Эксперт здоровья » Рубрики » Красота и здоровье » Как избежать теплового удара?

  Как избежать теплового удара?

  Автор: Жаворонкова Л. | 12-07-2015 | Просмотров: 3603 | Комментариев: (0)

Как-то на отдыхе я стала невольной свидетельницей печального финала красивого курортного романа. Вместе с нами в пансионате отдыхал настоящий «мачо», на вид лет 45–50, с безукоризненными манерами и вкусом. Ни одна из особ женского пола, независимо от возраста, не осталась равнодушной к нему. Но сам он всем прочим предпочел общение с совсем юной девушкой, приехавшей на море вместе со своей семьей.


Ухаживал красиво: милые знаки внимания, прогулки по вечерней набережной, танцы в ритме танго, коктейли у бассейна, ну и, конечно же, пляж. А как без этого? Спинку намазать маслом от загара под строгим надзором родителей – пустячок, а приятно... Он словно молодел у всех на глазах, а наша милая обольстительница купалась в лучах его заботы и завистливых взглядах потенциальных соперниц. Однако через несколько дней безмятежного отдыха случилась большая неприятность. В полдень, когда солнышко поднимается высоко и греет особенно сильно, у сидевшего в шезлонге возле предмета своего обожания кавалера внезапно резко покраснело лицо, появилась одышка, он схватился руками за голову и потерял сознание. На пляже поднялся переполох. К счастью, кроме меня, неподалеку оказалось еще несколько медиков. Сомнений ни у кого не было: перед нами – классическая картина теплового удара, поскольку кожа у мужчины была сухой и горячей на ощупь, пульс «зашкаливал», при этом совершенно отсутствовало потоотделение, а температура тела достигала почти 40 градусов. Общими усилиями «пациента» перенесли в тень, обернули сырым полотенцем и вызвали скорую помощь. Придя в себя, он попросил воды и стал жаловаться на сильную пульсирующую головную боль. Любая гипертермия требует быстрых и адекватных мер, поскольку в случае промедления может пострадать головной мозг. В общем, госпитализация в ближайшую больницу была единственно верным решением. А вечером в номере каждого отдыхающего появилась памятка о том, что же такое тепловой удар и как с ним бороться. Думаю, что такие сведения полезны каждому, поэтому предлагаю и вашему вниманию столь необходимую информацию.

Механизм развития теплового удара


Возникает тепловой удар в результате нарушения терморегуляции организма из-за внешнего теплового воздействия. Известно, что наш организм нормально функционирует при температуре крови и внутренних органов около 37 °С. При превышении этой нормы хотя бы на 1,5 градуса возможен тепловой удар. Отвечают за процесс терморегуляции специальные терморецепторы, или нервные окончания кожи, слизистых полости рта и верхних дыхательных путей, контактирующие непосредственно с окружающей нас средой. При нормальном раскладе они передают в головной мозг информацию о том, что «в Багдаде все спокойно». Как только температура вокруг нас повышается хотя бы на 0,1 °С, активизируется механизм теплообмена: изменяется тонус сосудов, начинается потоотделение. Таким образом в организме поддерживается необходимая температура. Условия, затрудняющие подобную работу: высокая влажность и неподвижность воздуха, физическое или эмоциональное напряжение, усиленное питание, прием алкоголя, курение, воздухонепроницаемая одежда из синтетических тканей. Все это способствует перегреванию и нарушению теплового баланса организма.

Несколько уровней перегревания организма

1-я степень, или устойчивое приспособление: температура вокруг нас не выше 40 °С, при этом теплоотдача равна тепловой нагрузке. Человек может ощутить вялость и сонливость, нежелание двигаться, а может и вообще ничего не почувствовать. Подобное состояние «лени» – сигнал для того, чтобы спрятаться от солнышка в тень и выпить стакан воды. Тогда все «неприятности» исчезнут без следа.


2-я степень, или частичное приспособление, уже не может пройти незамеченной. Температура окружающей среды около 50 °С, при этом тепловая нагрузка не компенсируется испарением влаги через кожу и слизистые и в организме накапливается избыток тепла. Что происходит? Повышается температура тела, меняется артериальное давление, газообмен кислорода и углекислого газа в легких, учащается пульс, кожа краснеет и выделяется профузный пот. Человек ощущает пожар внутри и снаружи. Это уже «звоночек» к принятию срочных мер для спасения от перегрева. Следует немедленно самостоятельно или с помощью близких уйти в надежную тень, принять горизонтальное положение, приподняв голову. Расстегнуть одежду, если она на вас есть, и побрызгать лицо холодной водой. К голове тоже необходимо приложить что-то холодное и влажное типа стандартного термопакета из автомобильной аптечки, а все тело протереть влажным полотенцем. Иногда не лишним будет даже нашатырный спирт. И еще: воды необходимо пить столько, сколько хочется и можется! После улучшения самочувствия следует покинуть чересчур жаркое место и до утра следующего дня обеспечить себе полный покой.


3-я степень, или срыв приспособления – работа для врачей. Температура вокруг нас выше 60 °С, температура тела около 40 °С; резко меняется артериальное давление (систолическое повышается, а диастолическое снижается), тахикардия достигает 160 ударов в минуту, усиливается легочная вентиляция, но пот стекает только отдельными каплями. Налицо перегрев. Возникают сильные головные боли, ощущается беспокойство и потребность в чрезмерной двигательной активности, учащенный пульс, который «отдает» в виски. Возможны судороги и галлюцинации. Если вы оказались рядом с пострадавшим, следует вызвать скорую помощь, оказав при этом первую неотложную помощь: при возможности – приложить лед или холодное влажное полотенце на руки, ноги, виски и сделать ингаляции кислорода.


4-я степень, или полное отсутствие приспособления – это и есть, собственно, настоящий тепловой удар, при котором тотально блокируются механизмы терморегуляции, нарушается деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем. Коррекция такого состояния возможна только в условиях стационара, палаты интенсивной терапии. Перегрев организма всегда сопровождается потерей воды и солей, а значит, сгущением крови, увеличением ее вязкости, гипоксией тканей внутренних органов. Возникает нарушение водно-электролитного баланса, возможно развитие коллапса, нарушение функции почек и отек головного мозга с симптомами острой дисфункции мозгового кровообращения, купируемый только в условиях реанимации.


В реальности чаще всего бывает смешанная форма теплового удара, потому что степень тяжести перегрева зависит не только от температуры окружающей среды, но и от длительности пребывания в гипертермических условиях.

Меры профилактики

Профилактика гипертермии индивидуальна и зависит от конкретной обстановки вокруг вас. Вот некоторые правила поведения в условиях повышенной температуры.


● В жаркий период нельзя совершать длительные прогулки, да и в вечернее время следует больше отдыхать в тенистых, хорошо проветриваемых местах.


● Летом в жару лучше носить легкую одежду из «дышащих», натуральных, лучше льняных тканей.


● Обязательно обращайте внимание на свой питьевой режим: с его помощью можно регулировать водно-солевой обмен в организме. Бутылочка минералки всегда должна быть под рукой. Кроме того, можно пить холодный сладкий чай с лимоном, рисовый или вишневый отвар, квас. Ни в коем случае не употребляйте в жару соки, за исключением свежевыжатых, поскольку о натуральности соков в наши дни можно забыть, а консерваторы и красители – самые мощные провокаторы обменных нарушений.


● Еще один момент, на который следует обратить пристальное внимание: в жару основной прием пищи надо перенести на вечер!


● Конечно, в наши дни трудно обойтись без кондиционера и на отдыхе, и на рабочем месте, но если его нет, старайтесь днем как можно меньше находиться в душном помещении, и помните о КЗОТе, который диктует уменьшение длительности рабочего дня в соответствии с температурой воздуха в офисном помещении!


● Почаще применяйте водные процедуры: душ, обливания, ванны, бассейн – все, что только возможно и доступно.


● Если вы – автомобилист, никогда не оставляйте машину на солнце, всегда проветривайте ее, прежде чем сесть за руль, а если все же приходится пользоваться раскаленной машиной – по времени это не должно превышать 10 минут.


● При первых признаках теплового удара на улице немедленно войдите в ближайшее прохладное помещение (магазин, кинотеатр), по возможности – расстегните тесную одежду, ослабьте галстук, выпейте стакан воды.


Такие простые «хитрости» спасут вас от теплового удара в летний зной. Помните о них и наслаждайтесь лучшим временем года!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Тепловой удар: первая помощь Это интересно. Лето - это всегда выход за рамки обыденного и привычного. Зачастую в буквальном смысле: поездки за город, путешествия в другие города и страны, экстремальный отдых. Стоит ли удивляться, что, по статистике, количество несчастных случаев увеличивается в разы именно в этот период времени....

    Все о температуре На приеме у врача. Как правило, наши знания о температуре тела ограничиваются понятием «нормальной» или же «повышенной». В реальности этот показатель гораздо более информативен, и некоторые из этих знаний просто необходимы для контроля состояния здоровья с целью его успешного сохранения. ...

    Основы безопасного отдыха Здоровье ребенка. В период летних отпусков совершенно естественно желание родителей не только отдохнуть самим, но и оздоровить, закалить собственного ребенка. Тем более что индустрия туризма предлагает все больше возможностей такого отдыха. Но как только вы примете решение взять малыша с собой в путешествие, в тот же самый момент становится актуальным вопрос безопасности такого отдыха. Заочную консультацию на эту тему любезно согласилась провести главный врач Детской городской клинической...

    Летняя неотложка Здоровье ребенка. Все мы ждем лета, а малыши особенно! Но именно это время года, кроме долгожданного тепла и путешествий, преподносит порой не самые приятные, да что уж там, совсем неприятные, происшествия. Цветут яркие цветы, созревают незнакомые ягоды, летают насекомые - все это, конечно, не оставит юных исследователей равнодушными, но все это таит и опасности....

    Летний вопрос про варикоз Вообще летний варикоз – это «стопудовые гири» на ногах при ходьбе по субъективным ощущениям. Почему так? Потому что вены в жару испытывают колоссальные нагрузки. При варикозе нарушен нормальный кровоток, к которому наши ноги как-то успевают приспособиться, если мы ежедневно корректируем сосудистые неприятности физическими упражнениями и медикаментозными препаратами. Но летом в этот баланс грубо вмешивается жара!...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир