Эксперт здоровья » Рубрики » Это интересно » Три фактора здоровья сердца

  Три фактора здоровья сердца

  Автор: Проскуряков А. | 2-06-2015 | Просмотров: 648 | Комментариев: (0)

Сердце – самый неутомимый орган. По подсчетам ученых, запаса прочности сердца при разумной эксплуатации хватило бы на 150 лет. Вот только мы зачастую делаем все возможное, чтобы этот ресурс исчерпать гораздо раньше. Недаром от сердечно-сосудистых заболеваний умерло больше людей, чем погибло во всех когда-либо случавшихся войнах.


Чтобы понять, как сохранить здоровое сердце на долгие годы, следует, прежде всего, разобраться с негативными моментами, влияющими на его работу. Доктора говорят о том, что на здоровье нашего «мотора» влияют три основных фактора.


Физическая активность. Первый и самый значимый из них – это достаточная физическая активность. Активный образ жизни не просто желателен, как думают многие, но и необходим сердцу. Так, у людей, регулярно занимающихся спортом или физическим трудом, сердечно-сосудистая система здоровее и выносливее, нежели, например, у офисных работников, не утруждающих себя «лишней» нагрузкой. Ведь сердце – это насос, и физические нагрузки – его естественная стимуляция. Они улучшают состояние сердечной мышцы, увеличивают объем прокачиваемой крови, активизируют поступление кислорода и питательных веществ.


Уровень холестерина. Лишний вес и регулярное переедание грозят нашему организму чрезмерным количеством холестерина. Ученые предупреждают, что повышенное содержание этого вещества в крови приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, в частности к гипертонии, инфарктам, инсультам и ишемической болезни. Наибольшее количество холестерина мы получаем с жирной пищей: мясом, молочными продуктами и различными жирами. Избыточный холестерин начинает накапливаться в сосудах. В результате возникают так называемые атеросклеротические бляшки, сосуды сужаются, и сердцу становится все сложнее прокачивать по ним кровь. Вредные привычки также влияют на уровень этого липидного вещества в крови.


Питание сердца. Еще одним значимым фактором здоровья сердца, по единодушному мнению ученых, является наличие в рационе достаточного количества микроэлементов, в частности магния и калия. Первый микроэлемент влияет на тонус сосудов, предохраняя их от спазмов, образования тромбов и регулируя сердечный ритм. Именно магний удерживает кровяное давление в пределах нормы. Калий помогает ему в этом. Дефицит калия приводит к нарушениям проводимости импульсов в сердечной мышце, а следовательно, и к тахикардиям, аритмиям, повышению риска возникновения сердечных приступов.


Хотя эти микроэлементы содержатся в различных продуктах питания, специалисты говорят о том, что современному человеку с его несбалансированным рационом сложно обойтись без пополнения уровня калия и магния с помощью специальных препаратов. Такие средства служат для профилактики и лечения гипертонии, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма и нейроциркуляторной дистонии.


Средства на основе калия и магния улучшают работу сердца, снижают риск образования тромбов, поддерживают эластичность сосудов, а также регулируют поступление кислорода и полезных веществ к сердечной мышце.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Как победить гипертонию Гипертония – одна из самых распространенных болезней современности. Согласно статистике, каждый третий житель земного шара страдает от перепадов артериального давления. Причин и факторов, провоцирующих гипертонию, немало. Однако не все знают, что она может быть вызвана недостатком в организме калия и магния....

    Питание для сердца Много лет сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующие позиции в печальном рейтинге летальных исходов. Согласно статистике, среди всех причин смертности именно на долю болезней сердца приходится 53,1%, т. е. больше половины случаев. Основным фактором риска развития сердечной патологии является артериальная гипертония – стойкое повышение артериального давления свыше 140/90 мм рт. ст. Если учесть тот факт, что гипертония – самое часто встречающееся состояние среди взрослого...

    Когда сердцу нужна помощь Артериальную гипертонию по праву можно назвать самым распространенным заболеванием XXI века. Согласно статистике, повышенным давлением страдает большая половина взрослого населения планеты, и, несмотря на то, что за последние годы в современной медицине произошел значительный прорыв в лечении сердечно-сосудистых заболеваний в целом, артериальная гипертония по-прежнему остается актуальной и серьезной угрозой для здоровья нашего общества. В чем же ее опасность?...

    Секрет здорового сердца «А вместо сердца пламенный мотор...» – поется в известной песне. И действительно, подобно мотору, наше сердце ежедневно прокачивает 9 000 литров крови по сосудам, общая протяженность которых 100 000 километров. При этом оно делает столько же, т. е. 100 000, ударов. А ведь размером этот орган не больше кулака....

    Минералы против гипертонии Гипертония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы в современном мире лидируют по количеству летальных исходов: в общей структуре смертности на их долю приходится от 40 до 60 %. Парадокс в том, что для того чтобы вернуть сердцу здоровье, порой достаточно просто устранить дефицит микроэлементов калия и магния....

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир