Польза бани
Баня — это поистине гениальное изобретение человечества! Она дает возможность демонстрировать чудеса телепортации в Ленинград, на улицу Строителей, в ней же зачастую решаются важные государственные и политические вопросы, она же является хотя и кратковременным, но надежным убежищем от сварливых жен, в ней, наконец, можно просто помыться!
С раннего детства дедушка прививал мне любовь к двум вещам: бане и рыбалке, а бабушка, Визаулина Надежда Ефимовна, по совместительству врач-терапевт, долгими зимними вечерами утверждала эту привязанность весьма убедительными медицинскими фактами, которые я помню и по сей день.
Несколько слов о пользе бани
Баня издревле признана одним из эффективнейших средств для поддержания красоты и укрепления здоровья. Здесь можно целиком расслабиться, снять накопленную усталость, получив при этом мощнейший заряд положительных эмоций, отличного самочувствия и прекрасного настроения.
Право же, людям стоило бы жить в бане, а не в домах, ведь она очищает и душу, и тело, и разум! Не зря ведь даже пословица у нашего народа имеется: «Иды ты в баню!» — мол, избавься там от глупых мыслей и нечестивых замыслов.
Баня давно используется у многих народов в качестве способа борьбы со всевозможными недугами.
Научные исследования дают возможность утверждать, что правильно организованная банная процедура способна дать фору интенсивной спортивной тренировке. Как и в случае спортивных тренировок, в парной постепенно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и прочие органы. Именно поэтому посещение бани особо полезно людям, занятым на сидячей работе, поскольку отлично компенсирует недостаток движения, увеличивая силу, выносливость и улучшая координацию.
Особенно важен тот факт, что в парной приходит в движение так называемая резервная кровь. Дело в том, что в человеческом организме циркулирует порядка 5–6 литров крови. Параллельно 1 литр «депонирован» в резерве. Именно этот резерв, находящийся в мышцах, печени и селезенке, также на время переводится в общий кровяной поток, обогащая и очищая его.
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Баня укрепляет и закаляет организм. Это отличная профилактика ОРЗ и прочих простудных заболеваний. Банный жар формирует практически идеально стерильную среду. Даже после большого количества посетителей в парной отсутствуют болезнетворные бактерии!
Любители попариться также осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Под воздействием резкой смены температуры сосуды «взбадриваются» и резво начинают заниматься своеобразной гимнастикой: в парной они расширяются, а под воздействием прохладного воздуха или воды — сужаются.
Красота, подаренная парной
Милые дамы, никакая, даже наиболее эффективная очищающая косметическая маска с экстрактом сорванного в полночь 31-го октября високосного года алоэ не способна заменить баню! Жар в парной расширяет и аккуратно очищает поры, удаляя грязь и снимая с верхнего слоя кожи все омертвевшие клетки. Всего несколько посещений бани и у вас повысятся физиологические качества кожи, сбалансируется жировой обмен и улучшится кровоснабжение! И для этого не нужно расхаживать по квартире в устрашающей маске, пугая домочадцев своим экстравагантным видом!
В ходе банной процедуры из организма выводится до 1,5 литра пота, вместе с которым выходят продукты обмена веществ — вредные соли, мочевина и пр. Мышцы избавляются от молочной кислоты, являющейся одним из основных продуктов утомления. Скорее всего, именно поэтому после добротной бани мы ощущаем необыкновенную легкость и готовы горы свернуть!
Кому от бани не будет пользы?
Если у вас обострение хронических заболеваний, повышенная температура тела, гипертония, выраженная анемия, эпилепсия, гепатит, заболевания кожи или половой системы, вы перенесли инфаркт или прочие сердечные заболевания — путь в баню вам заказан! Начинать необходимо с консультации врача. Не пренебрегайте этим! Также откажитесь от посещения бани после бурной вечеринки, ведь организм, и так еле дышащий после употребления алкоголя, не сможет справиться с большой жарой.
Перед «экспедицией» в баню желательно съесть что-либо низкокалорийное (немного фруктов или овощей, молочные продукты).
Веник в бане – всему голова
Добротная обработка веником тела — это своего рода массаж, который усиливает кровообращение, способствует дальнейшему контрасту температур, вызывает более интенсивное потоотделение и усиление обмена веществ. Работа веником «по-мужски» сопутствует открытию пор и удалению из них вредных шлаков и микробов. Однако не торопитесь обдирать себе на веник первый попавшийся куст! Для борьбы с разными хворями понадобятся и веники разные.
Знаменитый березовый веник незаменим при болях в мышцах и суставах, возникающих после физических нагрузок. Он отлично помогает при проблемах с сыпью и гнойничках, способствует заживлению ран и ссадин, обладает успокаивающим действием, повышает настроение. Его особая заслуга в том, что он эффективно расширяет мелкие бронхи. Это благоприятствует отхождению мокрот и улучшает вентиляцию легких. Вспомните, как легко дышится после березового веничка! Настоящий спасательный круг для астматиков.
Веник из веток дуба — отличный вариант для людей с повышенной жирностью кожи: он сделает ее красивой и упругой, окажет эффективное противовоспалительное действие. Его насыщенный аромат не дает чрезмерно повыситься артериальному давлению у склонных к гипертонии людей. К тому же он благоприятно сказывается на нервной системе и снимает стресс. Достала злая теща или строгий начальник — дубовый веник в руки и прямиком в баню!
Липовый веник — отличное средство против головной боли, обладает мочегонным эффектом и жаропонижающим действием, стимулирует потоотделение и прекрасно заживляет раны. Лучший доктор при простудных заболеваниях.
Суровый хвойный веник (из пихты, можжевельника) стимулирует потоотделение, способствует увеличению кровообращения глубоко в мышцах вашего тела и даже во внутренних органах. Для массажа при болях в позвоночнике, артрите, радикулите ему нет равных. Обладает антисептическими свойствами и препятствует развитию респираторных заболеваний.
Веник из крапивы применяется после интенсивных физических нагрузок, при болях в суставах и мышцах. Похлещите их от души, и все неприятные ощущения как рукой снимет. Только хорошенько пропарьте веничек в кипятке перед использованием, а то потом сидеть бывает больно…
Инструкция «для чайников»
Не рвитесь сразу в бой, сначала минут пять посидите на нижней полке, а потом уже забирайтесь на полог. Новичкам нежелательно находиться в парной свыше пяти минут, а опытным «ветеранам» — более получаса. В парной отлично зарекомендовали себя ингаляции из трав: используют ромашку, душицу, зверобой, эвкалипт, шалфей, а также различные эфирные масла «по вкусу».
И естественно, какая же баня без контрастного душа! Однако не спешите без привычки сигать в холодный бассейн сразу после парной! И ни в коем случае не пейте холодную воду, оптимальный вариант — теплый чай на ароматных травах.
Время вашего пребывания в бане следует ограничить двумя-тремя часами, не более того! Этого хватит, чтобы пройти все этапы: подготовку к парной, непосредственно парилку, мытье и отдых. Ну а заканчивается поход в баню мытьем с мылом. Соблюдайте эти простые правила, и баня навсегда станет верным спутником вашей жизни. С легким паром!
