Эксперт здоровья » Рубрики » Здоровое питание » Сохраним молодость надолго!

  Сохраним молодость надолго!

  Автор: Проскуряков А. | 12-08-2010 | Просмотров: 2993 | Комментариев: (0)

Сохраним молодость надолго!

Антиоксиданты

Антиоксидант - термин, который мы все чаще слышим с экранов телевизоров и читаем на рекламных буклетах новых препаратов. Это слово неразрывно связано со здоровым образом жизни, полноценным питанием, хорошим самочувствием. Мы знаем, что антиоксидантами богаты фрукты и зеленый чай. Однако, что греха таить, мало кто из нас (если только он не врач и не телеведущий) сможет доходчиво объяснить, что же такое эти самые антиоксиданты.

На самом деле, все очень просто, и антиоксиданты можно смело назвать другим, более привычным для нашего уха словом – антиокислители.

Почему антиокислители? Да потому, что антиоксиданты способны справиться с так называемыми свободными радикалами, которые, в свою очередь, высвобождаются в результате различных реакций окисления, происходящих в нашем организме. Причиной этих реакций может быть плохая экологическая обстановка, стрессы, нарушенный обмен веществ, слабый иммунитет, вредные привычки, чрезмерные физические и умственные нагрузки и многое другое. При этом самое страшное заключается в том, что свободные радикалы могут привести к повреждению клеток, а это чревато очень серьезными последствиями для нашего организма. В частности, преждевременным старением и различными заболеваниями (чаще всего воспалительного характера). Есть данные, свидетельствующие о том, что свободные радикалы могут вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

К счастью, существуют витамины, минералы и другие питательные вещества, которые защищают и восстанавливают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Их-то и называют антиоксидантами. Потребление этих веществ помогает, в первую очередь, сохранить способность иммунной системы противостоять различным заболеваниям. Во-вторых, они замедляют процессы старения. Ну, а в-третьих, просто позволяют человеку чувствовать себя здоровым и сильным.

Антиоксиданты действительно стоит искать во фруктах и овощах. Причем в любых. Другое дело, что их количество может различаться - некоторые натуральные продукты содержат больше антиоксидантов, другие - меньше. Кстати, для получения большей пользы от антиоксидантов фрукты и овощи лучше есть сырыми.

Тремя основными витаминами-антиоксидантами являются бета-каротин, витамин C и витамин E. Следует употреблять также натуральные продукты, содержащие цинк, селен, витамин Е (мясо, орехи, морепродукты, хлеб).

Впрочем, если возможности полноценного питания натуральными продуктами нет, отчаиваться не стоит. Антиоксиданты можно найти в составе современных препаратов, направленных на поддержание здоровья. Они точно так же укрепляют иммунитет, избавляют от стресса, предотвращают старение организма, восстанавливают и укрепляют функции различных систем. А главное - применять их очень удобно благодаря дозировке. Ведь чрезмерное употребление антиоксидантов, как это ни странно, тоже может быть вредным.





 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Все цвета радуги – на вашем столе! Много веков назад ученый Гиппократ произнес фразу, которая актуальна и по сей день: «Пища – это лучший способ лечения». Разнообразные и разноцветные овощи и фрукты защищают от преждевременного старения, так как поддерживают молодость на клеточном уровне....

    Красота требует… витаминов! Красота и здоровье. Ни для кого не секрет, что красота и здоровье в значительной степени зависят от наличия в рационе витаминов, минералов и других жизненно необходимых каждому человеку веществ. Экология, стрессы, ритм наших городов делают такую необходимость все более актуальной. Ведь все мы хотим не просто прекрасно себя чувствовать, но выглядеть соответствующе!...

    Питаем зрение! Здоровое питание. Какая пища полезна для  зрения? Возможно ли определить, чего именно не хватает организму в данный момент, и пополнить каждодневное меню полезными продуктами? Давайте разберемся вместе....

    Диета против осенней депрессии «Осенняя депрессия», «осенняя хандра», «осенняя меланхолия» – все эти термины стали очень модными в современной жизни. Что же кроется за этими словами и можно ли повлиять на «осеннюю депрессию», изменив свой привычный рацион питания? Попробуем разобраться...

    Осенняя диета – шанс избавиться от лишних килограммов Парадоксально, но именно осень диетологи считают прекрасным временем для избавления от лишнего веса, корректировки фигуры и очищения организма. Ведь осенняя диета предполагает употребление продуктов богатого летнего урожая, который обеспечивает организм необходимыми витаминами, аминокислотами, антиоксидантами и минералами. Ценность осенних продуктов в том, что они не содержат пестицидов, химикатов и других вредных веществ, по сравнению с ранним урожаем конца весны и начала лета....

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир