Жизнь в фокусе

  Автор: Чнегова А. | 26-08-2013 | Просмотров: 1150 | Комментариев: (0)

Жизнь в фокусе

Как правильно расставить приоритеты?

Сколько раз замечала: бегаешь-бегаешь целый день, а вроде бы ничего и не сделала, только устала. И наоборот: кажется, ничего особенного-то и не случилось за день, а морального удовлетворения – на неделю. Так в чем же фокус? А фокус – в расстановке приоритетов. Давайте пробовать вместе.

Кто виноват?

Почему-то считается, что эффективность – это когда ты постоянно при деле. «Отдых – это смена деятельности», – значилось в советских методических пособиях по психологии и педагогике. На этом убеждении выросло не одно поколение. Но чувство вины за каждую свободную минуту, когда можно просто посидеть и ничего не делать, знакомо, наверняка, многим моим читателям.


В итоге получаем убеждение: имитация бурной деятельности – это хорошо! День расписан под завязку, мы пашем по 25 часов в сутки, но совершенно нет времени ни на поездку к любимой бабушке, ни на общение с детьми, ни на чтение, огородничество или творчество. Зато мы все осенены золотистой аурой первоклассных работяг.


Однако где-то на краю сознания робко проклевывается мысль, что можно ведь жить иначе. Проще, что ли. Легче. Но как?

Что делать?

Во-первых, неплохо бы привыкнуть к мысли: не все то дело, что отнимает время. Вырвите у своей ежедневной деломешалки полчасика, подойдут и те, что вы проводите в транспорте, если повезло и можно спокойно посидеть и что-то обдумать. Запишите на бумажку круг ваших обычных дел. А в другой список – все то, что вы действительно цените в жизни.

 

Чаще всего картина до ужаса красноречива. В списке важностей оказываются, например, «семья, дети, мое здоровье, мой проект…», либо осуществление насущно и страстно желаемого – «квартира: закончить выплаты!!!». А в списке повседневных дел – какие-то странные, не нужные вам Жени, которые вдруг загремели в больницу и надо бы раз в сто лет навестить. Вася, которому надо помочь с годовым отчетом. Чужие заказы, которые надо развести, причем это не ваша обязанность. Попробуйте сами, это интересно.


После такой инвентаризации вы точно сможете вздохнуть свободнее. А ради чего – читайте дальше.

Закон подлой природы

По закону природы, подлости и рационального усилия, всего лишь 20% ваших трудов обеспечивает 80% желаемого результата. Если интересно, этот закон откопал и оформил в цифры психолог и экономист Вильфредо Парето.


А какого результата – это уже вопрос к вам: «Какова цель вашей бренной жизни»? Хотя вопрос этот далеко не анкетный. Ну, например, вылепить из себя светскую львицу, генерального директора или мастера по йоге. Купить квартиру, или дать ребенку лучшее в мире образование, или заработать побольше денег.


Но какими бы ни были наши приоритеты, 80% наших дел к целям не приближают. По своей практике могу предупредить: иногда со списком не сходятся дела вроде бы и бесполезные, неприятные, но особые. Например, благотворительность в виде заботы о чужой одинокой бабушке-долгожительнице. Это случай крайний, но общая идея понятна: есть разряд дел, которые, безусловно, стоят того, чтобы выделять на них силы. Однако если вы не решили полностью посвятить себя бескорыстному служению, то ограничивайте их во времени.

Итоги пятилетки

По моим спискам дел и целей получилось, что есть приоритет дня (мой сегодня – заработать денег), недели (подготовиться к отъезду в отпуск), месяца (подлатать здоровье)… дальше идут дробные года, год (например, «окончить университет») и пятилетка. Всем хорошо знакомая ситуация: с 17 до 22 лет многие заняты, прежде всего, получением образования, а остальному – работе, семье и т.д. – время и силы уделяются по остаточному принципу. И это очень хороший опыт для дальнейшей жизни. Но почему бы не сделать себе пятилетку благосостояния, в которую ты только и делаешь, что зарабатываешь деньги? Пятилетку семьи – с момента ухода в декрет и до того времени, когда дите можно оставить с бабушкой без лишних психологических травм для него? А к старости ближе пойдет, если угодно, пятилетка духовного роста.


Один приоритет – штука очень тесная. Например, не сдавать же детей в интернат, если вы решили только зарабатывать? И не плевать же при этом на здоровье? Для разрешения таких дилемм психологи рекомендуют выделить три приоритета по степени важности: золото, серебро и бронзу. Можно их даже поставить в рамочки соответствующего цвета и держать на рабочем столе, постоянно проверяя с помощью них дела на важность и нужность. Вот увидите, так жить сразу становится легче!

Анастасия Мартьянова, психолог:
- Люди, способные выделять самое важное на сегодняшний момент и, главное, доводить это важное до реализации, очень много успевают в жизни. Возьмите любую состоявшуюся личность – президента страны или известного ученого, каждый из них – отличный пример. Или вот еще: великому деятелю Серебряного века Валерию Брюсову от природы не было дано достаточно таланта, но ему очень хотелось стать великим поэтом. И это было приоритетом его жизни: он ежедневно упражнялся в стихосложении, выделял много времени для того, чтобы ориентироваться в литературе и постоянно посещал все литературные собрания, подавая себя как мэтра. И вот результат – стал звездой эпохи. А успеть стать и космонавтом, и художником, и экономистом – профессиональными, я имею в виду, все равно невозможно, хотя у многих эта мысль в голове никак не укладывается.




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Отдых – дело серьезное Психология. Закон природы: любые крайности компенсируются. За жарой обязательно приходит либо дождь, либо ветры и лютые холода. Если целыми днями делать нечего, в конце концов взвоешь от скуки. И наоборот: если долго не позволяешь себе отдохнуть по-настоящему, то есть вероятность, что организм скажет «баста!» и «приляжет» на недельку сам. С температурой, ломотой в костях или мигренью.  ...

    Тайм-менеджмент: краткое руководство Психология. Времени всегда не хватает. Современный мир предъявляет нам высокие требования: мы должны поддерживать себя здоровыми, быть хорошими родителями и супругами, плюс к этому строить карьеру или развивать бизнес, а также – учиться, повышая свою конкурентоспособность. Как распорядиться своим временем, чтобы успевать делать все, что нам действительно нужно? Когда уделять внимание своей семье? И где найти время на отдых?...

    Как быстро принять решение Психология. Недавно у меня был потрясающий опыт: за один день нашла квартиру по объявлению, посмотрела ее и тут же сняла, приняв решение за всю семью по поводу того, где нам жить следующий год. Пришлось выложить сразу огромные, по моим меркам, деньги, оплатив еще и услуги агента в размере стоимости месяца проживания. Но ощущение удачной сделки было настолько сильным, что вот уже неделю на душе сладко и птички поют. Оглядываясь назад, понимаю: такое удачное приобретение было результатом ряда...

    Ленивых людей не бывает! Сила воли в нашей культуре всегда считалась качеством чрезвычайно положительным, вот только доступным далеко не всем. Вопрос силы воли как направленного и эффективного усилия, мне кажется, очень тесно связан с темами мотивации и лени. Как говорил один мой знакомый, многого добившийся в жизни, ленивых людей не бывает. Бывают плохо мотивированные....

    Психология порядка Психология. Народная мудрость гласит: две хозяйки  на одной кухне - не к добру. Мои иногородние одногруппницы в университете постоянно рассказывали какие-то ужасы про соседок, с которыми они снимали комнаты вскладчину, или про хозяев квартир. Да что там соседки… Моя мама постоянно ругает нас с папой за то, что мы ничего не кладем на место. В общем, в какой-то момент появилось желание разобраться, чего это нам всем так тяжело уживаться под одной крышей?   ...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир