Эксперт здоровья » Рубрики » Психология » Кризис увольнения

  Кризис увольнения

  Автор: Паршина Е. | 24-07-2009 | Просмотров: 1854 | Комментариев: (0)

Кризис увольненияАртур Хейли писал в своем романе «Колеса»: «… в ту пятницу к вечеру уволили сто человек. А другие ждать не стали - сразу поняли, что делать там им нечего, и помчались по Медисон-авеню и Третьей авеню в поисках работы, чтобы успеть наняться до конца рабочего дня. Знаете, как люди перепугались! У многих были красивые дома, закладные на большие суммы, дети в колледжах. К тому же были там люди совсем пожилые, которых просто подрезало под корешок. Помню, двое пристрастились к бутылке, а один покончил с собой».

Увольнением надо переболеть!

Психотерапевт, действительный член Общества психоаналитической психотерапии Валентина Шипилова говорит, что ситуации увольнения подчиненных являются наиболее психотравмирующими для их участников, поскольку несут в себе элементы личных драм. Уволенные переживают чувства, сходные с чувствами тяжелой утраты близкого человека, и проходят аналогичные стадии «горевания».
Первая стадия - отказ принять ситуацию. Уволенные могут пуститься в загул или, наоборот, чувствовать опустошение и бездействовать. Вторая стадия - гнев и сильнейшие негативные эмоции к тому, кто уволил. Третья стадия - это капитуляция, депрессия и апатия.
По словам Валентины Шипиловой, только пройдя три эти стадии, человек может приспособиться к обстоятельствам и почувствовать себя достаточно уверенным, чтобы двигаться дальше. У разных людей на это уходит разное количество времени, от нескольких недель до нескольких месяцев, иногда даже лет.

Стадия обиды

Если вас уволили, вы не можете позволить себе роскошь горевать столько времени. Ведь жизнь продолжается. Надо кормить себя и семью. Чтобы сэкономить время и силы, лучше сразу признать, что страшное уже произошло. Вы потеряли то, чем дорожили, - вашу независимость, ощущение безопасности и стабильности. Примите это. Это будет своеобразной отправной точкой для вашего дальнейшего развития.
В первой стадии обиды постарайтесь найти положительные стороны в сложившейся ситуации. Составьте резюме, в котором вы опишите все свои положительные стороны, навыки и умения, все, чему вы научились на прежней работе. Это вас очень поддержит и поможет сохранить уверенность в себе.
Психолог Сергей Поляков говорит, что какова бы ни была причина вашего увольнения, откажитесь от борьбы, а сконцентрируйте свои силы на получении рекомендательных писем. Это означает, что вы должны договориться об официальной версии вашего увольнения, которую подтвердит ваша компания.
По статистике, большая часть увольнений заканчивается благополучно. Новая работа оказывается лучше предыдущей, а для кого-то это действительно шанс найти свое подлинное призвание и начать новую жизнь.
Тренер рекрутинговой компании «VM Курс» Вита Кузнецова рассказывает: «Как-то мне пришлось общаться с девушкой, которая работала логистом в компании-дилере автозапчастей. В компании провели реорганизацию, и она не вписалась в новую систему. В итоге у нее случился сильнейший нервный срыв. Когда мы начали с ней работать, она даже не могла об этом говорить. Я просто попросила ее рассказать, чем ей всегда нравилось и хотелось заниматься. Оказалось, что ей доставляло колоссальное удовольствие возиться с младшей сестренкой. Но никогда прежде ей не приходило в голову сделать общение с детьми своей профессией, так как по образованию она математик. Мы обсудили с ней такую возможность, и через некоторое время она устроилась в частный детский сад, чтобы понять, как там все работает. Затем нашла инвесторов и организовала свое дело».

Стадия гнева

Если в вас все еще кипит гнев и злость на бывших работодателей и на самого себя, ни в коем случае не проходите собеседование в таком состоянии. Работники отделов кадров будут воспринимать вас как злобного неудачника и никак иначе. Это еще больше подольет масла в огонь и может довести вас до отчаяния.
Психолог Сергей Поляков говорит, что иногда несколько неудачных собеседований подряд могут стать предметом очень неприятных переживаний, снижая и без того низкий уровень вашей самооценки, превращая вас из соискателя в просителя.
Начинайте звонить и ходить на собеседования только после того, как гнев утихнет. При этом не забывайте, что вы - это тоже своего рода товар, который надо уметь выгодно продать. Конечно, не стоит приписывать себе несуществующих способностей, знаний и умений, но и умалять свои достижения из ложной скромности в данном случае тоже неуместно.

Стадия апатии

Чтобы за время поисков работы не разрушить себя, а заодно отношения с друзьями и близкими, Сергей Поляков советует:
- сохраняйте прежний ритм и распорядок жизни. Вставайте, завтракайте, обедайте и ужинайте в то же время, что и раньше. Если вы мужчина, непременно брейтесь каждое утро. Если вы женщина, причесывайтесь и наносите легкий макияж;
- ежедневно что-нибудь делайте для поиска работы: просматривайте сайты в интернете, рассылайте резюме, изучайте журналы по трудоустройству, ходите на собеседования;
- свободное время используйте на то, чтобы заняться своим здоровьем. Не смотрите допоздна телевизор, высыпайтесь, не пейте кофе и крепкий чай, обязательно выходите каждый день на улицу. Посетите стоматолога, других врачей, пройдите курс лечения, если нужно;
- если вас приглашают в гости друзья, не отказывайтесь, ссылаясь на плохое настроение. Может, как раз там вы встретите того, кто поможет вам найти работу.

Чтобы получить новые возможности в жизни, вам нужны будут все ваши силы. Поэтому постарайтесь пережить стресс после увольнения с наименьшими душевными потерями.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Собеседование. Как к нему подготовиться Это почти как в ресторане, только в качестве главного блюда - вы, соискатель на должность. Вы же - официант и шеф-повар. А работодатель - требовательный клиент, которому принципиально важно понравиться. Будет ли блюдо безупречно классическим, или экзотически-острым, или с этакой, понимаете ли, изюминкой - вы никогда не сможете предугадать...

    Потеря потерь Как бы странно на первый взгляд это ни звучало, но смерть присутствует в жизни каждого из нас. И умирают не только люди, близкие и любимые, но и надежды, иллюзии, возможности. От потерь никто не застрахован, и мы это вроде бы признаем, но когда мы вдруг кого-то или что-то утрачиваем, это событие надолго выбивает почву из-под ног. Часто это случается совершенно неожиданно. У одного из моих друзей, например, недавно погиб отец, молодой и сильный. Опытный водитель ехал на мотоцикле по хорошо...

    На работу как на праздник Можно ли получать удовольствие от работы? Опрос нескольких, как мне всегда казалось, успешных знакомых несколько обескуражил. Все ответили однозначно: можно. Теоретически. А на практике большинство из них, имея отличные профессиональные характеристики и неплохую зарплату... с удовольствием поменяли бы свою деятельность на другую. Вот только какую? А вот на то, чтобы найти ответ на этот вопрос, у них, важных дяденек и тетенек, нет времени. Как можно заниматься всякой ерундой: думать о том, что...

    Как повысить самооценку? Психология. Заниженная самооценка – это бич современного общества. Сомнения и неуверенность в своих силах сопровождают нас всю нашу жизнь, практически не давая сделать то, что мы могли бы совершить, не будь у нас этих негативных чувств.   ...

    Гнев разрушающий Психология. Счастливые радостные минуты в нашей жизни почти всегда связаны с отношениями с другими людьми. Эти же минуты могут быть грубо разрушены приступами гнева одного из нас. Есть люди, которые раздражаются быстро, некоторые делают это по привычке, считая выражение гнева единственным средством добиться своего. Приступы гнева - это серьезная проблема, для решения которой нужны способы, действующие быстро и эффективно. У раздражительного человека нет времени подумать....

  Теги:
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир