Вернуть здоровье

  Автор: Anyuta | 29-01-2010 | Просмотров: 3980 | Комментариев: (0)

Вернуть здоровье

Жизнь и здоровье

Не грусти, что время проходит,
Год за годом спешат чередой,
Что виски уже тронул иней,
И ночами не спится порой.
Пусть лицо озаряет улыбка,
Если даже морщинки у век.
Возраст - это, ей-богу, ошибка,
Если молод душой человек.

Человеческая жизнь - это форма существования белковой материи, сотворенной силами обширных океанов: космических, солнечных, человеческих и земных излучений, окружающих Землю. Эти излучения дают нам жизнь, поддерживают ее. Это те силы, которые могут восстановить здоровье, когда оно пошатнулось. Здоровье с этой точки зрения - приспособление организма к силам природы. Человек здоров лишь тогда, когда он в своей повседневной жизни делает только то, что соответствует законам природы. В этом случае жизнь его наполнена радостью и счастьем. Если он игнорирует эти законы, пренебрегает ими, он заболевает.

Расскажу я про себя, про свои болезни, которые приходят неожиданно и с возрастом. Когда мне стукнуло за 50, стали уставать ноги, при подъеме и резком движении появились судороги в ногах, головокружение, увеличивалось глазное давление. По утрам задыхался от обильного курения, грудь сжимало, будто в тисках: хрип в легких, колики... Вес мой доходил до 90 кг при росте в 170 см, если приседал на корточки, то не мог нормально встать, если нагнусь, то тяжело было разогнуться, это говорит о том, что на фоне малоподвижного образа жизни в организме происходят значительные функциональные расстройства всех систем.

Тогда-то и сказал я сам себе: хватит, надо остановиться и жить активной и полноценной жизнью. Как говорили наши бывшие президенты, будем перестраиваться.

С чего я начал:

1. Бросил курить
2. Уменьшил рацион питания в два раза
3. По утрам делаю гимнастику лежа в постели:
- вращательные движения кистей, стоп то влево, то вправо
- сгибаю ноги в коленях, притягиваю их к груди, делаю «велосипед»
- руки сплетаю, кладу под голову и свожу локти над грудью
- руки свожу к плечам и делаю вращательные движения
- вытянутые вверх над головой руки свожу с ногами
- охватываю колени руками, свожу, развожу до отказа
- делаю глазами вращательные движения по кругу.
Так нужно заниматься по 30-40 мин. каждый день.

Мои достижения

За 12-13 месяцев я сбросил 14 кг и держу этот вес почти 10 лет, исчезли колики в груди, исчез хрип в легких, и самое главное - исчезли судороги в руках. Я стараюсь каждый день ходить по 2-5 км. Живу в мкр Алмагуль, хожу пешком на Тастак, в Орбиту, на Выставку.

Глазное давление нормализовалось, живот стал упругим и сократился с 98 до 86 см. Сейчас мне 72 года, чувствую себя хорошо, выгляжу молодо.

Чтобы человек не старел так быстро, нужно:

- Вести нормальный образ жизни
- Жизнь в чистом, лучше морском климате
- Работа на земле: сельское хозяйство, огород, дача
- Покой
- Физическое воспитание
- По возможности, длительное сохранение половой способности
- Воздержание от употребления спиртных напитков и курения
- Достаточное количество времени для сна
- Выработка оптимистического взгляда на жизнь
- Бесстрашие перед смертью
- Стараться больше смеяться и улыбаться
- Необходимо просто отвлеченно петь, как можешь чаще.

В помощь пищеварению

Наконец, я хочу вам предложить раздельное питание, что хорошо помогает пищеварению.
Белки: Мясо, рыба, бульоны, яйца, баклажаны, грибы, фасоль, бобовые, орехи, семечки.
Живые продукты: зелень, фрукты, сухофрукты, овощи (кроме картофеля), соки, ягоды, арбузы, сухое вино.
Углеводы: хлеб, крупы, сахар, чай, варенье, картофель, мед (жидкий).

Использовать принципы раздельного питания легко

- Белки и живые продукты - совместимы
- Живые продукты и углеводы - совместимы
- Белки и углеводы - не совместимы
- Дыни и молочные продукты ни с чем не совместимы.

 

Ким Владимир Михайлович




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Формирование ЗОЖ Подбор статей: Основной раздел «Здоровый образ жизни»  Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это то, что позволяет сохранить красоту и здоровье человека естественными способами. Как правило, под здоровым образом жизни понимают также наличие у человека хороших, полезных привычек и соответственно отсутствие вредных. К вредным привычкам относят: курение, злоупотребление алкоголем (пьянство), наркомания и т.д. Ниже приведен ряд статей о том, как сохранить здоровье естественным...

    Что такое низкоуглеводная диета Лишний вес – проблема многих. Большинство считает: лишний вес – это лишний жир. Они ненавидят свой жир и пытаются всеми силами от него избавится. Так и говорят о себе в приступе отчаяния: «Я такая жирная!» А жир, между тем – легкий. И в ажиотации «смертельной» борьбы с ним мы совсем забываем про углеводы. Углеводы – «боевые соратники» жира, которые нам точно не прибавляют стройности. А вот отказ себе в них от «складок» на...

    Мое сердце бьется не старея Доктор природа. Когда человек здоров, он почти не чувствует свое сердце. Его «стук» он может ощутить, лишь нащупав пульс. О себе я такого сказать не могу. В 50 лет мое сердце постоянно напоминало о себе сжимающей болью в груди и учащенным сердцебиением. Иногда было страшно сделать лишние движения, пронизывающая боль моментально нагоняла страх, что в этот момент сердце остановится, и я больше никогда не смогу радоваться солнцу, не увижу детей, любимой жены…  ...

    Диета: плюсы и минусы Идеальный вес. В погоне за красивой фигурой мы редко задумываемся о том, как эксперименты, связанные с похудением, влияют на наш организм. А между тем  врачи уже давно  приписывают увлечению  диетами масштабы эпидемии: это пристрастие  не только заразительно (в женских коллективах довольно часто можно наблюдать картину, когда пол-офиса сидит одновременно на одной диете), но и вредно для здоровья и даже опасно для жизни. Конечно, если, собираясь сесть на диету, вы сначала...

    Моя болезнь отступила Как я выздоровел. Долго-долго я раздумывал - рассказать об истории своей болезни на страницах газеты или нет. Но в конце концов решил, что надо это сделать.   ...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир