Эксперт здоровья » Рубрики » Здоровый образ жизни » Убежать от атеросклероза

  Убежать от атеросклероза

  Автор: Акамсина О. | 9-10-2014 | Просмотров: 3477 | Комментариев: (0)


Что включает в себя профилактика атеросклероза сосудов головного мозга?

Ларикова Галина Анатольевна,

г. Усть-Каменогорск


Вы читаете статью, а сосуды головного мозга заботливо снабжают мозг так необходимым ему кислородом. Именно благодаря этому возможна нормальная работа мозга, а значит, и само человеческое существование. Но есть у сосудов и жестокий враг – это атеросклероз. Из-за него на их стенках откладываются атеросклеротические бляшки, которые либо просто сужают просвет сосудов, либо отторгаются от стенки и могут полностью закупорить сосуд тромбом, приводя к фатальным последствиям.


Первые признаки болезни – повышенная утомляемость, раздражительность, головные боли, и это звоночек о том, что откладывать дальше заботу о своих сосудах нельзя.


Люди, имеющие факторы риска развития атеросклероза, заболевают в 2 раза чаще, а при сочетании нескольких из них – в 5 раз чаще остальных.


Группы риска – это мужчины, пожилые люди, курящие, ведущие малоподвижный образ жизни, склонные к избыточному питанию и ожирению по брюшному типу (с жировыми отложениями в области живота).


Женщины с момента наступления менопаузы также попадают в группу риска, т. к. гормон, предотвращающий развитие атеросклероза, вырабатывается уже в значительно меньшем количестве.

Ни дня покоя

Сегодня уже выявлена доза физической нагрузки, которая поможет сосудам оставаться трудоспособными долгие годы. Это 3 раза в неделю по 30 минут. Нагрузка может быть любой – бег, ходьба, плавание. Она должна приводить к умеренной усталости, а в идеале, конечно, еще и приносить моральное удовлетворение.


Английским исследователям удалось установить и колоссальную пользу продолжительных прогулок пешком – во время ходьбы вырабатывается вещество, способствующее растворению тромбов. Причем исследования проводились на 70-летних людях, страдающих атеросклерозом, – уж если они выдержали регулярные получасовые прогулки в довольно хорошем темпе, то остальным-то прогуляться ради собственного здоровья наверняка будет по силам.


Да и название статьи совсем не случайно – от атеросклероза действительно можно просто убежать!

Позитив – в массы

Стрессы приводят к повышению артериального давления и часто даже к механическому травмированию сосудистой стенки изнутри. На формирование «заплатки» необходимо время, а вот первыми к месту поражения устремляются атеросклеротические массы – им удобно здесь «залечь». Риск развития в этом месте атеросклеротической бляшки очень высок.


Поэтому если стрессы – не разовые ситуации, которые могут случиться с каждым, а постоянная часть вашей жизни, – пора задуматься о здоровье. Сегодня учеными разработана новая методика лечения с помощью поддержания хорошего настроения, но, согласитесь, гораздо естественнее пытаться делать это самим.

«Я есть то, что я ем»

В случае с атеросклерозом это действительно так. Вероятность откладывания атеросклеротических масс тем выше, чем больше животных жиров человек получает с пищей.


Впечатляющие по масштабу исследования проводились во Франции, ученые доказали, что так называемая «средиземноморская диета» реально снижает вероятность поражения сосудов. А каноны ее таковы: ни дня без фруктов, больше красных плодов, больше рыбы, зелени, меньше мяса (из мяса предпочтительнее домашняя птица и в меньшем количестве – нежирные сорта красного мяса), замена сливочного масла и сливок на растительные масла и маргарин.

С врачами лучше дружить

Редко кто обращается к врачам до того момента, когда возникают проблем со здоровьем. Но узнать уровень холестерина не помешало бы никому из нас. Тем же, кто находится в группе риска по развитию атеросклероза , необходимо делать это регулярно. Появление симптомов говорит уже о серьезно нарушенном кровотоке, а вот повышение нежелательной фракции липидов в крови – лишь о приближении этой патологии. Естественно, вернуть все в нормальное русло проще, если проблема уже выявлена. Помимо всего перечисленного, иногда для профилактики необходимо воспользоваться и медикаментозными средствами, назначать которые, конечно же, может только врач.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Атеросклероз – болезнь цивилизации В мире от атеросклероза страдает около 78% мужчин и 38% женщин старше 35–40 лет. По достижении 50–55 лет частота заболевания в разной степени выраженности выравнивается у обоих полов и приближается к 100%. То есть практически все старшее население страдает от этого недуга....

    Атеросклероз: почему «болеют» сосуды? Атеросклероз – самое распространенное заболевание кровеносной системы. От его последствий, связанных с поражением сосудов, сердца и мозга, ежегодно умирает порядка 16 миллионов человек. Это заболевание имеет отношение к каждому второму случаю смерти в возрасте от 35 до 70 лет. Инвалидность, потеря трудоспособности и целый букет серьезнейших осложнений также являются следствием несвоевременной диагностики и лечения этой коварной болезни....

    Плохой-хороший холестерин Многие из нас убеждены, что для контроля здоровья мы обязательно должны знать свой уровень холестерина. Общепринято считать холестерин чрезвычайно вредным для организма. К примеру, распространен страх употреблять желтки яиц, так как они содержат много холестерина. Так что же такое холестерин? Чем он полезен и чем вреден?...

    Как защитить себя от холестерина - убийцы? В прессе и даже в медицинских изданиях часто можно встретить публикации, в которых холестерин называют чуть ли не главным врагом человечества и винят во всех смертных грехах. Дескать, он откладывается на стенках сосудов и забивает их, провоцирует инфаркты и инсульты, которые возглавляют список причин смертности. Что представляет собой этот ужасный холестерин, так ли он вреден и как избежать фатальных последствий?...

    Как не стать пациентом кардиолога Вы все чаще стали испытывать головную боль, ваше самочувствие ухудшается при изменении погодных условий, появился шум в ушах, тошнота, слабость? Не списывайте все на усталость и стресс! Эти признаки – повод серьезно насторожиться и срочно взять под контроль свое артериальное давление. Возможно, вы стали заложником коварного и опасного заболевания под названием «артериальная гипертония»....

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир