Эксперт здоровья » Рубрики » Это интересно » Забудьте о простуде!

  Забудьте о простуде!

  Автор: Проскуряков А. | 7-04-2011 | Просмотров: 2227 | Комментариев: (0)

Забудьте о простуде!

Полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3

Весна! Пожалуй, никакое другое время года мы не ждем с таким нетерпением, как ее. Каждый новый солнечный день вызывает в нас все больше радости, веры в то, что зима отступила окончательно. А еще - желание побыстрее «избавиться» от теплых вещей в своем гардеробе. К сожалению, такое рвение зачастую не идет на пользу нашему здоровью.

Сквозняки, ветра, повышенная влажность, резкие перепады температур в течение дня…. Добавим к этому ослабленный в результате продолжительной зимы и жизни в больших городах иммунитет и получим целый букет простудных заболеваний. И ладно, если бы от них страдали только мы - взрослые, прекрасно понимающие, чем может грозить стремление пофорсить без головного убора и в тоненькой, не по погоде, но такой элегантной куртке.

Однако же чаще всего жертвами простуд становятся дети, чей неокрепший организм, защитные силы которого к весне истощенны до предела, более чувствителен к вирусам и бактериям, коими богат прогретый солнцем весенний воздух. По статистике, именно малыши болеют простудными заболеваниями в 5 раз чаще своих мам и пап.

Самый простой способ победы над подобной статистикой состоит, конечно же, в укреплении иммунитета. Но если о пользе закаливаний, витаминов и натуральных продуктов в рационе ребенка (впрочем, как и взрослого) сказано достаточно много, то о таком мощном противопростудном средстве, как полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3 (ПНЖК), знает далеко не каждый. А между тем, каждого из нас в детстве потчевали рыбьим жиром. Именно он, как и сама рыба (но не всякая, а преимущественно жирные ее виды: лосось, макрель, сардины, сельдь, тунец), и является источником таких кислот.
Оказывается, эти невероятно полезные вещества, помимо благоприятного воздействия на нервную, сердечно-сосудистую и другие системы и органы ребенка, способствуют восстановлению функций нашего иммунитета.

Весь секрет кислот Омега-3 состоит в том, что они являются компонентом клеток иммунной системы человека, в частности, их оболочек. Вот почему прием полиненасыщенных жирных кислот так сильно сказывается на сопротивляемости организма простудным заболеваниям. Помимо этого, они стимулируют синтез простагландинов - веществ, обладающих противовоспалительным действием.

Все эти свойства Омега-3 заставляют иммунную систему человека работать с большей отдачей. Весной значение такого эффекта сложно переоценить. Как сложно переоценить и то, что данные, поистине чудесные, компоненты пищевого рациона способствуют увеличению просвета бронхов, улучшают состояние легочной ткани, а также защищают дыхательные пути от инфекций. Неслучайно доктора рекомендуют принимать их при хроническом бронхите.

К сожалению, в нашем организме Омега-3 не вырабатываются. Это делает прием полиненасыщенных жирных кислот еще более важным, ведь, по данным ученых, большинство людей с пищей получают лишь 50 процентов необходимой нормы ПНЖК. Кстати, ученые же установили, что народы Крайнего Севера, чей рацион богат рыбой, довольно редко страдают от простудных заболеваний. И это, пожалуй, лучшая рекомендация в пользу Омега-3.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Продукты - составляющие интеллекта Здоровое питание. Мозг! Как много в нашей жизни зависит от его работы. И как же по-настоящему мало мы делаем для того, чтобы с самого рождения и до старости этот безмерно важный орган был, что называется, в порядке. То есть, по меньшей мере, получал хотя бы весь необходимый ему набор питательных веществ и микроэлементов. Зачастую мы даже не знаем, каких именно…...

    Омега 3 - полненькие умнее худышек? Здоровое питание. Говорят, что половина мужчин любит полных женщин, остальные любят очень полных. Вы думаете, это шутка? Исследования американских врачей приводят к мысли, что здесь не до шуток: полнота сказывается на интеллектуальных способностях человека. А все началось с проблемы: американская нация, особенно дамы, злоупотребляют диетами, строго следят за калорийностью продуктов....

    В ожидании весны: рыбий жир для иммунитета Здоровье ребенка. Летом и осенью, когда природа щедра на солнечное тепло и дары земли, мы варим варенье и консервируем овощи, запасаясь на зиму вкусной и полезной пищей. Собственно, то же самое делает и наш организм, запасая вещества, которые потребуются иммунной системе для того, чтобы защищаться от вирусов, традиционно активизирующихся в холодное время года....

    Омега-3 жирные кислоты Слово «жирный» ассоциируется у нас с тяжелой и вредной для здоровья пищей. Но у него есть разные значения, поэтому не стоит сразу представлять себе жареный стейк или щедро приправленный майонезом салат. Существенные жирные кислоты омега-3 не меньше нужны нашему организму, чем белки, углеводы, минералы и витамины. Что они собой представляют и чем полезны? Давайте разбираться....

    Чтобы малыш был здоровым и умным Здоровье детей. Дети - цветы жизни! Именно поэтому родители стараются дать им самое лучшее. Лучшее образование, лучший досуг, лучшее будущее. Но как часто в погоне за «самым лучшим» они забывают о том, что детский организм еще растет и развивается. А потому нагрузки (умственные и физические), нормальные с точки зрения взрослых, могут причинить ребенку непоправимый вред....

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир