Эксперт здоровья » Рубрики » Истории из жизни » Рецепт от простуды: спортивное плавание

  Рецепт от простуды: спортивное плавание

  Автор: Anyuta | 18-12-2009 | Просмотров: 4933 | Комментариев: (3)

Рецепт от простуды: спортивное плавание

Спортивное плавание от простуды

Здравствуйте, уважаемые сотрудники «Эксперта здоровья»! Я часто читаю вашу газету, и она мне очень нравится. Меня зовут Дана Хамитовна Бекжанова, хочу поделиться своей жизненной историей в вашей рубрике «Победи свою болезнь».

 

Когда я родилась, из роддома попала сразу же в больницу с двусторонним воспалением легких. После выписки дома пробыла неделю, а потом опять с тем же диагнозом, в ту же больницу с температурой 42о С. В результате - детская амбулаторная карточка размером в 3 тома, я - худая, маленькая, постоянно бледная, проводящая месяц в больнице, 2-3 дня дома. Так продолжалось довольно долго. Сколько я раз болела, невозможно сосчитать - пневмонии, бронхиты, трахеиты, ангины…

Меня родители боялись брать с собой в гости, боялись инфекции, а когда я все-таки шла с ними в гости, то все: родственники или просто знакомые, говорили: «А, это та самая Дана, которая все время в больнице лежит?» В больницах и поликлиниках города меня все знали, и я тоже всех знала, так часто приходилось общаться.

Потом кто-то посоветовал моим родителям отдать меня на плавание. 2-3 раза в неделю я ходила в оздоровительный кружок плавания. Болеть стала чуть меньше, а с 8 лет и вовсе занялась спортивным плаванием. Занятия проводились 2 раза в день: утром и днем. Что же такое спортивное плавание, наверное, простые люди даже не знают. Это не просто: пришел, поплавал и ушел, далеко не так…

Тренировка с 7:00 до 9:00 включает в себя бег на длинные дистанции с ускорением каждые 10 минут. И не важно, какая на улице погода: снег, дождь, ветер, - надеваешь легкий тренировочный костюм и вперед. После этого в спортзале разминка: приседания, прыжки, наклоны, растяжки, отжимания, подтягивания с грузом и без него. Все это примерно по 100 раз и более. Грузом при подтягивании является твой напарник, который висит на твоих ногах и тянет тебя вниз, а ты должна подтягиваться, не останавливаться, и все это делается строго по команде, быстро, ведь еще надо поплавать. А при отжимании кто-нибудь сидит на тебе, тренер считает быстро, четко, и если кто-то отстал, упал, вся команда начинает заново. После разминки заходишь в воду +27о С. На каждой тренировке проплывается минимум 5 км, с ускорением и без, с различными погрузками.

С тренировок мы вылетаем бегом в 8:45 и бегом с ускорением до школы. Ровно в 9:00 мы сидим на уроках. Тренировки с 14:00 до 17:00 проходили так же. Нам иногда разрешали играть в футбол, волейбол, баскетбол - это было отдыхом. По крайней мере, оно так называлось. Из нас выжимали все соки, некоторые падали в обморок, не в голодный, а от усталости. Я засыпала, и другие тоже, летаргическим сном на 2-3 дня. Зато, что удивительно, мы ходили все в тонких куртках в зимние морозы, в ветреную погоду с мокрыми головами, и никто не чихнул, не заболел, не затемпературил. Даже когда все вокруг в других классах, группах, родные в семьях грипповали. Нас не касалась инфекция, мы не употребляли таблеток, не пили витаминов, никаких пищевых добавок - ничего, кроме спортивного плавания, и все, что в него входит. Это сильнейшая закалка организма. В нашем спортивном классе учились в основном мастера и кандидаты в мастера спорта, оценки у всех были 4 и 5. Учителя обожали вести уроки в нашем классе. На любой вопрос по любому предмету лес рук. У нас в классе так и было, все 30 человек поднимали руки, чтобы ответить. Так что плавание - это не только здоровье, сила, красота тела, оно еще развивает ум, память, ловкость в мышлении.

Очень жаль, что сейчас так детей не тренируют, дети растут слабые, больные и плохо учатся в школе.

Я сама присутствовала на тренировках по каратэ. Мальчишки-подростки отжимались. Ребята в возрасте 15-16 лет, имея черный пояс, еле отжимались 20-30 раз. Я в этом возрасте отжималась 200 раз... Я считаю, что нужно ввести в школьную программу занятия спортивным плаванием, чтобы оно было обязательным и бесплатным, тогда все дети смогут быть здоровыми. Здоровые дети - это здоровая нация и умные люди. Все, с кем я занимаюсь плаванием, могут подтвердить эффект. Кого я тренирую больше года, вообще забыли, что такое простуда. Попробуйте, и вы поймете, что здоровье вам обойдется гораздо дешевле при занятиях плаванием, чем по рецепту купленная куча лекарств.

С наилучшими пожеланиями вам и вашим читателям!
Поменьше болеть и заниматься спортивным плаванием!




 

Присылайте нам свои истории выздоровления!
Наш сайт ежедневно просматривают более 2000 человек. Ваша история выздоровления может помочь кому-то из них.

Похожие статьи:
    Как мы победили болезнь Здравствуйте, дорогая редакция! Зовут меня Елена Михайловна Малькова. Мне 52 года. Я часто болела в детстве. Сколько себя помню, столько и болела простудными заболеваниями: ангины, бесконечные бронхиты, гайморит. Вышла замуж, родились дочка, сын. И начались бесконечные больничные листы. Я в то время работала в детском саду. Сама болею, потом дети. Один выздоравливает, другой начинает болеть. Постоянные уколы, таблетки, горчичники, ингаляции, растирания… В 1989 г. нас с подругой отправили...

    Значит, буду жить долго! Как я выздоровел. Уважаемая редакция газеты «Эксперт здоровья», здравствуйте. Газета ко мне попала случайно!!! Но она очень понравилась, и я хочу написать, как я победила свою болезнь. Но хочу начать свою историю с самого детства. Я родилась в глухой деревне, в 1935 году. Когда началась война, мне было 6 лет, я помню только то, как папа нес меня на руках к сборному пункту, и больше я его не видела - с войны он не вернулся. Посылала в Москву запрос по розыску, получила ответ:...

    Школа триатлона в фитнес-клубе «World Class Almaty» Триатлон – это, прежде всего, испытание выносливостью. Решив попробовать свои силы в триатлоне, следует помнить, что этот спорт сочетает в себе три различные дисциплины. Быть триатлетом – значит быть пловцом, велогонщиком и бегуном....

    Никогда не унывать! Здравствуйте, уважаемая редакция газеты «Эксперт здоровья». Пишу вам в первый раз. Решила принять участие в вашем конкурсе «Победи свою болезнь!». В молодости я мало болела. Это были лишь грипп и ангина, а в детстве болела свинкой. После смерти отца в январе 2001 года у меня начала болеть поясница. Я пошла к терапевту. Потом меня направили к гинекологу. Когда я узнала, что у меня миома матки, я даже расплакалась в поликлинике. Говорят, что горе и стресс провоцируют...

    Плыть или не плыть? Здоровый образ жизни. Лето, дарящее возможность активно заниматься спортом на свежем воздухе, осталось далеко позади. Зимние виды спорта, к сожалению, доступны не каждому. И если бодибилдинг кажется вам чересчур радикальным, а фитнес успел надоесть еще в прошлом сезоне – самое время отправиться в бассейн!  ...


№1
Написал: Руся 1 апреля 2010 11:54


Комментариев: 0

С трудом верится в ваш рассказ, эти тренировки, так детей нагружать, если б в конце еще бой на 15 минут в полный контакт, то экзамен на краповый берет детский получился бы)
Про каратистов с черным поясом не верится, если только он не по блату, нас с оранжевым напрягали минимум по 30-40 раз на кулаках
Цитировать    

№2
Написал: Сергей 6 апреля 2010 16:26


Комментариев: 0

Говорите " нужно ввести в школьную программу занятия спортивным плаванием, чтобы оно было обязательным и бесплатным", да хоть бы учебники в нормальном состоянии выдавали и то, спасибо. А про плавание  wink,  это уж совсем роскошь
Цитировать    

№3
Написал: Misha 7 апреля 2010 22:01


Комментариев: 0

Очень интересно было услышать. Нужная статья! Я тоже за спортивное плавание! Это один из лучших рецептов для здоровья!
Цитировать    
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир