксирующую повязку. Она должна быть достаточно тугой, но в то же время не провоцировать дополнительной боли. Тугое бинтование, как и охлаждение, поможет избежать переполнения сосудов кровью.


В качестве лечебных препаратов при свежей травме можно использовать местные лекарства – мази и гели на основе нестероидных противовоспалительных средств, например, ацеклофенака. Их следует наносить осторожными движениями на поврежденный участок перед наложением повязки. Подобные препараты прекрасно снимают боль, уменьшают отек, купируют воспаление и тем самым способствуют быстрому восстановлению поврежденного сустава, мышцы, сухожилия или связки. Они безопасны и эффективны. Для достижения стойкого лечебного эффекта их необходимо использовать в течение нескольких дней после травмы с периодичностью три раза в день.


Помимо травматических повреждений, нестероидные противовоспалительные средства отлично себя зарекомендовали при ревматических недугах опорно-двигательного аппарата, в лечении люмбаго, кривошеи и периартрита. Что же касается согревающих мазей, то их можно применять только через несколько дней после получения травмы.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Спортивные травмы: как быстро снять воспаление Травмы во время занятий спортом – довольно распространенное явление. От ушибов, растяжений, травмирования мышц, связок и сухожилий не застрахован никто. Нередко от этого страдают и суставы. Однако, несмотря на это, большинство спортсменов-любителей до сих пор не разбираются в методах оказания первой помощи самим себе....

    Разрыв связок голеностопа – особенности лечения На приеме у врача. Одна из самых частых травм – это повреждение связок голеностопного сустава. Травма эта очень неприятная и может доставить вам максимум неудобств. Повреждения связок классифицируются в зависимости от степени тяжести. Первая степень – растяжение, вторая – надрыв и третья – полный разрыв связки. При травме первой степени повреждается не более четверти волокон связки, при второй – около 75%, при третьей – 100%....

    Еще раз о спортивных травмах Спортивные травмы – одна довольно распространенная причина заболеваний опорно-двигательного аппарата. Более всего травмам подвержены бегуны, бодибилдеры, гимнасты и те, кто занимается различными видами единоборств. При этом любительский спорт опасен не меньше профессионального: люди, регулярно занимающиеся спортом «для здоровья», очень часто получают травмы голеностопного, коленного и локтевого суставов. Характер таких повреждений может быть самым разным, от растяжений и...

    Осторожно: бытовая травма! Знаете ли вы, что львиную долю травм, с которыми люди обращаются за медицинской помощью, они получают не на улице, и даже не на производстве? Как это ни удивительно, но самый распространенный травматизм – бытовой, а еще точнее – домашний. Ожоги, порезы, переломы, растяжения, удары током... Список этот можно продолжать очень долго. Однако самой частой бытовой травмой является ушиб....

    Избавьтесь от боли немедленно! Ушибы, вывихи, растяжения, переломы – все это неотъемлемая часть жизни спортивно-активного человека. Однако люди, далекие от спорта, подвержены риску травматизации ничуть не меньше профессиональных спортсменов. Ведь для того, чтобы получить ушиб, порой бывает достаточно просто упасть или уронить на себя что-нибудь тяжелое. Опасность получить травму подстерегает нас на каждом шагу, независимо от того, находимся ли мы на улице, в офисе или не покидаем пределы...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир