Эксперт здоровья » Рубрики » Здоровое питание » Витамины - как полопаешь, так и потопаешь!

  Витамины - как полопаешь, так и потопаешь!

  Автор: Семенова Л. | 13-12-2010 | Просмотров: 2411 | Комментариев: (0)

Витамины - как полопаешь, так и потопаешь!

Витамины

По себе знаю, если завтрак был слабенький, типа овсяной каши с чаем, то после двух часов работы на даче так и хочется поменять тяпку в руках на хорошую котлету или кусок курицы. Иначе руки слабеют и трудовой энтузиазм заметно гаснет.

Моего сына на дачу бульдозером не затянешь, не любит он аграрную тему, да и некогда ему.

Работа ответственная, он менеджер в серьезной медицинской компании, вечером ходит в спортзал. Да и я в его иномарке со своими кошелками неловко себя чувствую, но он старается мне помочь, отвозит-привозит, как попрошу. Предпочитает с результатами дачного труда встречаться за столом. Причем овощи старается есть сырыми, мол, для активных людей необходима витаминизация, иначе будут нести урон, «оставаться в минусе», или дело, или тело.

- Понимаешь, мама, - говорит он мне, основной проблемой современного перекормленного общества является нехватка витаминов.
- Ну да, жизнь все хуже, а юбка все уже…
- Да-да! Люди едят много, вкусно, жирно, но не перекрывают дефицита витаминов. Если раньше человек много двигался, много ел, то теперь у сидящих за столом, за компьютером потребность в пище упала, а потребность в витаминах возросла. Ведь вместо чистого воздуха у нас смог, вместо натуральных продуктов появилось много заменителей, консервантов, красителей, прочей ерунды. Нужны силы, чтобы им противостоять. Конечно, у нас нет цинги, бери-бери, зато есть скрытый дефицит витаминов.

- А витамины, это что, клетки такие особые? Как они работают?
- Витамины - это не клетки и не ткани, они не являются ни источниками энергии, ни заменителями пищи вообще. Но полноценная жизнь без них невозможна. Это биокатализаторы и помощники в обменных процессах. Они, работая вместе с ферментами и гормонами, в конечном итоге поддерживают нас в хорошей форме. Мало витаминов - и вот вам излишняя полнота, которая легко перерастает в сердечно-сосудистые и обменные заболевания.

- В общем, налегай на витамины и будь здоров.
 - Много витаминов - тоже плохо, нужен баланс. Одних витаминов нужно больше, других - меньше; но для здоровья и чтобы выносить значительные нагрузки, все витамины должны работать вместе. Они не действуют поодиночке, работают «командой».

Поэтому я всегда предпочитаю сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. Перегрузки не боюсь, потому что накачиваю мышцы в спортзале, значит, потребность в витаминах и микроэлементах у меня сильно увеличена. Вот ты, к примеру, работаешь на даче, а кто-то поднимает штанги или просто ворочает мешки с мукой на работе. Всем нам, чтобы не протянуть ноги, приходится думать о правильном питании. Только оно дает приток здоровой энергии. Даже при неявном дефиците хотя бы одного из витаминов результат может застопориться, начнут уменьшаться мышечная масса, прочность костей и связок, участятся простуды. То есть человек будет как бы чахнуть. Именно витамины дают работоспособность, реакцию, хороший иммунитет.

- Ну, вот я и говорю, как полопаешь, так и потопаешь!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Скрытая сила витаминов В наше время необходимость низкомолекулярных органических соединений, или, проще говоря, витаминов, ни у кого не вызывает сомнений. Общеизвестен и тот факт, что недостаток витаминов ввиду несбалансированности рациона современного человека можно легко пополнить благодаря специальным витаминным комплексам....

    Витаминный рецепт красоты и здоровья Красота и здоровье. Рекламой  какой только продукции  ни обольщают нас средства массовой информации, обещая привлекательность и красоту: всевозможные восстанавливающие шампуни, тоники и кремы, маски для волос. Все они, безусловно, хороши, если отсутствуют проблемы в самом организме. Но бывает и так: ногти стали ломкими, волосы утратили блеск и шелковистость, кожа стала шелушиться… Можно, конечно, замаскировать декоративной косметикой некоторые дефекты, однако проблему в...

    Витамины - здоровье, которое можно купить Здоровое питание. Есть такой афоризм: «Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться». Но я знаю способ прикупить здоровья в аптеке. Способ проверенный и Минздравом многократно одобренный. Речь идет о витаминах. Вита, значит, жизнь, ну, и здоровье, потому что без здоровья какая же жизнь?...

    Зачем нужны витамины Витамины — это органические вещества, необходимые нам ежедневно. Однако их, в отличие от белков, жиров или углеводов, требуется организму совсем немного. Так, дневная норма витамина С составляет всего 75–150 мг. Но даже при столь мизерной концентрации именно витамины контролируют большинство физиологических и психологических процессов....

    Витамины - профилактика от всех недугов  Это интересно. «…Да-да, витамины - это, конечно, здорово, но вот как раз сейчас мне так лень готовить. Хочется чего-нибудь сытного и вкусного. Разве малюсенький гамбургер,или пакетик лапши, или «ленивые» макароны с майонезом - такая уж катастрофа?..» Действительно? Фаст-фуд и полуфабрикаты давно уже заменили нектар и амброзию обитателю потребительского рая. Они дарят нам удовольствие от вкуса и ощущение сытости и округлость фигуры. Правда, не...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир