Эустресс и дистресс
Относительно недавно вошедшее в обиход слово «стресс» - это название древнего механизма, задуманного природой в целях нашей защиты, но в современных условиях нередко становящегося не союзником, а врагом человеческого организма. При этом мы не всегда отдаем себе отчет в том, что стресс вызывают не только негативные, но и самые радостные события нашей жизни.
По определению стресс - это неспецифический ответ организма на любую ситуацию, требующую перестройки и адаптации. Почему неспецифический? Потому что наш организм вполне определенно реагирует на различные раздражители: на морозе, к примеру, наши кровеносные сосуды сужаются, уменьшая теплопотери, в жару нас охлаждает испарение пота, при мышечных усилиях сердцебиение учащается, обеспечивая дополнительное кровоснабжение мышц и т.п.
А вот стрессовые реакции вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме, независимо от того, приятна или неприятна спровоцировавшая их ситуация: радость и горе, жара, холод, страх - все это вызывает потребность в адаптации и перестройке. Строго говоря, любое значимое изменение привычной жизни можно отнести к стрессу, и, стало быть, жизнь вне стресса вообще невозможна.
Но при этом принято различать эустресс (или «хороший стресс», согласно переводу приставки «эу» с греческого), который повышает адаптационные возможности организма, мобилизуя его, улучшая реакции и психическую деятельность, и дистресс (от греческого «dys» - расстройство), который связан с негативными эмоциями и оказывает вредное влияние на здоровье.
При любом стрессе запускаются резервные возможности организма, а они, как нетрудно догадаться, не беспредельны. В современных условиях, когда количество стрессовых ситуаций постоянно возрастает (даже утренний звонок вашего будильника - это стресс, который вы сознательно создаете для себя, чтобы не испытать стресс от опоздания на работу!) Потому жизненно необходимо мудро и бережливо расходовать запасы адаптационных возможностей, учась «растягивать» имеющиеся, извлекая из них максимальную пользу и не допуская дистрессов.
Первая стадия развития стресса - тревога. Считается, что ее проявление начинается через 6 часов после действия стресс-фактора и продолжается до двух суток. В эволюционном плане - это запуск механизма сохранения вида: на этой стадии возникает психическая и эмоциональная активация всех систем организма и формируется готовность к физической деятельности. Однако, понимая, что реальные усилия от организма не потребуются, именно на этой стадии целесообразно и гасить стресс.
Вот почему, выбирая в аптеке «успокоительное», следует обратить внимание на присутствие в составе противотревожного компонента. Выраженным противотревожным действием обладает гвайфенезин - аналог природного вещества, выделяемого из коры гваякового дерева (Guaiacum officinale). Современные антистрессовые препараты удобны в применении и разнообразно дозированы. И их присутствие в домашней аптечке - реальная возможность извлекать из стресса только лучшее.
Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.
Похожие статьи:
Стресс, или ложная тревога в организме
Это интересно. Слово «стресс» прочно вошло в лексикон нашего современника: завтрашний экзамен или контрольная, намеченное собеседование или вызов «на ковер» к начальнику, наконец, просто пробки на дорогах… Но почему любое подобное событие становится звеном в цепи, которая ведет к нарушению сна и состоянию повышенной тревожности, снижая уровень жизни, а иногда - провоцируя неврозы и депрессию?...
Знакомьтесь - стресс!
Слово «стресс» в последние годы стало очень модным. Особенно в рекламе. Выпадают волосы? Это стресс. Плохо спите? Стресс. Все чешется и, извините, на интимном фронте все увяло? Стресс. По контексту угадывается, что это что-то плохое. Негативные эмоции, например. Однако это не совсем так. Давайте попробуем внести немного ясности....
Бессонница - и пусть вам приснится сон!
Треть нашей жизни мы проводим во сне, и это - наша природой отмеренная норма: лишение сна является изощренной пыткой, которая всего за нескольких дней приводит к пограничному состоянию со спутанным сознанием. К сожалению, сегодня не только взрослые, но и дети нередко теряют покой по ночам, и виной тому стресс - ближайший «сосед» большинства жителей большого города....
Стресс сам по себе не пройдет
Доктор природа. Состояние напряженности прочно вошло в нашу жизнь: городской житель чувствует себя не в своей тарелке без ежедневной дозы адреналина, авралов на работе и гонки за постоянным повышением собственной планки. Глухое раздражение от родни, коллег и повседневной рутины настолько привычно, что с трудом воспринимается как стресс....
Выполни требования современной жизни
Сегодня сложно представить современного мужчину без шикарного автомобиля, стильной одежды и непомерных амбиций, связанных с желанием управлять своей судьбой. Современная жизнь диктует свои, жесткие, условия и в то же время предоставляет сильному полу, устремленному и решительному, все возможности для воплощения своих желаний. Вот только здоровье и молодость, потраченные на воплощение этих желаний в жизнь, не вернешь....