Эксперт здоровья » Рубрики » Здоровое питание » Диета при аменорее

  Диета при аменорее

  Автор: Ким Ю. | 23-04-2015 | Просмотров: 5067 | Комментариев: (0)

Согласно медицинской статистике, аменореей, или задержкой менструального цикла в течение года и более, страдает около 10 % женщин. Вне зависимости от причины заболевания и его симптомов помимо лечения врач может порекомендовать женщине определенный режим питания, который позволит быстрее справиться с недугом.


Аменорея может быть как первичной, так и вторичной, но в любом случае она требует немедленного обращения к врачу и квалифицированного лечения. При первичной аменорее менструация отсутствует в принципе, т. е. вообще никогда не наступала, при вторичной она может быть нерегулярной, к примеру, один раз в год.


Существует несколько видов аменореи и, соответственно, вызывающих ее причин, в зависимости от которых и назначается корректирующее питание. Конечно же, для того чтобы восстановить менструальный цикл, нужно, в первую очередь, выявить характер заболевания. Кстати, одной из распространенных причин аменореи как раз и является несбалансированное и недостаточное питание, приводящее к нарушениям обмена веществ, дефициту минералов и витаминов, и как результат – к гормональному сбою. Аменорея – не такое уж безобидное заболевание, как может показаться на первый взгляд, достаточно часто она становится причиной бесплодия.


Врач-гинеколог Центра израильской медицины Лифинцева Олеся Сергеевна поделилась рекомендациями по правильному питанию для женщин, страдающих нарушением или отсутствием менструаций.


ЭЗ: Олеся Сергеевна, что может спровоцировать развитие аменореи?


– В первую очередь, жесткие диеты, голодания, которыми насилуют свой организм некоторые женщины. Такие радикальные меры приводят не столько к достижению нужного веса, сколько к серьезным нарушениям обмена веществ, при этом страдает весь организм, в том числе и половая функция. Так, например, при слишком быстрой потере веса хотя бы на 15% менструация может прекратиться. Причина в том, что гипофиз при дефиците питательных веществ подавляет синтез гормонов, отвечающих за работу яичников. Совершенно логичны при таком виде аменореи рекомендации по употреблению высококалорийной пищи, которая, однако, должна содержать минимальное количество животных жиров, в противном случае это опять же отразится на гормональном балансе. В ежедневном рационе женщины обязательно должны присутствовать молочные продукты, злаки, овощи и фрукты. Питание дробное, частое и небольшими порциями.


ЭЗ: Но менструация может отсутствовать и у полных женщин. В чем причина?


– Да, этот вид аменореи требует иного подхода в выборе продуктов. При аменорее на фоне лишнего веса из рациона должны быть исключены потенциально неблагоприятные продукты. В обязательном порядке снижается суточная калорийность за счет отказа от жирных продуктов, особенно животного происхождения, сдобы и сладостей. Две трети пищевого рациона в этом случае должны состоять из овощей, фруктов и каш, а оставшаяся часть из нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов.


ЭЗ: Насколько мне известно, не всегда именно вес влияет на месячные. Какие продукты должны быть в рационе женщины при аменорее, вызванной гормональными и иными нарушениями?


– Если заболевание связано с гормональными нарушениями в организме, то для того чтобы повысить уровень эстрогена, нужно употреблять бобовые, семена льна, хлеб с отрубями, абрикосы, можно ежедневно выпивать чашку кофе или съедать черный шоколад. Содержащиеся в шоколаде флавоноиды по своим свойствам схожи с женским гормоном, что помогает активизировать микроциркуляцию крови в яичниках.


Иногда отсутствие менструации может быть вызвано малокровием или железодефицитной анемией. В этом случае очень важно включить в ежедневный рацион как можно больше железосодержащих продуктов. Источником железа считается постная говядина, которая прекрасно сочетается с овощами и зеленью, например, листьями салата. При анемии специалисты рекомендуют как можно чаще употреблять баклажаны, в которых содержится большое количество меди и железа, повышающих уровень гемоглобина в крови и улучшающих процесс кроветворения в целом. Также нужно употреблять гречиху, курагу, изюм, инжир, сливы, яблоки, полезно пить свежевыжатые соки из апельсинов, свеклы или моркови с добавлением чайной ложки меда.


ЭЗ: Что вы рекомендуете включить в рацион тем женщинам, которые находятся в группе риска?


– В целях профилактики рецидива заболевания женщинам, которые уже сталкивались с аменореей, при высоких физических нагрузках, частых стрессах, отсутствии полноценного отдыха и других неблагоприятных факторах необходимо позаботиться о том, чтобы питание было полноценным и регулярным. В рационе должно присутствовать достаточное количество продуктов, содержащих фолиевую кислоту, витамины Е и D. Включайте в свой рацион все виды капусты, фрукты, ягоды, бобовые, тыкву, морковь. Недостаток витаминов можно восполнить орехами, рыбными блюдами, зеленью, сухофруктами, ягодами калины или облепихи, овсяными, пшенными кашами с добавлением сливочного масла, грибами и желтками яиц.


ЭЗ: Сегодня многие являются поклонниками фитотерапии. Какие продукты вы можете им порекомендовать?


– В первую очередь это должны быть продукты, содержащие так называемые природные фитоэстрогены – вещества, сходные по своей структуре с эстрогенами – женскими половыми гормонами. Все фитоэстрогены обладают достаточно сильным моделирующим действием, то есть при недостатке в организме эстрогена они повышают эффективность его действия, а при избытке гормона, наоборот, снижают. К числу таких продуктов относятся соя, растительные масла, особенно льняное. Они должны быть в ежедневном рационе при любом виде аменореи и вне зависимости от причины, ее вызвавшей.


ЭЗ: Наверняка при аменорее есть и список запрещенных продуктов?


– Конечно, лечение аменореи, как и любого другого заболевания, требует отказа от некоторых продуктов, привычек и иногда даже изменения образа жизни в целом. В первую очередь должны быть исключены из рациона рафинированные продукты питания, которые повышают выработку в организме инсулина. Избыток инсулина подавляет синтез прогестерона, что приводит к гормональному дисбалансу. Во время всего процесса лечения женщина должна полностью отказаться от употребления сахара, макаронных изделий, белого риса, фастфуда, полуфабрикатов, колбас, сарделек, консервов, газированных напитков и кондитерских изделий. Строго ограничить употребление клетчатки, жирных, соленых и острых блюд, маргарина. Естественно, никакого алкоголя и курения. Для того чтобы проблем с менструальным циклом не возникало в будущем, важно изменить свой режим дня – снизить физические нагрузки, избегать стрессов, переутомления, спать не менее 8 часов и обязательно своевременно и рационально питаться. Если женщина будет заботиться о своем организме, беречь себя, никаких сбоев менструального цикла не будет!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Диета при желчнокаменной болезни Соблюдение специальной диеты при желчнокаменной болезни способствует ремиссии. При этом чем дольше и тщательнее больные придерживаются диеты, тем длительнее период затишья болезни. Назначает диету лечащий врач, предлагая список необходимых и запрещенных продуктов, позволяющих пациенту наладить обмен веществ в организме, в том числе и холестериновый обмен, так как именно холестерин является основным компонентом желчных камней....

    Диета при гипертонии Один из самых важных компонентов успешной борьбы с повышенным артериальным давлением – правильно подобранная диета. Кардиологи и терапевты утверждают, что многие пациенты в состоянии держать свое давление под контролем, если будут придерживаться определенного режима питания и выполнять физические упражнения. Диета при гипертонии действует настолько эффективно, что в некоторых случаях даже отпадает необходимость принимать лекарства....

    Осенняя диета – шанс избавиться от лишних килограммов Парадоксально, но именно осень диетологи считают прекрасным временем для избавления от лишнего веса, корректировки фигуры и очищения организма. Ведь осенняя диета предполагает употребление продуктов богатого летнего урожая, который обеспечивает организм необходимыми витаминами, аминокислотами, антиоксидантами и минералами. Ценность осенних продуктов в том, что они не содержат пестицидов, химикатов и других вредных веществ, по сравнению с ранним урожаем конца весны и начала лета....

    Диета по группе крови Идеальный вес. В каждый период своей истории человечество отдавало предпочтение тому или иному виду диеты. К примеру, в конце XIX века была популярной так называемая «викторианская диета», которая заставляла женщин в буквальном смысле морить себя голодом, чтобы сохранить «аристократическую бледность». В начале прошлого столетия в моде было многократное пережевывание пищи, которая затем обратно выплевывалась, что подразумевало сохранение в организме всех полезных веществ...

    Диета: плюсы и минусы Идеальный вес. В погоне за красивой фигурой мы редко задумываемся о том, как эксперименты, связанные с похудением, влияют на наш организм. А между тем  врачи уже давно  приписывают увлечению  диетами масштабы эпидемии: это пристрастие  не только заразительно (в женских коллективах довольно часто можно наблюдать картину, когда пол-офиса сидит одновременно на одной диете), но и вредно для здоровья и даже опасно для жизни. Конечно, если, собираясь сесть на диету, вы сначала...

Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир