Эксперт здоровья » Рубрики » Здоровый образ жизни » Как встретить весну и бодрым, и в хорошей форме

  Как встретить весну и бодрым, и в хорошей форме

  Автор: Anyuta | 14-04-2010 | Просмотров: 2050 | Комментариев: (0)

Как встретить весну  и бодрым, и в хорошей форме

Клиническое переутомление

Астения - это выраженное состояние усталости, которое не проходит даже после хорошего сна. С утра никак глаза не разлепить, а потом целый день никак не соберешься что-нибудь нужное сделать. А потом еще и на тренировку тащиться надо… Стоп! Вот она, одна из причин такой усталости.


Большинство из нас не поддерживает физическую форму в течение года. Ну просто незачем нагружать себя физически, посильно и ритмично, в течение зимы, когда наши формы все равно прикрыты одеждой. Но как только в обозримом будущем маячит возможность сверкнуть красой, нужно срочно скинуть килограмм пять. И как можно быстрее! Иначе незачем и шевелиться.

В итоге мы занимаемся до тех пор, пока совершенно не вымотаемся. Ладно, на один-два раза нас хватит. А дальше что? Дальше мы перестаем успевать восстанавливаться между тренировками. То же, кстати, касается и спортсменов, которые готовятся к сборам, выступлениям и так далее. Только за ними тренер все-таки наблюдает и дает отдохнуть, если что. А еще спорт для них - основная работа, в то время как нам приходится решать по жизни миллион вопросов, помимо приведения себя в достойную форму.
Вот и появляются у нас от непомерных нагрузок слабость, головные боли, безвольность, сонливость, раздражительность… А казалось бы, «на пустом месте».


Можно, конечно, попробовать самолечение. Витамины, кофе, наигранная бодрость, работа и занятия через силу в надежде на то, что нормальное состояние вернется, как только мы разогреемся. Так ничего не получится, только еще больше устанешь. Второй путь - попробовать отоспаться, отлежаться и никого не видеть хотя бы пару-тройку дней. Немногие могут себе это позволить, хотя такой способ восстановить силы обещает куда лучший результат. Однако полностью вопрос астении он не снимет.


Дело в том, что астения - это не только усталость воспринимающих или анализирующих участков мозга. Тут все куда сложнее: сбиты нормальные биохимические циклы во всем теле. В организме копится избыток продуктов распада веществ, участвующих в работе мышц. Он и не успевают выводиться, да к тому же недостаточным оказывается синтез других веществ, которые их нейтрализуют. В итоге мозг постоянно получает сигналы, что каждая мышца тела смертельно устала, хотя вы спите целый день.


Очень разумное решение попросить доктора подобрать препарат для борьбы с астенией. Это совершенно безопасно и даже полезно: вы будете принимать аминокислоты, которые помогут вывести отработанные вещества из мышц, а значит, и восстановить нормальный ритм биохимических реакций.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Витамины против усталости Это интересно. Женщине хочется выглядеть хорошо в любое время года, но согласитесь – весной – особенно! Весной природа расцветает: самое время достать из шкафа яркие наряды, и почувствовать себя настоящей женщиной. Но вот беда, именно весной развивается непонятная усталость, кожа приобретает нездоровый вид, волосы тускнеют и взгляд блекнет. Что делать?...

    Выполни требования современной жизни Здоровье мужчины. Сегодня сложно представить современного мужчину без шикарного автомобиля, стильной одежды и непомерных амбиций, связанных с желанием управлять своей судьбой. Современная жизнь диктует свои, жесткие, условия и в то же время предоставляет сильному полу, устремленному и решительному, все возможности для воплощения своих желаний. Вот только здоровье и молодость, потраченные на воплощение этих желаний в жизнь, не вернешь....

    Как не «сгореть» на работе? Психология. Наверняка вы хотя бы раз встречали  обладающего высоким медицинским званием, но слишком безучастного или циничного  врача, или заслуженного учителя, которого раздражают дети. Кажется, что эти люди оказались в профессии случайно, а регалиями они награждены совершенно несправедливо… Не спешите делать выводы, возможно, они сами глубоко страдают… ...

    Ваш самый добрый год Психология. Осуществлять желания невероятно важно, хотя нас с детства учили быть скромнее. Возможностей для реализации любых мечтаний множество, и многие из них даже не требуют особых материальных затрат. Попробуйте позволить себе нечто, о чем давно мечтали. Это здорово прибавляет сил, вот увидите!...

    Расслабляться - это полезно! Психология. Расслабление и отдых далеко не синонимы. Если с детства вас воспитывали в духе «отдых - это смена деятельности», скорее всего, полностью расслабиться для вас или большая проблема, или было таковой до того, как вы научились делать это осознанно. Между тем, умение расслабляться приносит очень много выгод....

  Теги:
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир