Эксперт здоровья » Рубрики » Это интересно » Виды тренажеров для дома. Общий обзор

  Виды тренажеров для дома. Общий обзор

  Автор: Anyuta | 10-07-2013 | Просмотров: 2855 | Комментариев: (0)

Занимайтесь спортом дома

Все мы хотим поддерживать себя в форме, но плотный график работы, недостаток времени и сил, постоянно заставляют нас откладывать решение проблемы «на потом».  А ведь изобретать велосипед уже не нужно, решение мало того, что существует, но уже и доказало свою разумность, комфортность и эффективность. Вместо того, чтобы тратить время и деньги на фитнес-залы и на дорогу к ним, можно просто приобрести свой собственный тренажер и заниматься на нем тогда, когда вам удобно, и столько, сколько вы можете себе позволить. Какой же тренажер выбрать? Давайте разберемся с их разновидностями.

 

В первую очередь вам необходимо определиться, что именно вы хотите получить в результате тренировок. Если вашей целью является сжигание лишнего веса и поддержание в тонусе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, то тогда вам подойдут кардиотренажеры. Если вы хотите развить силу и нарастить мышечную массу, в таком случае вам понадобятся силовые тренажеры.

Виды кардиотренажеров

Велотренажер

Один из самых популярных видов кардиотренажеров во всем мире. Он подходит абсолютно всем, а особенно полезен людям, которые имеют проблемы с излишним весом и позвоночником. Конструкция тренажера позволяет эксплуатировать и хранить его даже в самых небольших помещениях. Он может быть ременным, колодочным и магнитным.

Беговая дорожка

Позволяют тренирующемуся имитировать обычный бег или ходьбу с разной скоростью.

Тренировки на этих тренажерах укрепляют практически все группы мышц. Также необходимо отметить, что современные модели дорожек снабжены амортизационными системами, позволяющими снизить ударные нагрузки на суставы. Дорожки могут быть механическими, магнитными и электрическими.

Степпер

Этот интересный и компактный тренажер создает эффект ходьбы по лестнице. После того, как вы преодолели очередную ступеньку, она тут же опускается на прежний уровень. Как правило, степперы оснащены всеми необходимыми счетчиками.

Эллипсоид

На этом тренажере ваши ноги будут находиться на специальных платформах, которые двигаются по траектории эллипса, а руки будут держаться за рычаги. Такая конструкция позволяет всем желающим тренировать не только ноги, но и грудь, плечи, спину и руки.

Виды силовых тренажеров

«Силовая станция» (фитнес-станция)

Такой силовой тренажер позволит вам поработать над всеми мышечными группами тела. Тренажер прекрасно подходит  людям с абсолютно разным уровнем подготовки, так как в нем сочетаются рычаги, скамьи, стойки, тяги блоков. Непопулярность этого тренажера в домашних условиях объясняется тем, что он занимает достаточно много места.

Если вы по каким-либо причинам не можете/не хотите приобретать описанные выше тренажеры, вы всегда можете тренироваться на турниках, брусьях, шведских стенках, а также использовать такие простые, но очень эффективные «тренажеры» как штанги, гантели и т.д.

Желаем вам приятных и результативных тренировок дома!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Тренажер для интимных мышц Здоровье женщины. Развивать интимные мышцы - это модно. А, кроме того, очень полезно! О современном направлении интимного фитнеса - имбилдинге - в интервью газете «Эксперт здоровья» рассказывает руководитель Международной школы имбилдинга Юрий Корнев, владелец 7 патентов на созданные им тренажеры для интимных мышц....

    Упражнения для тренажерного зала "Эксперт здоровья" и фитнес-клуб "Sine Tempor" представляют комплекс упражнений для тренажерного зала. Очень многие люди, посещая тренажерный зал, не знают, какие упражнения нужно выполнять на тренажерах, чтобы избавиться от тех или иных проблем. В этом видеоматериале вы увидете примеры упражнений для укрепления мышц спины с помощью специальных тренажеров, которые есть практически в каждом спортивно-тренажерном центре. Впоследствии вы сможете сделать более осмысленными ваши тренировки и, таким...

    В чем разница между эндоморфом и мезоморфом? Эти парни предрасположены к набору веса тела, но легко набирают жир на неправильном питании, а особенно быстро жиреют при отсутствии физических упражнений. Как правило, тело эндоморфа отличается относительно короткими руками и ногами. Метаболизм такого человека очень медленный. Мониторинг потребления калорий — это особенно важно для эндоморфов, особенно когда они хотят похудеть.  Считается, что мезоморфный тип тела является предпочтительным для бодибилдинга. ...

    Новшество на «Алматы Марафон». Скандинавская ходьба на 10 км Скандинавская ходьба (Nordic Walking), или, как ее еще называют, финская или северная ходьба появилась в еще 40-х годах в Финляндии (отсюда и название). Профессиональные финские лыжники открыли для себя тот факт, что эффективность тренировки без лыж в летний период, используя только лыжные палки, достаточно высока и позволяет поддерживать тело в прекрасной форме. Однако настоящая популярность пришла только в конце 90-х, когда финские спортивные сообщества стали активно пропагандировать ходьбу с...

    Фитнес после 40:поздний старт После 40 жизнь только начинается. Дети выросли, наконец-то можно вздохнуть свободно. Только вот проблемы со здоровьем все чаще дают о себе знать. То радикулит прихватит, то бессонница мучает, то сердце покалывает… Можно ли замедлить бег биологических часов и продлить молодость? Стоит ли начинать заниматься спортом после 40 или махнуть на себя рукой и проводить время на диване? Сегодня мы обсудим вопрос занятий фитнесом в возрасте, когда и молодость уже прошла, но и...

  Теги:
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир