Эксперт здоровья » Рубрики » Здоровый образ жизни » "Невидимая" причина простуды

  "Невидимая" причина простуды

  Автор: Anyuta | 4-12-2013 | Просмотров: 2746 | Комментариев: (1)

Проблема, о которой не задумываются

Современный образ жизни вынуждает нас основную часть времени проводить в «четырех стенах». Особенно в холодный период, наиболее вероятный для различных заболеваний. Поэтому создание благоприятных для здоровья условий в помещении крайне важно.

Есть один параметр, которому нередко опрометчиво не уделяется должного внимания. Это влажность воздуха. А ведь поддержание нормальной влажности воздуха снижает риск простудных (и не только) заболеваний в разы!


Слизистые оболочки человека имеют прекрасную способность самоочищаться и восстанавливаться. Но степень реализации этой их способности напрямую зависит от влажности воздуха. Если влаги в воздухе недостаточно, организм не может использовать все свои ресурсы, в результате ухудшается общее самочувствие, и снижается сопротивляемость организма.

Это особенно актуально для маленьких детей. В первые годы (особенно в первые месяцы) жизни они очень чувствительны к внешним условиям окружающей среды.

При недостаточной влажности воздуха потеря влаги через кожу значительно увеличивается и составляет от 0,5 до 1 литра в день. Кроме того сильно ухудшается состояние кожи, что становится заметно даже визуально. Она обезвоживается, теряет эластичность и упругость.


А, значит, очень важно поддерживать достаточный уровень влажности в комнате.

Какой должна быть влажность воздуха?

Разберемся, какая влажность воздуха является оптимальной для здоровья человека. Согласно научным исследованиям оптимальный уровень относительной влажности воздуха составляет 50-70%, причем летом он выше, чем зимой.

Исследования, которые проводились в детских садах, показали, что при повышении и поддержании относительной влажности воздуха на уровне 50% число заболеваний детей уменьшилось почти на 40%!
 

Каков же этот показатель для наших квартир и офисов в период работы отопительной системы? В лучшем случае – это 40 %, а зачастую - даже менее 30%!

Что нужно делать?

- Очевидно, что необходимо увлажнять воздух в помещении. 
Для этого можно использовать специальные технические приборы - увлажнители воздуха, которых сейчас на рынке великое множество. По крайней мере, целесообразно снабдить таким прибором детскую комнату. Либо можно постараться выполнить эту задачу своими силами, что, однако, может быть очень хлопотно. Наилучшим из «домашних» способов увлажнения, пожалуй, является накрывание батареи мокрой плотной тканью и постоянное поддержание ее во влажном состоянии.

- Также важно периодически проветривать комнату. Эта мера способна значительно повысить влажность внутри помещения, особенно в период дождей, поскольку влажность на улице намного выше. Хотя во время морозов воздух становится более сухим, тем не менее, проветривание выполняет еще одну важную функцию. За счет поступления свежего воздуха внутри помещения существенно снижается концентрация вредных веществ, что благотворно влияет на наше здоровье.


Российские экологи утверждают, что из-за отсутствия вентиляционных систем воздух в квартире обычно в 4-8 раз грязнее и токсичнее уличного.


- Не стоит забывать и о ежедневной влажной уборке помещения. Конечно, на влажность воздуха она существенно не влияет, однако серьезно улучшает качество воздуха, очищая его от частиц пыли. Для этой же цели существуют типы увлажнителей воздуха с дополнительной функцией очистки воздуха, либо специальные очистители воздуха.

Итак, стоит помнить, что наше самочувствие и резерв защитных сил организма напрямую зависит от воздуха, которым мы дышим. И не только плохая погода за окном виновна в ослаблении нашего организма, но и «климат» у нас дома и на работе. Поддерживая «комфортный» уровень влажности в своем помещении, мы делаем большой шаг в сторону своего здоровья.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Чем мы дышим? Здоровый образ жизни. Даже кратковременное вдыхание загрязненного воздуха значительно повышает риск сердечно-сосудистой смертности, особенно в отдельных группах риска. Кроме того, выяснилось, что при повышении концентрации в воздухе загрязняющих веществ возрастает частота госпитализаций по поводу сердечно-сосудистых и пульмонологических заболеваний. И даже находясь в помещении, мы не застрахованы от губительного воздействия загрязненного воздуха. Знаете ли вы, чем дышите?...

    Лето, жара, кондиционер...  В летнюю жару при нашем сухом климате без кондиционеров уже немыслимы офисы и, все чаще, дома. Конечно, в желании комфорта нет ничего плохого, вот только насколько такой комфорт безобиден для нашего здоровья?...

    Дом, в котором мы живем Вопрос о чистоте нашего жилища вовсе не такой простой, как это может показаться на первый взгляд. Проблема эта настолько важна, что сегодня даже появился специальный термин - «экологическая история жилища». Он подразумевает экологическое исследование предназначенного для жилья помещения на предмет химического состава воздуха, уровня электромагнитного излучения, ртутного и радиационного заражения и других подобных факторов. Правда, относится подобное исследование чаще всего к вновь...

    Простое лечение для легкого дыхания Дыхание для нас настолько естественно, что зачастую мы осуществляем его автоматически. Мы бежим, спим, смеемся, а все это время легкие насыщают организм кислородом. Однако из-за так называемых благ цивилизации, в которые входит и многочисленный транспорт, нашим легким становится все сложнее добывать кислород из воздуха....

    Дом, в котором мы живем Здоровый образ жизни. Вопрос об экологическом благополучии нашего жилища вовсе не такой простой, как это может показаться на первый взгляд. Проблема настолько масштабна, что сегодня даже появился специальный термин - «экологическая история жилища». Он подразумевает исследование предназначенного для жилья помещения на предмет химического состава воздуха, уровня электромагнитного излучения, ртутного и радиационного заражения и других факторов. Правда, проводится подобное...

  Теги:

№1
Написал: Рахимова Маржан 26 января 2014 16:30


Комментариев: 0

Здравствуйте! Просмотрев рубрики сайта мной были замечено что отсутсвует рубрика относчщаяся к физической культуре и физическим упражнениям. Есть все, плюс реклама, а про упражнения для профилактики и лечения на сайте нет. Почему?

Цитировать    
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир