Эксперт здоровья » Рубрики » На приеме у врача » Летний вопрос про варикоз

  Летний вопрос про варикоз

  Автор: Жаворонкова Л. | 15-07-2015 | Просмотров: 1441 | Комментариев: (0)

Благословенная пора – лето! Путешествия, туристические походы, пешеходные экскурсии по городам и весям, шопинг, в конце концов! Что может быть прекраснее? Но! Омрачить наш летний безоблачный отдых способны проблемы с венами. Те, кто страдает варикозом не первый год, рискуют получить серьезные осложнения. А те, кто только слышал о нем, именно летом могут впервые столкнуться с этой патологией.


Вообще летний варикоз – это «стопудовые гири» на ногах при ходьбе по субъективным ощущениям. Почему так? Потому что вены в жару испытывают колоссальные нагрузки. При варикозе нарушен нормальный кровоток, к которому наши ноги как-то успевают приспособиться, если мы ежедневно корректируем сосудистые неприятности физическими упражнениями и медикаментозными препаратами. Но летом в этот баланс грубо вмешивается жара!


Тонус вен зависит от температуры: чем выше температура воздуха, тем больше просвет вен. Как результат – замедляется отток крови от ног к сердцу, повышается ее вязкость. И даже когда мы отдыхаем на пляже в тени охраняющего нас от солнышка зонтика и при малейшем перегреве ныряем в бассейн или в море, наши вены работают с повышенной нагрузкой. Под влиянием жары происходит декомпенсация сосудистого русла и обострение варикозной болезни. Коварство варикоза заключается в том, что в 25 % случаев он развивается бессимптомно, на фоне, казалось бы, полного здоровья: ноги начинают отекать, в них появляется чувство усталости и тяжести.


А иногда все настолько плохо, что воспаленные вены не позволяют нам без боли встать на ноги. О каких путешествиях или экскурсиях в этом случае может идти речь? Так что же, отказаться от летних впечатлений в угоду «распоясавшемуся» варикозу? Вовсе нет.


Чтобы не допустить подобных неприятностей, достаточно соблюдать ряд несложных правил. Прежде всего, не стремитесь побывать везде и сразу. Дозируйте нагрузку, ходите в удобной, лучше не новой, проверенной обуви, обязательно на небольшом устойчивом каблучке или вовсе без него. Ваша одежда должна быть свободной, чтобы не нарушать кровоток. Не носите летом обтягивающие леггинсы или тесные джинсы. Старайтесь регулярно двигаться, не перегружая себя, это поможет справиться с застойными явлениями в венах.


Летом у каждого из нас появляется шанс укрепить вены в природных условиях. Используйте его! Помните, что естественным тренажером для вен является ходьба босиком по пляжу, не важно, песчаному или галечному. Старайтесь сделать так, чтобы ваши ноги омывала прохладная вода, температурный контраст между воздухом и водой тонизирует сосуды.


Для укрепления сосудистой стенки хорошо было бы взять за правило каждый вечер обливать свои ноги прохладной водой, независимо от того, находитесь ли вы на отдыхе или ваш летний отпуск закончился.


Можно подключить контрастный душ, который снимает усталость и отечность ног. Научитесь самостоятельно делать массаж ног в виде поглаживаний, обязательно снизу вверх по ходу движения венозной крови.


Очень важен в жару и питьевой режим. Для разжижения крови пейте как можно больше воды, не менее 2–2,5 литров в сутки. Благодаря одному этому простому правилу можно избежать обезвоживания, а значит, и повышения вязкости крови, влекущего за собой дополнительные проблемы с сосудами. Пить надо обычную воду или минеральную, без газа. Отлично подойдет и зеленый чай с лимоном – он хорошо разжижает кровь. Кстати, летом необходимо ограничить употребление животных жиров и есть как можно больше зелени, овощей и фруктов. Исключите из своего рациона кофе и алкоголь, так как они повышают риск образования тромбов.


Безусловно, усугубить или спровоцировать варикоз может наша любовь к загару. Под влиянием солнечных лучей эластичность венозных стенок снижается, что повышает риск появления сосудистых сеточек, отеков и даже тромбоза вен. Так что людям с проблемными венами весь день находиться на пляже нельзя. Время загара необходимо ограничить периодами до с 11 часов утра или после 16 часов дня. Это самое лучшее и безопасное время для загара, отличающееся умеренной активностью солнца.


Длительные перелеты так же отрицательно влияют на вены. Во время полета на наши вены оказывают сильное влияние сниженная концентрация кислорода и сухость воздуха. Кроме того, человек зачастую вынужден сидеть дольше трех часов: долгое нахождение в малоподвижном состоянии во время путешествий увеличивает риск развития тромбоза в 2 раза! И каждые дополнительные 2 часа полета повышают вероятность образования тромбов на 18 %! Кстати, проблемы с венами могут возникнуть и во время длительных поездок в автомобиле.


Чтобы избежать таких неприятностей, постарайтесь следовать следующим правилам:


● перед полетом или длительной поездкой наденьте компрессионный трикотаж;
● в самолете постарайтесь занять место ближе к проходу: это необходимо для того, чтобы не стеснять соседей, если вам понадобится пройтись по салону, чтобы размять затекшие ноги;
● время от времени совершайте круговые движения стопами и шевелите пальцами, чтобы активизировать ток крови;
● ускорит ток крови по венам спокойное глубокое дыхание;
● пейте как можно больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.


И еще, принимайте препараты, повышающие тонус вен, улучшающие кровообращение на уровне венозных капилляров. Они защитят стенки вен от повреждения медиаторами (посредниками) воспаления, предотвратят появление судорог и уменьшат отечность тканей. Лучше, когда такие препараты принимаются на постоянной основе, тогда ваши вены гарантированно справятся с неизбежно повышающимися в летний период нагрузками. Удачи!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Лето жаркое, будь со мной! И опять наступило лето. А вместе с ним и дачные заботы, способные доставить немало неприятностей нашим суставам и позвоночнику. Похожее испытание на прочность сулят и отпускные путешествия: многочасовые перелеты и переезды, пешие экскурсии, шопинг. Расплачиваются за полученное удовольствие в первую очередь спина и ноги. Профилактика подобных неприятностей основывается на знаниях о строении скелета, универсального с точки зрения распределения нагрузки на позвоночник и суставы....

    Осторожно: варикоз! На нашей планете существует множество заболеваний, заслуживающих самого пристального внимания. Но, пожалуй, вне конкуренции среди них – варикозная болезнь. И дело не только в том, что она является одним из самых распространенных недугов ХХI века, но и в том, что ее осложнения представляют для нас с вами не абстрактную, а весьма реальную опасность. Между тем, по данным российских исследований, «неблагополучные» вены встречаются приблизительно у 40 % мужчин и 67 % женщин, а в...

    Варикоз? Не упустите время! Хроническое заболевание вен нижних конечностей, или, как мы привыкли его называть, варикоз (от лат. varix – «вздутие») – заболевание более чем распространенное. По данным различных источников, этим заболеванием страдает около 67% женщин и 40% мужчин на планете, и прогнозы специалистов относительно роста заболеваемости совсем неутешительны....

    Осторожно - варикоз! Варикозное расширение вен нижних конечностей, хронический лимфостаз, тромбофлебит, острый тромбоз геморроидальных узлов прямой кишки… К сожалению, такие диагнозы в наше время не редкость. Порядка пятидесяти процентов трудоспособного населения планеты страдает одним (а зачастую и несколькими) из этих заболеваний....

    Чтобы ноги были легкими На приеме у врача. Как часто к концу рабочего дня ваши ноги напоминают пудовые гири, а любимые туфли на каблуках годами пылятся в темном шкафу. Знакомая проблема? По статистике, половина населения земного шара сегодня страдает венозной недостаточностью. В большинстве случаев ей подвержены женщины. Синеватый цвет кожи, сосудистые звездочки - это всего лишь внешние признаки варикозной болезни. Что это за болезнь и чем она опасна - об этом мы беседуем с ангеохирургом Ериком Ракишевичем...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир