Как сохранить зубы?

  Автор: Пузырева Е. | 7-08-2009 | Просмотров: 3480 | Комментариев: (0)

Как сохранить зубы?

Здоровые зубы

Я смотрела на свою бывшую одноклассницу и не могла скрыть восхищения. Бросались в глаза не столько ухоженное моложавое лицо, аккуратная прическа, сколько открытая, доброжелательная улыбка. Что ж, уж кому-кому, а ей, как говорится, сам Бог велел улыбаться. Моя знакомая – дантист, причем отличный. И улыбка у нее профессиональная: ровные белоснежные зубы, здоровые десны, создающие впечатление свежести, молодости и, главное, здоровья.


Однако в нашем суматошном мире многие зачастую забывают, что уход за зубами должен быть не только регулярным, но и разносторонним. Я расспросила Наталью Викторовну Агжигитову, так зовут мою одноклассницу, сейчас она работает стоматологом в городской поликлинике города Среднеуральска, как же все-таки следует ухаживать за ротовой полостью.

Очищаем – по правилам!

Во-первых, то, к чему нас приучают с дошкольного возраста: чистить зубы по утрам и вечерам. В идеале же щетку в руки брать нужно после каждого приема пищи. Нет у вас возможности почистить зубы днем, будучи на работе или учебе, – возьмите жвачку, но не увлекайтесь ею, трех–пяти минут достаточно. Ведь если увлечься, то начнут ухудшаться ткани пародонта, а слизистую желудка будет раздражать излишнее выделение желудочного сока.


К тому же существуют определенные правила чистки зубов, знание которых обеспечит наибольшую эффективность этой процедуре:


1. Начнем с центральных зубов. Здесь существует правило: чистим по направлению от десны к вершине зуба вертикальными движениями, держа при этом щетку под углом 45 градусов относительно линии десны. Причем от направления очень многое зависит, ведь если, к примеру, вы будете чистить от вершины к десне, то добьетесь лишь одной цели – поверхность зубной эмали станет чище, а вот налет со всеми составляющими его микробами забьется вашими же руками под десну, что, понятно, никому, кроме микробов, не нужно. Это касается как верхних, так и нижних центральных зубов, таким образом, верхние чистите сверху вниз, а нижние – снизу вверх. На такое «подметание» можно уделить до 15 движений.


2. Потом можно перейти к очистке внутренних поверхностей передних зубов, удерживая щетку вертикально и делая примерно столько же движений вверх-вниз, но задействовав при этом лишь кончик щетки.


3. После следует перейти к очищению жевательной поверхности зубов верхней, а потом и нижней челюсти. Горизонтально установив зубную щетку, двигайте ею вперед и назад, при этом не нужно прилагать к зубной щетке большой силы, поскольку таким образом можно повредить десну.


4. Также будут весьма полезны и круговые движения. Аккуратно пройдитесь щеткой вдоль линии десен, стараясь при этом добраться до самых дальних зубов. Закончить процедуру, на которую должно уходить минимум 4-5 минут, следует тщательным полосканием.


Помните о том, что зубную щетку нужно менять один раз в три месяца.

Укрепляем десны

Когда чистите зубы, не забудьте помассировать и десны, для этого, по словам Натальи Агжигитовой, очень удобны щетки, где, помимо простой, есть еще и мягкая резиновая щетина. Для чего это нужно? Я думаю, что никто не будет спорить, что здоровье зубов зависит напрямую от здоровья десен.

 

Массируя их, мы способствуем улучшению кровообращения, лучшей работе слюнных желез, попутно избавляемся от кровоточивости. И еще: не массируйте резкими, напористыми движениями, так можно травмировать десны. Есть и продукты, которые способствуют одновременно и очищению, и массажу десен – яблоко, морковь. Включайте их в свой рацион, и обязательно в свежем виде.

Между зубов – не спрячутся микробы! 

Следующим шагом будут флоссы – зубные нити, при помощи которых можно качественно прочистить межзубное пространство, двигаясь зубной нитью от десны вверх и вниз. То, что не под силу убрать зубной щетке, подчистит флосс. Если же игнорировать эти недоступные для зубной щетки поверхности, то есть большая вероятность, что именно здесь и начнется кариес. Флоссы бывают разного вида: вощеные и невощеные.

 

Первым легче проникнуть в узкие, недоступные места, а вот вторые лучше очищают. К тому же есть флоссы, пропитанные ментолом, которые после употребления оставят приятный, свежий запах. Некоторые производители также пропитывают нить фтором, что посодействует укреплению эмали. В общем, флосс – незаменимая вещь, которая, по надеждам стоматологов, должна войти в ежедневный ритуал каждого.

Поласкаем регулярно

Хорошо бы взять за правило пользоваться ополаскивателями для полости рта, которые помогут вам благодаря содержащимся в них лечебным травяным экстрактам не только укрепить зубную эмаль, но и бороться с кровоточивостью десен, зубными отложениями.

Пища для зуба

Последнее, на чем хотелось задержать наше внимание, – это рацион. Без него родимого никуда – ведь для всех нас стало уже прописной истиной, что для нашего организма и для зубов в частности важен кальций. Его можно найти в молочных продуктах – твороге, сыре, йогурте, в овощах - репе, салате, в фасоли, а также в рыбе и мясе. Фосфор – еще один элемент, за который зубы сказали бы нам спасибо.

 

Он содержится в печени, мясе, рыбе, яичном желтке, крупе. К тому же пища должна быть богата витаминами. Кстати, нельзя употреблять одновременно пищу контрастных температур, ведь результатом тому будет ухудшение состояния зубной эмали: согласно законам физики она расширяется при нагревании и сжимается при охлаждении, а потому в результате резких колебаний температуры возможно появление микроскопических трещинок.

Как испортить зубы

И напоследок, я думаю, стоит упомянуть о вредных привычках, которые могут свести на нет и ваши старания, и труд стоматологов. Если бы вы знали, с чем приходится сталкиваться врачам стоматологического кабинета. Наталья Агжигитова многое рассказала: кто зубами колет орехи, причем не делая различия между земляным орехом и фундуком и не задаваясь вопросом до поры до времени, что ж там так хрустит да крошится во рту – скорлупа или эмаль?!

 

Кто-то упражняется в открывании бутылок, не могут поверить, что обычная открывалка более удобна и эффективна. А сколько сгрызено карандашей и ручек – вы удивитесь, но эта школьная привычка у многих перекочевала во взрослую жизнь. Как следствие - у любителей подобных способов использования зубов состояние зубной эмали день ото дня ухудшается, визиты в стоматологический кабинет становятся не только частыми, но и болезненными, а лечащий стоматолог так и вообще превращается если не в друга, то уж в близкого знакомого точно.

Помните, что время, потраченное вами на уход за полостью рта, обязательно вернется к вам: свежестью, здоровьем, уверенной, располагающей к вам же улыбкой. Согласитесь, что это того стоит!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Здоровые зубы: избавляемся от зубного налета! Красота и здоровье. А вы знаете, что каждый раз, когда мы едим, мы кормим бактерии, которые находятся  у нас во рту? Эти бактерии едят не только сладкое на десерт, но и углеводы, которые содержатся в хлебе, крекерах, а также макаронных изделиях. В результате жизнедеятельности бактерий-паразитов на зубах образуется налет. Он также скапливается на пломбах, коронках, протезах, деснах и даже на языке. ...

    О правильном уходе за зубами Правильный уход за зубами – это не только красивая улыбка и здоровые зубы, но, в конечном итоге, и здоровье всего организма. С профессиональным уходом за зубами, в частности с их отбеливанием, связано много опасений. О том, как нужно и как нельзя чистить и отбеливать зубы, рассказал врач-стоматолог стоматологической клиники «RIZA-DENT» Кан Вячеслав Эдуардович....

    Чистка зубов: подари себе ослепительную улыбку!  Это интересно. Все мы знаем, что для здоровья нужно делать каждый день зарядку, правильно питаться, достаточно спать и, наконец, чистить зубы два раза в день в течение трех минут. Пожалуй, из этого полезного списка чистка зубов - процесс в нашей жизни наиболее регулярный, так как перспектива обзавестись  дурным запахом изо рта и желтыми зубами уж очень реальна. ...

    Как правильно выбрать зубную щетку Это интересно. Выбирая в магазине новую зубную щетку, легко прийти в замешательство - ассортимент моделей огромен. Кто-то неосознанно руководствуется рекламой, для кого-то значима цена. Однако все без исключения хотят все же сделать правильный выбор. ...

    Здоровая улыбка - улыбайтесь чаще - и приобретайте новых друзей! Красота и здоровье. Вы замечали, что одних людей сразу находите привлекательными? Вам нравится с ними общаться, всегда хочется находиться рядом, с ними очень тепло и комфортно. А некоторые люди почему-то нас отталкивают, мы стараемся избегать общения с ними, неосознанно ждем от них неприятностей и стараемся реже находиться рядом....

  Теги:
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир