Эксперт здоровья » Рубрики » Истории из жизни » Незваная гостья - бессонница

  Незваная гостья - бессонница

  Автор: Anyuta | 6-11-2009 | Просмотров: 2747 | Комментариев: (0)

После мучительных усилий заставить себя уснуть, принимаешься за успокоительные, которые тоже не всегда и не сразу оказывают свое действие. На следующий день результат бессонной ночи у тебя на лице: под глазами отеки и синева, в голове и в ушах - шум, повышенное, а то и высокое артериальное давление, вялость, слабость и т.д. и т.п.
Анализирую прошедший день, а иногда и два-три дня до этой ночи. Что же явилось причиной такой кошмарной бессонницы?
Незваная гостья - бессонница

Бессоница

Многие люди бессонницу не считают болезнью. Мол, сегодня она есть, завтра - нет. Кто так считает, тот глубоко ошибается. Просто так она не приходит. Это в первую очередь заболевание нервной системы, когда нервы сдали, нервы шалят, когда ты не спишь, находишься в полудреме, а тебя «подбрасывает» на кровати. Или вздрагиваешь от малейшего звука, шороха в ночной тишине, или всю ночь тебе снятся кошмарные сны, когда ты не находишь выхода…
После мучительных усилий заставить себя уснуть, принимаешься за успокоительные, которые тоже не всегда и не сразу оказывают свое действие. На следующий день результат бессонной ночи у тебя на лице: под глазами отеки и синева, в голове и в ушах - шум, повышенное, а то и высокое артериальное давление, вялость, слабость и т.д. и т.п.Анализирую прошедший день, а иногда и два-три дня до этой ночи. Что же явилось причиной такой кошмарной бессонницы?


А причин оказывается много:1) Всплеск эмоций за день через край, положительных и отрицательных. Кстати, и те и другие, если «переборщить», вредны для организма, особенно отрицательные, которые мы называем стрессом2) Чрезмерное употребление на ночь тяжелой пищи: мясные, жареные блюда, да еще, как говорится, «от пуза»3) Физическая усталость: кому-то она может пойти на пользу, человек быстро «отрубается», а кто-то в силу физической слабости места себе не находит от ноющей боли и усталости4) Скверное эмоциональное состояние, куча свалившихся проблем, предстоящие важные мероприятия…Как всегда, суета нашей жизни является главной причиной возникновения и прогрессирования многих заболеваний.


Необходима постоянная работа над собой: - воспитание в первую очередь выдержки, самообладания, уравновешенности - в отношениях с людьми, в еде, труде; контроль и самооценка своих поступков;- рационально и с пользой для себя делать любое дело или дельце, получая от него удовлетворение;- не ложиться спать с «камнем за пазухой», облегчить душу приятными воспоминаниями;- не надеяться на успокоительные таблетки и капли.Приведу пример воспитания выдержки и самообладания.

 

Этому научила меня моя свекровь (царствие ей небесное).В семейной жизни не все было гладко, обычно, ссорясь с мужем, она не кричала, не роптала, не доказывала свою правоту, а в момент накала страстей (особенно со стороны мужа) она начинала петь веселую, задорную песню. Голос у нее был приятный, сразу поднималось настроение у нее самой, и пыл мужа, соответственно, утихал, поскольку очередной атаки не было, ссора затихала, не доходило до оскорблений, унижений, как обычно заканчиваются ссоры между мужем и женой.

 

Однажды сотрудница рассказала мне о том, как она ведет себя в момент разгорающейся перепалки с мужем, со свекровью: «Как только я чувствую, что мы переходим грань нормальных взаимоотношений, я начинаю есть, у меня разгорается аппетит, и, помня правило «когда я ем, я глух и нем», я с удовольствием ем и никого не слушаю. В итоге, как говорится, и волки сыты, и овцы целы».Меня успокаивает хорошая музыка, любимые песни в исполнении любимых певцов, чтение стихов, уединение, занятие любимым делом (пишу сама стихи, просматриваю фотоальбомы).Запомните: здоровье в наших руках. Давайте будем беречь друг друга, ведь наша жизнь - это миг, радуйтесь тому, что вы есть.

Незваная гостья

Незваная гостья - бессонница,
Как лягу, в дверь мою ломится.
Хозяйкой слывет по ночам,
Уснуть не дает моим очам.
Со мною в кровать она ляжет,
Мысли мои будоражит.
Сто раз прочитаю я «Отче наш»,
В голове сплошной ералаш.
До утра уснуть не могу я,
Одна мысль сменяет другую.
Видно, нервы стали шалить.
Надо успокоительное попить.
А, может, днем была перегрузка.
Где-то шире шагнул, где-то узко.
Где-то надо совсем промолчать,
Не злиться, роптать и кричать.
Ничто не проходит бесследно:
Злость, обида - все вредно.
Внутри остается досада,
Признайся: тебе это надо?
Ночью железное даю себе слово:
Жить с утра начну я по-новой.
Не буду расплачиваться я слезами,
На все буду смотреть другими глазами.

 

 

С уважением, 
Подкосова Светлана Григорьевна,
воспитатель детского сада № 123 




 

Присылайте нам свои истории выздоровления!
Наш сайт ежедневно просматривают более 2000 человек. Ваша история выздоровления может помочь кому-то из них.

Похожие статьи:
    Рану в сердце время залечит Как я выздоровел. Все мы рано или поздно соприкасаемся с физической болезнью. В процессе ее преодоления используем разные средства: медикаментозные, народные, оперативное вмешательство, прилагаем максимум собственных усилий (тренировки, диеты и т.д.), проявляем упорство, выдержку, силу воли, радуемся при самых незначительных успехах в укреплении здоровья. Самый главный критерий в победе над собственной болезнью - вера. Нет на земле человека, которого бы не грызла, не подтачивала как червь...

    Всем спать! Подходит ночь, и опять не удается заснуть сразу. Или другой сценарий: подходит ночь, человек выключается, только прикоснувшись головой к подушке, а среди ночи просыпается и не спит до утра. Есть и другие варианты, но в любом из них результат один: утром голова тяжелая и человек не идет, а тащит свое тело на работу. Нарушениями сна страдают люди абсолютно всех возрастов, и у каждого человека свои причины, по которым он плохо спит....

    Узловой зоб, я больше тебя не боюсь! Как я выздоровел. Я хочу рассказать историю о том, как сумела побороть свою болезнь и не дать комплексам и страхам изменить свою жизнь. Это произошло несколько лет назад. Я шла по улице и вдруг забыла, куда же я иду. Сердце бешено забилось, горло стала сжимать невидимая рука. Господи, что со мной? Вроде никаких травм или нервных срывов у меня не было. И словно вспышка в голове «Она же меня предупреждала. Будет только хуже. Нужно идти в больницу»....

    Грыжа поясничных позвонков - ночи я проводила сидя Как я выздоровел. Только с возрастом понимаешь, что надо беречь свое здоровье еще в молодости. Я же уже давно жила, не жалея себя, – некогда было. Вся моя жизнь неразрывно связана с детьми -  много лет я преподавала в колледже, успевая растить пятерых сыновей, следить за их учебой. Сейчас они уже совсем взрослые и самостоятельные, уже давно вышли из стен университетов, трое из них создали свои семьи, двоим из них только предстоит стать семейными людьми....

    Я похудела на 30 кг без всяких лекарств! Как я выздоровел. В последнее время меня с трудом узнают знакомые и соседи. Мне все задают один и тот же вопрос: «Лена, что ты принимала, чем лечилась, чтобы  так похудеть и похорошеть?» Я отвечаю кратко: «Изменила свою жизнь!» И только с вами хочу поделиться, как мне удалось похудеть почти на 30 кг без всяких методик и лекарств. Может быть, мои советы кому-то помогут. Начну издалека....

  Теги:
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир