Вечная мерзлота

  Автор: Акамсина О. | 3-02-2011 | Просмотров: 3889 | Комментариев: (0)

Вечная мерзлота

Мерзлота

И в летний день можно увидеть тех, кто одет не совсем по погоде - теплее, чем окружающие, а уж зима для таких людей и вовсе сложный период! Как ни оденься, пренеприятнейшее чувство постоянного холода не покидает. Особенно в конечностях - руках, ногах. И тем более обидно смотреть на тех, кто рядом, - по всем приметам заметно, что им-то ничуть не холодно. Тут и до комплексов недалеко…

Такое состояние - совсем не блажь и не изнеженность. Ощущение холодных конечностей связано с недостаточным кровообращением в них, ведь сосуды здесь так и называют - периферическими, то есть кровь в них поступает лишь после того, как ею обеспечены более важные центры - внутренние органы. С тем, что природа поступила разумно, сделав именно так, конечно, не поспоришь: поставить в условия недостаточного питания почки, к примеру, или пальцы рук - все-таки разница огромная. Но как же быть, если ощущение холодных рук и ног порядком надоело?

Причины нарушения периферического кровообращения можно разделить на те, которые свидетельствуют о проблемах со здоровьем, и те, которые, в общем-то, вполне возможно изменить самостоятельно - поменяв параметры образа жизни.

 

У врача

Эндокринолог, невропатолог и кардиолог - вот специалисты, которых придется посетить для выявления возможных причин своей «мерзлячести».


Во-первых, это очень распространенный симптом гипотиреоза (недостаточной продукции гормонов щитовидной железы). Поэтому придется сдать кровь на гормоны и, возможно, еще и сделать рентгенографию черепа с целью оценки состояния гипофиза.


Исключить следует и сахарный диабет, и заболевания сосудов ног, и анемию, и сердечную недостаточность.


Но в числе «виновниц» повышенной зябкости лидирует все же такое заболевание, как вегето-сосудистая дистония. Это нарушение в вегетативной нервной системе, которая управляет всеми функциями организма: сердечным ритмом, температурой тела, давлением и т.д. Проявления вегето-сосудистой дистонии многолики, и зябкость - одно из них.

 

Несмотря на серьезно звучащий диагноз, все не так страшно. А лечение может даже показаться совсем не серьезным - это нормализация режима дня, закаливание и рациональное питание. Если в списке и будут таблетки, и может быть, даже инъекции - так это витамины, поддерживающие нервную систему. Все верно, именно нормализация собственной жизни и приводит в порядок вегетативные центры.


Если же врачи не выявили ничего, требующего вмешательства, скорее всего, «грешить» можно на тот образ жизни, который мы ведем.

 

Враги сосудов - наши враги

Что же влияет на состояние периферических сосудов?


Алкоголь, курение, лишний вес (и недостаток его), нерациональное питание, стрессы, возраст.Список, как видно, достаточно широк, и пробежаться по нему можно лишь вкратце.


Первый эффект после приема алкоголя знаком любому - кажется, что кровь быстрее бежит и становится как будто теплее. Но такая усиленная теплоотдача обманчива, сосуды расширяются кратковременно, а затем происходит их сужение, а в дальнейшем и спазм. Действие никотина также не обходится без спазма сосудов…


И конечно, легко сказать - бросайте! Труднее сделать это… Но это еще один веский повод к наверняка уже имеющимся для начала такого благого дела.


С массой тела - парадокс. При излишней худобе поддерживать благоприятный температурный баланс трудно из-за недостатка подкожножирового слоя. Но когда этого самого слоя не просто достаточно, но и предостаточно, начинаются уже проблемы с кровообращением, так что в таком деле хороша золотая середина.


Холодная пора - не время для строгих диет. Особенно если дело не в серьезных проблемах с весом, а лишь в желании отшлифовать себя до состояния совершенства - с этим лучше повременить до более теплых деньков. Организм не поймет вегетарианства и прочих ограничений - для поддержания равновесия своей среды в холодное время года нужно топливо, а это белки и жиры - без мяса, рыбы, молочных продуктов придется туго.


И, конечно, стрессы, от которых никуда в современном мире не убежать, тоже вносят свой черный вклад в возникновение зябкости. Нервные перегрузки и спазмы сосудов - явления неразделимые, и без нормализации душевного состояния избавиться от симптомов будет сложно. В помощь на первых порах придут успокоительные средства, травяные настои. А в перспективе хорошо бы, конечно, подумать и более глобально - о снижении эмоциональной значимости постоянно травмирующих факторов.

 

Помоги себе сам!

Если врачи ничего серьезного не нашли - поздравим себя и примемся за избавление от проблем, о которых писалось повыше.


Ну, а в процессе этого избавления, пока результат еще не достигнут, займемся тренировкой мелких сосудов. Закаливание поможет снизить чувствительность к холоду. Прекрасно работают на это контрастные ванночки для ног с добавлением соли, заканчивающиеся на холодной ноте, с последующим растиранием, массажем стоп, хождение дома босиком. Не стоит лишь забывать главный принцип закаливания - постепенность.


Конечно, в одночасье эффекта не достичь, поэтому нужно учесть и то, что просто поможет уменьшить неприятные ощущения:


- обувь должна быть достаточно свободной (тогда появится воздушная прослойка, обладающая теплозащитным эффектом, да и более теплые носки при необходимости можно будет надеть);


- легкая добыча холода - голодный человек, поэтому перед выходом на улицу нужно хотя бы перекусить и выпить горячего чая, если для полноценной трапезы еще не время;


- все мы разные - нет ничего зазорного одеваться более тепло, чем окружающие (тем более что вы уже в процессе улучшения состояния собственных сосудов, и мера эта теперь уже временная)! 




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Почему мерзнут ноги? Согласно статистике, до 3 до 10% населения земного шара страдает от регулярной зябкости нижних конечностей. Чаще всего эта проблема беспокоит женщин от 15 до 45 лет, а также пожилых людей. Однако нередко и представители сильного пола сталкиваются с ситуацией, когда вне зависимости от температуры окружающей среды ноги постоянно остаются холодными....

    Отчего сводит ноги? Красота и здоровье. Многим из нас случалось, проснувшись утром или ночью, ощущать неприятную судорогу, сковавшую ногу. Это ощущение чаще всего исчезало при смене положения тела или во время непродолжительной ходьбы. После чего мы напрочь забывали о такой маленькой неприятности....

    Лечим вегето-сосудистую дистонию Вегето-сосудистую, или нейроциркуляторную, дистонию можно по праву назвать одной из самых распространенных болезней в мире. В среднем каждый третий пациент, обращающийся за консультацией к врачу-невропатологу или кардиологу, страдает от этого таинственного заболевания....

    Вегето-сосудистая дистония: неудачный способ пережить стресс Это интересно. Если вы уже долгое время мучаетесь от неприятных симптомов, обошли всех врачей, которые разводят руками и не могут поставить окончательный диагноз, то вполне возможно, что причина вашего недомогания - вегето-сосудистая дистония. Особенность заболевания в том, что на органическом уровне оно никак не проявляется. То есть анализы у вас в полном порядке, электрокардиограмма, как у космонавта, но при этом общее состояния день ото дня оставляет желать лучшего....

    Болезнь Рейно Болезнь Рейно и синдром Рейно является одним из редких заболеваний артерий конечностей, при котором спазмируются мелкие артерии зачастую пальцев рук и ног, изменяя цвет кожи в пораженной области от бледного до красного, а затем синюшного. Чаще всего болезни подвержены женщины (60-90% из всех случаев болезни) в возрасте до 40 лет....

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир