Эксперт здоровья » Рубрики » На приеме у врача » Уберечь позвоночник

  Уберечь позвоночник

  Автор: Иванчикова В. | 21-08-2009 | Просмотров: 9716 | Комментариев: (2)

Уберечь позвоночник

Уберечь позвоночник

Каковы методы профилактики и лечения смещения диска позвоночника у пожилых людей? Кожахметов Бекболат Айткалиевич, Уральск.

Позвоночник - это главный опорный элемент скелета. Без него человек не мог бы ни ходить, ни стоять, ни даже сидеть. Однако позвоночник - очень неустойчивая конструкция. И проблемы с позвоночником часто сказываются на других органах тела, например, могут привести к головным болям, ухудшению сна, даже к проблемам со зрением. Любая чрезмерная нагрузка на спину, различные травмы или же резкое движение могут вызвать смещение позвонков. При этом эластичные межпозвонковые диски сдвигаются по отношению друг к другу, возникают сильные боли, скованность движений. В особо серьезных случаях это может привести к защемлению спинного нерва и параличу нижних конечностей. Смещение позвонков характеризуется резкими болями в поясничной области. Эти боли усиливаются при наклонах. Если не обращаться к врачу, то боли могут стать вашим постоянным спутником, а к ним прибавятся приступы радикулита, нарушение кровообращения в ногах, общее чувство тяжести, а также различные неврологические расстройства.

В пожилом возрасте смещение позвонков возникает гораздо чаще, чем в молодости. Это связано с функциональными изменениями в межпозвонковых суставах. Оно может возникнуть даже из-за незначительных на первый взгляд причин - неловкого поворота или слишком резкого движения. Кроме того, возрастные изменения в костной ткани в пожилом возрасте приводят к остеосклерозу - уплотнению межпозвонковых дисков, а это, в свою очередь, способствует уменьшению подвижности позвоночника. Межпозвонковые диски теряют свою эластичность. Пожилые люди также подвержены остеопорозу, то есть потере костной массы: кальций вымывается из костей быстрее, чем успевает в них отложиться. Поэтому кости и суставы в пожилом возрасте более хрупкие. Следовательно, очень важными являются профилактические меры. 

Профилактика смещения позвонков

Чтобы восполнить недостаток кальция, врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие этот минерал. Достаточное потребление кальция поможет обеспечить нормальную плотность костной ткани.

Нельзя забывать и об упражнениях. Во избежание проблем с позвоночником необходимо развивать спинные мышцы и укреплять связки, например, делать ежедневную гимнастику. Несмотря на возраст, делать это следует регулярно, хотя и осторожно. Нормальное функционирование позвоночника зависит во многом от развитости мышц спины, ведь выносливые мышцы уменьшают нагрузку на суставы и диски.

Следует также помнить о том, что в пожилом возрасте за счет хрупкости костной ткани выносливость костей и суставов уменьшается. Простое следование некоторым советам также поможет избежать проблем со спиной:

- не носите тяжелые предметы, а если и приходится это делать, то распределяйте нагрузку равномерно на обе руки;

- поднимая предмет с земли, делайте это, присев на корточки. Так при поднятии будут также задействованы мышцы ног, а нагрузка на спину - уменьшится;

- выполняя работу на полу или земле, вставайте на колени. Это поможет избежать излишнего напряжения;

- застегивайте обувь, сидя на стуле или встав на одно колено;

- спите на жестком. Мягкие пружинные матрасы или раскладушка заставляют мышцы перенапрягаться даже ночью. Кроме того, подушка не должна быть высокой.

Лечение смещения позвонков

Лечение смещения позвонков и позвоночника назначается только врачом в зависимости от степени и характера смещения диска. Оно подразделяется на консервативное и операционное. Консервативное лечение заключается в различных процедурах, проводимых по отдельности или в комплексе: мануальная терапия, массаж, иглоукалывание, физиотерапия, лечебная физкультура...

Занятия физическими упражнениями увеличивают плотность костной ткани, укрепляют позвоночник и препятствуют его искривлению, повышают тонус мышц. Это очень полезно именно в пожилом возрасте. Ведь под влиянием естественных возрастных изменений движения становятся более скованными, нарушается быстрота и координация. Поэтому лечебная физкультура также эффективна при лечении смещения позвонков. Очень важно: комплекс упражнений должен прописать вам только врач.

Считается, что наиболее эффективным методом лечения смещения диска позвоночника является мануальная терапия. «Это древний метод лечения, - рассказывает врач-терапевт поликлиники № 9, г. Москва, Лайкова В.П. - Мануальные терапевты работают с мышцами, связками и мягкими тканями, производится фиксация и вправление костей посредством вытягивания, установки и вертикального давления. Кроме того, воздействие на позвоночник помогает и другим органам. Терапия поможет избавиться не только от смещения позвонков, но и от других болезней, которые мучили в течение многих лет».

Помните о том, что именно на позвоночник, как на основной элемент скелета, приходится основная нагрузка. В человеческом организме все взаимосвязано, поэтому какие-либо нарушения в позвоночнике негативно влияют на работу других внутренних органов. Поэтому следует беречь позвоночник, ведь он - главная опора нашего тела. А любое лечение, связанное с проблемами позвоночника, должно проводиться только под чутким руководством грамотного специалиста!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Как вылечить грыжу межпозвоночных дисков? Для того чтобы дать правильный ответ необходимо разобраться со строением опорно-двигательной системы в целом. Позвоночник состоит из позвонков, между которыми имеются определенные прослойки. Эти прослойки называются дисками. Такие соединительные элементы образованы не из костной ткани. Они состоят из двух частей. Первая – пульпозное ядро, а вторая – фиброзное кольцо. Жесткая часть – фиброзное кольцо удерживает внутри себя мягкое содержимое...

    Лечебная физкультура при грыже позвоночника   Как развивается болезнь? В результате повреждения диска при сильных физических нагрузках или травмах позвоночника, содержимое ядра выплескивается наружу и зажимает нервные окончания. Такое состояние вызывает боль и сильный дискомфорт, который принято называть «грыжа». Лечат данное нарушение по-разному: при помощи лекарственных препаратов, вытягивания позвоночника, различных процедур. Улучшить самочувствие и снять воспаление можно также применяя ЛФК....

    Лечимся движением «Наверное, нет человека, который ни разу в жизни не испытывал боли в спине. Число пациентов с поясничным болевым синдромом все растет, как и число средств для устранения боли, а проблема все так же далека от разрешения», – считает профессор медицины, создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии Сергей Бубновский. – Остеохондроз позвоночника, деформирующие остеоартрозы, артриты - все эти заболевания относятся к числу прогрессирующих....

    Позвоночник - основа здоровья Позвоночник – основа всего нашего организма. Он является несущим внутренним каркасом, который позволяет нам удерживать равновесие, двигаться и полноценно жить. Пугающая статистика неумолима: более половины людей к 30 годам уже имеют проблемы с позвоночником. Остеохондроз и межпозвоночную грыжу называют пандемией нашего времени. В чем причина столь катастрофического положения вещей и можно ли как-то уберечься от этих болезней?...

    Сколиоз у школьников Здоровье ребенка. Искривление позвоночника, иначе сколиоз, становится заметным дефектом на довольно поздней стадии, когда лечить его  трудно. И здесь уже абсолютно бесполезны окрики: «Стой прямо, не сутулься». Сутулость и искривление спины возникают рефлекторно, если необходимо компенсировать неравномерную, неправильную нагрузку на позвоночник....


№1
Написал: Дина 8 августа 2010 21:32


Комментариев: 0

У меня дегенеративные изменения в шейном и в грудном отделах, грыжи межпозвонковых дисков D-2-3, D-8-9, секвестрированная грыжа D-5-6. протрузия межпозвонкового диска С-5-6.






Каждый день делаю зарядку по 20 минут, после чего мне становиться легче. Скажите пожалуйста можно ли избавиться от болей без операции.Хотя и врачи сказали, что ничего сложного. Что Вы можете мне посоветовать?

Цитировать    

№2
Написал: Александр 17 августа 2010 20:19


Комментариев: 0

Здравствуйте, я сам имел подобные проблемы, и почти избавился от них в Анапе, поскольку попал в руки к самому Андрею Андреевичу. Хоть и сделал только половину из рекомендованных 10 сеансов (нужно было уезжать) Сайт не даю, это было бы рекламой. Но гУгл вам в помощь, запросите метод Андрея Андреевича Толстоносова. 
Цитировать    
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир