Эксперт здоровья » Рубрики » На приеме у врача » Синдром хронической усталости - переутомление или болезнь?

  Синдром хронической усталости - переутомление или болезнь?

  Автор: Проскуряков А. | 6-12-2012 | Просмотров: 3141 | Комментариев: (0)

Синдром хронической усталости - переутомление или болезнь?

Переутомление

Наш век по праву можно назвать веком всеобщего переутомления. Обилие информации, бешеный ритм жизни, стрессы, вредные привычки, нездоровая экология и питание рано или поздно приводят к тому, что организм дает сбой. Причиной этого становится «разбалансированность» систем и органов. Вроде бы здоров человек, а чувствует себя неважно.

 

Определить грань между болезнью, возникшей в результате такого дисбаланса, и простым недомоганием зачастую может только доктор. Особенно когда речь идет о синдроме хронической усталости. 

Что такое синдром хронической усталости 

Синдром хронической усталости, или сокращенно СХУ – недуг довольно новый. Выделен как отдельное заболевание он был американскими учеными в конце 80-х гг. прошлого века. Тогда доктора обнаружили его признаки у различных людей, в частности непреходящую длительное время усталость. В основном это были женщины 30-40-летнего возраста. Объединяло представительниц прекрасного пола то, что многие из них были успешны в бизнесе и добились серьезного положения в обществе.  

Чем дальше, тем больше… Хотя заболевание плохо поддавалось диагностике и лечению, уже в 90-х гг. с диагнозом СХУ наблюдалось сотни тысяч людей по всему миру. Преимущественно эпидемия охватила цивилизованные страны. 

Группа риска

Помимо женщин, в группе риска оказались и мужчины среднего возраста. Чаще всего это офисные работники, руководители различных уровней, специалисты, занимающиеся интеллектуальным трудом. Подвержены СХУ и люди со слабым иммунитетом, а также те, кто перенес серьезные заболевания, операцию, лучевую и химиотерапию, воздействие радиации. Довольно часто синдром сопутствует какой-либо хронической болезни. Как это ни печально, в последние годы врачи все чаще отмечают наличие хронической усталости даже у школьников и студентов.  

 

Несмотря на то, что прослеживается прямая связь между повышенными психо-эмоциональными нагрузками и возникновением СХУ, существует нескольких теорий его происхождения. Среди них есть и вирусная. В частности было выдвинуто предположение, что хроническую усталость может провоцировать вирус Эпштейна –Барра. Тот самый, что вызывает и мононуклеоз. 

Симптомы и диагностика

Сложность диагностики синдрома заключается в том, что его проявления близки к симптомам нейроциркуляторной дистонии и многих других заболеваний. Исключить их (а значит, подтвердить диагноз СХУ) зачастую способно только комплексное обследование. Такое обследование очень важно, так как под хроническую усталость могут «маскироваться» сердечно-сосудистые патологии и онкологические заболевания. Именно поэтому любой врач, к которому обратится человек с симптомами СХУ, не должен отмахиваться от пациента рекомендацией «побольше отдыхать». 

 

По словам к.м.н., врача-невро-патолога, сотрудника кафедры питания и гигиенических дисциплин СГМУ Натальи Кулабуховой, заподозрить недуг можно при наличии долгой, не проходящей многие месяцы усталости. Такое состояние, как правило, не связано с интенсивностью ежедневных нагрузок, оно не проходит даже после отдыха. Человек буквально валится с ног, его внимание рассеянно, мысли путаются, он становится нервным или агрессивным, работоспособность падает.

 

Помимо самой усталости, существуют и другие проявления синдрома. Считается, что при СХУ их должно быть не менее шести. К таким «малым» симптомам относят мышечный дискомфорт, боли в суставах и других частях тела, болезненность лимфатических узлов, а иногда и их увеличение, снижение памяти, депрессию. 

 

Важным моментом обследования при подозрении на хроническую усталость является не только исключение более серьезных заболеваний, но и определение иммунного статуса. В случае снижения иммунитета нужно не только укрепить его, но и определить причины ослабления. 

Лечение

Чаще всего хронической ус-талостью занимаются врачи-невро-патологи, однако возможно лечение и у терапевта, кардиолога и других специалистов. 

 

«Лечение СХУ комплексное, - рассказывает Наталья, - оно включает в себя нормализацию режима труда и отдыха, ежедневную физическую активность, разгрузочную диету и витаминотерапию». В случае необходимости при СХУ можно использовать аутотренинги или даже обратиться к психотерапевту. Иногда не обойтись и без лекарств. Врач может назначить сосудистые препараты, ноотропы или даже транквилизаторы. 

Осторожно, дети!

Опасения докторов в последнее время вызывает тот факт, что все чаще от хронической усталости страдают подростки и молодежь. Нагрузка в школах и университетах, популярность компьютера и малоподвижный образ жизни делают свое дело. «Когда ко мне на прием приходят родители с детьми школьного возраста, - рассказывает Наталья, – в первую очередь я интересуюсь тем, как проходит их день. В большинстве случаев картина одна и та же. Ребенок уходит в школу, не завтракая, и уже там перекусывает на бегу. Отсидев шесть или семь уроков, возвращается домой, где первым делом садится за компьютер. Здесь он и развлекается, и отдыхает, и делает домашнее задание. Ни о каких прогулках и спорте речь вообще не идет. Спать, как правило, дети ложатся очень поздно». 

 

Зная о таком образе жизни подростка, со стороны родителей глупо списывать непреходящую усталость на банальную лень. Сбои со стороны желудочно-кишечного тракта, нервной и сердечно-сосудистой систем при подобном распорядке скорее норма, чем неожиданность. 

То, что доктор прописал

Несмотря на то, что хроническая усталость может серьезно сказаться на здоровье, не следует бить тревогу при малейшем подозрении на ее появление. Уставать для человека нормально! Если же вы устаете чересчур сильно, быть может, вам просто не хватает времени на отдых. Возьмите небольшой отпуск, проведите выходные за городом, отвлекитесь от повседневных дел и проблем. А еще лучше – воспользуйтесь советами доктора. 

 

Самый главный из них заключается в необходимости ежедневного полноценного восьмичасового сна. Фраза «отосплюсь на выходных» здесь не уместна. Также помните о том, что лучший сон – это сон без сновидений. Если вам постоянно что-то снится, это признак сильного переутомления, что еще раз говорит о необходимости изменений в распорядке дня. Например, о включении в него ежедневной утренней гимнастики и получасовых прогулок по вечерам на свежем воздухе. Всего 45 минут в день для укрепления здоровья - вполне доступно каждому. 

 

Не менее важен и режим питания. Наряду с пополнением запасов организма необходимыми ему витаминами и микроэлементами здоровая пища позволит избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. В нашем организме все взаимосвязано, поэтому привычка питаться вовремя, а также отказ от фаст-фуда могут избавить нас от многих проблем. Кстати, переедать тоже не стоит. Вы ведь не хотите, чтобы энергию, предназначенную для активной жизни, организм тратил на переваривание пищи. 

 

Если алкоголь для вас лучший ежедневный антидепрессант, задумайтесь! Хотя он и выполняет свою функцию неплохо, порции для сохранения того же эффекта придется увеличивать. Результат всем известен. Гораздо эффективнее отдать предпочтение спорту или хобби, которое не требует много времени.

Говорить про курение излишне. Помните одно: все курящие люди страдают от неврозов. Вам это нужно?!

 

Что касается работы, то и здесь следует навести порядок. Всегда составляйте себе план на день. Это позволит избежать авралов и связанных с этим стрессов. Научитесь распределять свое время правильно, а если есть возможность – проводите его на работе как можно меньше. 

 

И последнее. Старайтесь быть более позитивным. Как показывает практика, люди, нацеленные на положительный результат, добиваются его чаще тех, кто видит только негатив. Это же касается и данных советов. Поверьте в то, что они сделают вашу жизнь проще. Ведь хуже хронической усталости может быть только хроническая лень и нежелание что-либо менять.

 




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Как избавиться от синдрома хронической усталости? Ежедневный стресс, постоянные перегрузки, недосыпание, плохая экология, неправильное питание – и в результате силы исчезают, настроение падает, а доктора ставят диагноз – синдром хронической усталости. Сейчас это, пожалуй, самый «модный приговор» от эскулапов....

    Когда усталость становится болезнью Здоровый образ жизни. Последние годы человечество только и занято тем, чтобы  облегчить себе жизнь: создана бытовая  техника, которая  может выполнить  любую домашнюю работу одним нажатием кнопки, механизированы все  тяжелые производственные процессы. Однако, вопреки всему, уставать люди стали быстрее… В чем причина?  ...

    Мужское здоровье - чтобы желания исполнялись!  Это интересно. Конец года - время напряженное. На работе надо успеть подвести итоги, дома тоже некогда расслабляться - праздники на носу. И хотя предновогодняя суета - занятие  в общем и целом приятное, мы больше обычного устаем. Особенно выматываются мужчины, которых шопинг в супермаркетах и беготня по городу в поисках подарков совсем не заряжает энергией, в отличие от их прекрасной половины. Статистика свидетельствует - в канун Нового года мужчины чаще обычного подвержены синдрому...

    Болезни офисных работников За последние 20 лет количество офисных работников в нашей стране, как, впрочем, и во всем мире, значительно увеличилось. Вместе с этим вырос и процент заболеваемости такими недугами, как, например, остеохондроз, варикозное расширение вен и геморрой. Эта зависимость позволила докторам вести речь о так называемых болезнях «белых воротничков». Был даже составлен определенный рейтинг подобных заболеваний....

    Как встретить весну и бодрым, и в хорошей форме Здоровый образ жизни. Клиническое переутомление Астения - это выраженное состояние усталости, которое не проходит даже после хорошего сна. С утра никак глаза не разлепить, а потом целый день никак не соберешься что-нибудь нужное сделать. А потом еще и на тренировку тащиться надо… Стоп! Вот она, одна из причин такой усталости....

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир