Суставные боли или боли в пояснице - серьезная проблема, которой под силу существенно снизить уровень жизненного комфорта любого человека. А ведь такие боли знакомы не понаслышке абсолютному большинству из нас: только с ОРЗ к врачу обращаются чаще, чем с болями в спине! Найти «золотой стандарт» локальной обезболивающей терапии - желание каждого, кто хоть раз испытал подобные ощущения.

"Эксперт здоровья" и фитнес-клуб "Sine Tempor" представляют комплекс упражнений для укрепления мышц спины. Все упражнения разработаны с учетом их реализации в домашних условиях и с применением подручных средств. При регулярном выполнении этого комплекса вы сможете избавиться от неприятных ощущений в области спины и поясницы, улучшить свою осанку и общее самочувствие.

"Эксперт здоровья" и "Центр кинезитерапии и реабилитации позвоночника и суставов по методу Бубновского С.М." представляют уникальную серию видеоупражнений. Специально разработанный комплекс поможет сотрудникам офисов избавиться от напряжения и болей в области спины прямо на рабочем месте. Эти видеоупражнения также окажутся полезными для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, испытывает дискомфорт в спине и сталкивается с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Как я выздоровел. Еще шесть лет назад врачи настаивали на срочной операции. Межпозвоночная грыжа и несколько протрузий - дело нешуточное. Но страх оказаться на операционном столе помог принять мне, как теперь выяснилось, единственное верное решение. Спина начала у меня побаливать еще десять лет назад. Первое время я старалась не обращать на боль внимания - обходилась обезболивающими таблетками. Выпьешь и несколько часов живешь, как ни в чем не бывало. Но через четыре года, когда я уже с трудом переставляла левую ногу, к которой, по моим ощущениям, был подвешен стокилограммовый груз, уже не осталось доводов «закрывать» глаза на явно прогрессирующую болезнь, и я обратилась к врачам.

«Наверное, нет человека, который ни разу в жизни не испытывал боли в спине. Число пациентов с поясничным болевым синдромом все растет, как и число средств для устранения боли, а проблема все так же далека от разрешения», – считает профессор медицины, создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии Сергей Бубновский. – Остеохондроз позвоночника, деформирующие остеоартрозы, артриты - все эти заболевания относятся к числу прогрессирующих.

Остеохондроз – это патология, заключающаяся в изменении структуры межпозвоночных дисков.  

Прежде чем говорить о болезни, рассмотрим, что представляет собой здоровый позвоночник.

Итак, наш позвоночник состоит из отдельных позвонков, а между ними находится своеобразная прокладка – межпозвоночный диск. Этот диск имеет сложную структуру:
1. внутри - пульпозное ядро, оно является амортизатором при вертикальной нагрузке. 
Когда молодой человек, как настоящий рыцарь, несет на 8 этаж свою ненаглядную недюймовочку, а девушка, желая удивить своего возлюбленного, совершает забег с тяжелыми сумками на длинной дистанции, именно пульпозное ядро не позволяет травмироваться позвоночнику. 
2. вокруг - фиброзное кольцо, оно не позволяет позвонкам смещаться относительно друг друга. Благодаря этому, несмотря на многочисленные сгибания и разгибания в области спины, позвоночники не выпадывают один за другим, а с легкостью принимаю свое первоначальное положение.