Эксперт здоровья » Рубрики » Здоровье ребенка » Чтобы малыш был здоровым и умным

  Чтобы малыш был здоровым и умным

  Автор: Проскуряков А. | 29-03-2011 | Просмотров: 5659 | Комментариев: (0)

Чтобы малыш был здоровым и умным

Рыбий жир

Дети - цветы жизни! Именно поэтому родители стараются дать им самое лучшее. Лучшее образование, лучший досуг, лучшее будущее. Но как часто в погоне за «самым лучшим» они забывают о том, что детский организм еще растет и развивается. А потому нагрузки (умственные и физические), нормальные с точки зрения взрослых, могут причинить ребенку непоправимый вред.

"Только задумайтесь, почти 90 процентов подростков к моменту окончания школы имеют те или иные хронические заболевания. Часто такой плачевный результат дети получают лишь потому, что все силы неокрепшего организма были брошены на алтарь успеваемости. При этом для повышения этой самой успеваемости родителями не делается ровным счетом ничего. А между тем, лишь здоровое питание, не говоря уже об организации правильного режима учебы и отдыха, способно творить чудеса.


Приучив малыша завтракать по утрам, а также соблюдать режим питания в течение всего дня, вы вносите неоценимый вклад в копилку развития его интеллекта. Впрочем, важно не только когда ест ребенок, но и что он употребляет в пищу. Ведь несмотря на то, что наш мозг занимает всего два процента от массы тела, он «забирает» порядка четверти всех необходимых организму калорий.


Поэтому питательные вещества и микроэлементы, содержащиеся в пище и необходимые для мозга малыша, должны быть тщательным образом сбалансированы. Это и есть залог хорошей успеваемости! Внимание интеллектуальному развитию следует начать уделять еще во время беременности. Однако самый важный период - первые годы жизни малыша. С момента рождения и до трех лет мозг ребенка наиболее активно образует максимальное количество связей между клетками. Это означает, что интеллектуальный потенциал будущего ученика можно улучшить, если позаботиться об этом вовремя. И напротив, если не уделять данному вопросу должного внимания, проблемы в будущем обеспечены.


Лецитин - вещество, по мнению ученых, довольно серьезно влияющее на умственное развитие плода. Яичный желток, мясо, печень - все эти продукты богаты лецитином. Поэтому их обязательно следует употреблять в пищу будущей маме.


Особое же место в рационе мамы стоит «отдать» рыбе! И именно рыбу необходимо включить в меню малыша, когда наступает период перехода на взрослую пищу. Весь секрет этого продукта состоит в том, что он содержит полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3. Они, в свою очередь, являются основным строительным материалом клеток мозга, а кроме того, облегчают передачу сигналов между нейронами (а значит - дают мозгу возможность нормально развиваться и расти).


Наряду с железом, йодом и цинком, имеющими огромное значение для растущего организма, такие кислоты жизненно необходимы ребенку. Незаменимы они и по той простой причине, что нашим организмом не вырабатываются и поступают в него исключительно с пищей.


Самым богатым источником Омега-3 кислот является всем известный рыбий жир. При сомнительном качестве рыбы на прилавках наших магазинов значение этого продукта сложно переоценить. Хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым и умным? Нет ничего проще - введите в его ежедневный рацион рыбий жир!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Продукты - составляющие интеллекта Здоровое питание. Мозг! Как много в нашей жизни зависит от его работы. И как же по-настоящему мало мы делаем для того, чтобы с самого рождения и до старости этот безмерно важный орган был, что называется, в порядке. То есть, по меньшей мере, получал хотя бы весь необходимый ему набор питательных веществ и микроэлементов. Зачастую мы даже не знаем, каких именно…...

    Время «ткать» мозговую ткань Здоровье ребенка. Кто из нас не удивлялся, глядя на умилительных котят и щенков: уже через несколько недель после рождения они способны не только великолепно передвигаться, но и проявлять удивительную смышленость. Почему же человеческому детенышу, которому впоследствии суждено овладеть немалым наследием науки, так сложно даются первые навыки?...

    В ожидании весны: рыбий жир для иммунитета Здоровье ребенка. Летом и осенью, когда природа щедра на солнечное тепло и дары земли, мы варим варенье и консервируем овощи, запасаясь на зиму вкусной и полезной пищей. Собственно, то же самое делает и наш организм, запасая вещества, которые потребуются иммунной системе для того, чтобы защищаться от вирусов, традиционно активизирующихся в холодное время года....

    Забудьте о простуде! Весна! Пожалуй, никакое другое время года мы не ждем с таким нетерпением, как ее. Каждый новый солнечный день вызывает в нас все больше радости, веры в то, что зима отступила окончательно. А еще - желание побыстрее «избавиться» от теплых вещей в своем гардеробе. К сожалению, такое рвение зачастую не идет на пользу нашему здоровью....

    Омега 3 - полненькие умнее худышек? Здоровое питание. Говорят, что половина мужчин любит полных женщин, остальные любят очень полных. Вы думаете, это шутка? Исследования американских врачей приводят к мысли, что здесь не до шуток: полнота сказывается на интеллектуальных способностях человека. А все началось с проблемы: американская нация, особенно дамы, злоупотребляют диетами, строго следят за калорийностью продуктов....

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир