Эксперт здоровья » Рубрики » Здоровый образ жизни » добыть и сохранить здоровье может только сам человек!

  добыть и сохранить здоровье может только сам человек!

  Автор: Anyuta | 4-09-2009 | Просмотров: 3230 | Комментариев: (0)

добыть и сохранить здоровье может только сам человек!

 

Здоровье - бесценный дар, который мы начинаем ценить, лишь когда теряем его. Наша задача - беречь свое здоровье, быть грамотными в вопросах профилактики болезней, знать механизмы запуска болезней в организме. По словам знаменитого писателя Д. Свифта, автора «Приключений Гулливера», самые лучшие доктора в мире - доктор Диета, доктор Покой, доктор Веселье.

 

Казахи говорят: «Болезни от пищи», «Здоровье - огромное богатство», «Первое богатство - здоровье», «Чем искать средства лечения, ищи пути оздоровления». Предыдущие поколения нашли эти пути оздоровления: здоровая натуральная пища, здоровый сон, чистая вода, чистый воздух, положительные эмоции. В наше сложное время трудно найти панацею от болезней, хотя все-таки она существует, так как истории ее существования тысячи лет. Это - йога, древняя индийская система совершенствования человека.

В йогу большинство людей приводит усталость от шума городской жизни, желание приобрести мир, покой в душе, найти какой-то ориентир после ряда болезней, разочарования от существующей системы здравоохранения, неэффективности традиционной и нетрадиционной медицины. Первое же занятие хатха-йогой дает результат: человек чувствует какие-то прекрасные изменения в себе, мир становится намного краше, чище, добрее, в душе наступает спокойствие, появляется желание дарить людям этот прекрасный мир, кажется, что внутри зажегся чудесный свет.

 

Должна быть мотивация для занятий йогой, уважение к себе: к душе, уставшей от шума и агрессии внешнего мира, и к телу, которое страдает вслед за душой. Ведь любое психическое напряжение отражается на напряжении внутренних органов, мышцах. Без психического очищения нет здоровья, это аксиома.
Любая асана хатха-йоги несет оздоровление на психическом уровне. Главное - гармонизировать все процессы в наших телах: физическом и астральном, остаться наедине с самим собой, забыть о своих обязанностях в жизни, проблемах, полюбить себя.

 

Отдалившись от природы, от физического труда, ведя малоподвижный образ жизни в задымленных городах, человек обрек себя на болезни, одиночество. Но, будучи наедине с собой во время занятий йогой, ты уже не одинок, у тебя появляется надежный друг - твое истинное Я, которое никогда тебя не предаст, придет к тебе на помощь в любой момент.

Только ежедневные занятия могут дать результат: спокойствие, чувство равновесия, полноты жизни. Умелое проведение медитаций и релаксаций подарят человеку необыкновенное чувство счастья, легкости, сверкающего небесного света. «Самое главное в режиме сохранения здоровья - есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим питания и режим сна», - писал великий Авиценна.

 

Занятия йогой усиливают, кроме всего, кровообращение, помогают выведению из организма шлаков. Мышцы, переставшие работать при малоподвижном образе жизни, получают полноценное питание, улучшается газообмен в легких, происходит массаж внутренних органов, который невозможен при ручном массаже. Мозг, освобождаясь от «словомешалки», выбрасывает гормоны счастья - эндорфины, укрепляются нервная, иммунная, опорно-двигательная системы, все внутренние органы. В работу вовлекаются все группы мышц. И самое главное - оздоравливается психика, о которой мало заботятся врачи.

Усиленная работа за компьютером в течение 2-х лет привела меня к массе заболеваний. Среди них заболевания глаз - демадекоз, вирусный конъюнктивит, сухой конъюнктивит, ухудшение зрения, а также головные, мышечные, суставные боли, деформирующий остеоартроз плечевых суставов, остеохондроз грудных, поясничных, шейных позвонков и другие. Равнодушные врачи не могли поставить правильного диагноза, назначить безвредное лечение.

 

Не помогла иглотерапия. Сухая вытяжка шейных позвонков привела к страшным спазмам, боли уже в самих позвонках, невозможность просто держать голову. Ручной массаж также не дал результатов. И только занятия йогой помогли избавиться от постоянных болей, это наступило не сразу, после 4-5 месяцев ежедневных занятий. И это, я считаю, только начало.

Прав был академик Н. М. Амосов, считая, что «добыть и сохранить здоровье может только сам человек». Люди! Обращайтесь бережно к своему богатству - здоровью: занимайтесь спортом, не пейте алкоголь, газированные напитки; не ешьте продукты из рафинированной муки; пусть на вашем столе будет побольше простой еды - овощных салатов, каш, молочнокислых продуктов. Не покупайте бесполезные вредные продукты. Соблюдайте режим сна - ежедневно 8 часов полноценного отдыха. Не копите злобу, ненависть, обиду, страх, отпустите эти негативные эмоции, умейте прощать людей, дарите улыбку, будьте дружелюбными, говорите приятные людям слова. Мы не вечны. Отрицательные эмоции старят нас.

Положительно настраивайте себя:

• Жить легко!
• Я - позитивный человек!
• Все будет хорошо!
• Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!
• Спокойствие, только спокойствие!
• Шути, пой, танцуй!
• Хороших людей больше!
• Мир полон добра! Делай добро!
• Умейте всем страхам в лицо рассмеяться!
• Человеколюбие, терпеливость, снисхождение.
• В моей душе цветет весна!

Удачи вам всем, добрые люди! Ведите счет своим успехам и удачам.
Всегда находите пути из безвыходных ситуаций.
С добрыми пожеланиями всем, Нургожина Бахыт Кельдигоживна.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Движение – жизнь! Как я выздоровел. Движение – это жизнь, застой – смерть. Все биологические, физиологические процессы в организме протекают в движении. Однако образ жизни современного человека кардинально изменился: сегодняшние дети предпочли подвижным играм на воздухе виртуальные забавы, молодежь ночи проводит перед монитором, взрослые предпочитают оздоровительной ходьбе поездки на машинах, и при этом все любят сладко и вкусно поесть.  ...

    Черный тмин - помощник при недугах Ежедневно каждая хозяйка использует приправы. Их разновидностей очень много, по свойствам и применению они также отличаются. Объединяет эту группу добавок одно главное качество: они все призваны улучшить или изменить вкус продукта или блюда. И пусть некоторые приправы довольно спорные (например, соль и сахар давно корят со всех сторон за их вредность, но редкий современный человек сможет обойтись совсем без них), львиная доля их невероятно полезна....

    Виды массажа   Ни для кого не является секретом, что общий массаж не только доставляет удовольствие, но и полезен для здоровья. Об этом было известно еще давно, когда древние целители и народные знахари использовали массирование участков тела, чтобы вылечить многие заболевания, т. к. это способствует тому, что оказывается механическое воздействие на определенные части тела и снимается напряжение....

    Угрожает ли вам остеоартроз? Это интересно. Остеоартроз или, как еще его называют, артроз - заболевание, при котором поражается, а затем разрушается хрящ, покрывающий сустав. Почему так важно знать об этом заболевании? По данным статистики, к 75 годам 95% пожилых людей имеют те или иные признаки остеоартроза. Более того, около 10% из них становятся инвалидами. Болезнь приводит к необратимой деформации суставов колена, бедра, голеностопа. Каждый день этих людей наполнен сильнейшей суставной болью, которая ограничивает...

    Контролируй свое давление!  Это интересно. По  моим наблюдениям, даже тот, кто далек от медицины, легко овладевает одним из способов диагностики здоровья. Речь идет об измерении артериального давления. Процедура эта сама по себе безопасная, ничего сложного в ней нет, а потому можно и внучка попросить давление измерить, и к бабе Шуре при случае сбегать. Можно, конечно, и к бабе Шуре, но учтите, если во время процедуры измерения давления вы увлечетесь разговорами, показатели могут исказиться на +/-17 мм рт. ст. А...

  Теги:
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир