Эксперт здоровья » Рубрики » Здоровое питание » Лететь высоко или несколько слов об энергетических напитках

  Лететь высоко или несколько слов об энергетических напитках

  Автор: Визаулин А. | 19-12-2010 | Просмотров: 11617 | Комментариев: (6)

Лететь высоко или несколько  слов об энергетических напитках

Энергетические напитки

В условиях современного бешеного ритма, в котором все мы порой живем, каждый второй по утрам буквально засыпает на ходу. Причины разные, но вот выход многие все чаще находят одинаковый: взбодриться с помощью энергетических напитков. Тем не менее, по утверждению врачей, здесь не все так гладко и безобидно, как вещают нам бодрые и полные сил герои реклам на телевидении.

 

Энергетические напитки в нынешнем их виде являются сравнительно недавним изобретением человечества, хотя их бодрящие компоненты были известны и успешно использовались еще сотни лет до заключения их в яркие алюминиевые банки. Казалось бы, изобретение этих чудо-напитков - настоящая панацея для утомленных умственным трудом в период сессии студентов, «по-стахановски» бьющих рекорды производительности работников, засыпающих за рулем водителей и завсегдатаев ночных дискотек.

 

Да и вообще для каждого, кто смертельно устал, но вынужден пребывать, как говорится, «в трезвом уме да с твердой рукой в строю». Опрокинул баночку «окрыляющего» эликсира - и ты уже готов горы свернуть… Однако эти крылья могут занести чересчур увлекшегося потребителя не только на доску почета передовиков производства, но и на больничную койку, а порой и в куда более унылое место. Именно о них, «сменных батарейках» для современного человека, мы и поговорим сегодня с врачом-диетологом Александром Александровичем Анчуковым, г. Петрозаводск:

Что следует знать рядовому потребителю об этом продукте, на какие основные моменты стоит обратить внимание?
- Для того чтобы разобраться в плюсах и минусах энергетических напитков, необходимо взглянуть на них изнутри, иными словами, проанализировать их состав. Благо производители обязаны указывать его на упаковке, так что нужды искать друзей-химиков и лабораторию у нас нет.


Что входит в состав напитков?
- В основе всех, без исключения, энергетиков лежит кофеин. Ни для кого не секрет, что он является наилучшим стимулятором умственной деятельности. Он же способствует повышению выносливости сердечно-сосудистой системы человека на период своего действия.


Следующим компонентом является карнитин. Это составной элемент человеческих клеток, который способствует ускорению окисления жирных кислот. То есть усиливает общий обмен веществ. Как результат, мышцы утомляются медленнее.


Аминокислота таурин. Производители утверждают, что, накапливаясь в мышечных тканях, она оптимизирует их работу. А вот медицина доказывает обратное: этот самый таурин никакого позитивного воздействия на мышцы не оказывает. А в одной банке энергетика его порядка 400-1000 мг! Так зачем тогда, спрашивается, вводить его в организм в таких дозах, да еще и за один раз?!


Все энергетики насыщены витаминами группы В. В принципе, весьма полезная штука, крайне необходимая для функционирования нервной системы и головного мозга. Но только в естественных для организма дозах, искусственное увеличение которых вряд ли принесет пользу.


Кроме всего перечисленного, глюкоза, чрезвычайно быстро всасываемая в кровь и доставляющая энергию в различные наши органы; матеин - экстракт экзотического заморского дерева, заглушающий чувство голода; мелатонин - вещество, отвечающее за суточный ритм человеческого организма. Ну и газ, пьянящие пузырьки которого очень оперативно доставляют все эти вещества к различным органам.


Но ведь, на первый взгляд, все идеально, так отчего же человеку от природы свойственно пить воду, а не энергетики? Что же не так в этих, казалось бы, безобидных шипучках?
Максимально допустимая доза их потребления - 2 баночки по 0,33 л в сутки.


Чем чревато превышение указанной дозы:


После употребления энергетиков у окрыленного потребителя повышается артериальное давление и растет уровень сахара в крови.


Наибольшее заблуждение заключается во мнении, что напиток насыщен энергией. На самом же деле он просто высвобождает ее из внутренних резервов организма человека, в итоге оставляя его изнеможденным: после окончания действия человек чувствует себя усталым, раздражительным, страдает от бессонницы и депрессии. Кофеин, которым так богат энергетик, истощает также и нервную систему, вызывая при этом привыкание.


Перебор витамина В, который также в обилии содержится в напитке, становится причиной дрожи в руках и ногах, а также учащенного сердцебиения. Практически все напитки такого рода высококалорийны.


К этим пунктам каждый может добавить несколько своих побочных эффектов - их наступление зависит от индивидуальных особенностей организма.


Конечно же, никто не агитирует вовсе отказаться от употребления этих тонизирующих, к тому же еще и довольно вкусных напитков. Но делать это, как и все в нашей жизни, следует умеренно - с умом, как говорится.


Несколько рекомендаций по употреблению энергетических напитков без вреда для организма:


- Воздержитесь от злоупотребления энергетиками. Помните, суточная доза не должна превышать двух банок напитка!
- После окончания бодрящего действия напитка организм нуждается в отдыхе, для восполнения резервных запасов энергии;
- Употребляя напиток после занятий спортом, вы рискуете критически повысить артериальное давление;
- Абсолютно противопоказано употребление этого продукта пожилым людям и детям до 12 лет, беременным и кормящим матерям, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным артериальным давлением, расстройствами сна, чрезмерной чувствительностью к кофеину.
- Период полувыведения кофеина составляет порядка 3-5 часов. В течение этого промежутка времени не употребляйте продукты, в которых также содержится кофеин;
 - Стоит помнить о том, что энергетики относятся к группе высококалорийных продуктов;
- Энергетические напитки нельзя смешивать с алкоголем, что весьма популярно среди молодежи. Стимуляторы, находящиеся в составе напитков, повышают артериальное давление, а алкоголь существенно усиливает этот эффект.
 
И напоследок остается лишь пожелать всем читателям настолько крепкого здоровья, чтобы их собственной энергии целиком и полностью хватало для радостной и полноценной жизни!




 

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта.

Похожие статьи:
    Коньяк повышает или понижает давление? Это интересно. Коньяк, безусловно, признается самым действенным алкоголем по влиянию на давление. Если Вы желаете привести его в норму, то многие люди могут посоветовать Вам коньяк. Но стоит заметить, что при этом происходит такой абсурд: одна часть людей скажет, что коньяк увеличивает давление, другая же часть выскажет обратное. Если взять общий результат, то можно с уверенностью сказать,что коньяк его нормализует. ...

    Что такое зеленый кофе Каждый из нас знает вкус натурального или растворимого кофе, а с зеленым знакомы далеко не все. Что такое зеленый кофе? Давайте углубимся в историю. Родиной кофе принято считать эфиопскую провинцию Каффа. Если верить легенде, то благодарны за этот бодрящий напиток мы должны быть пастуху Калди. Как то раз юноша заметил, что козы становятся особо резвыми, после того как отведают плоды кофейного дерева.  Тогда он сам попробовал чудесных ягод и ощутил сильнейший прилив бодрости. Позже он...

    Чем и как утолять жажду летом Летняя жара – серьезное испытание для организма. Регулярный перегрев тела и обезвоживание грозят нам не просто дискомфортом, но и проблемами со здоровьем. Особенно сильно от недостатка жидкости страдает сердечно-сосудистая система. О том, как правильно утолять жажду летом, и почему не любой напиток подходит для этих целей, мы расскажем в данной статье....

    Алкоголь и депрессия Распространенным средством «лечения» депрессии является употребление алкоголя. Конечно же, это недопустимо и опасно. Человеку в состоянии алкогольного опьянения кажется, что он может «свернуть горы»: на какое-то время он забывает о своих проблемах, алкоголь делает его более уверенным в себе. Но ощущение это обманчиво и кратковременно, после окончания действия алкоголя приходит горькое осознание того, что проблемы не решены, и чувство отчаяния усиливается. К тому же...

    За чашкой кофе, или шесть вопросов о любимом напитке Наше общество уже давно разделилось на два условных лагеря – любителей кофе и его противников. Одни считают кофе «напитком богов» и уверены, что чашечка-другая этого ароматного напитка оказывает благотворное влияние на наш организм, другие, напротив, утверждают, что кофе наносит огромный вред нашему здоровью. Многочисленные исследования на тему влияния кофе на организм человека доказывают, что в чем-то правы и те, и другие. Так в чем же польза кофе, а в чем вред –...


№1
Написал: bayan 19 июня 2011 09:29


Комментариев: 0

Спасибо, полезный материал. Добавил в закладки.
Цитировать    

№2
Написал: annalustikova 17 ноября 2011 00:13


Комментариев: 0

Благодарна публикатору это на мое усмотрение так же надо познавать.

Цитировать    

№3
Написал: dengimiraorg 21 ноября 2011 05:22


Комментариев: 0

Спасибо за информацию. Что-то еще бы про похожее было узнать. :)
Цитировать    

№4
Написал: Настоящий Полковник 22 ноября 2011 06:15


Комментариев: 0

Спасибо, очень интересная заметка.
Цитировать    

№5
Написал: mediamanina 22 января 2012 07:58


Комментариев: 0

Практика показывает. что в 80% случаев медиация дает положительный результат. Волшебство процедуры медиации позволяет сохранить хорошие отношения между сторонами и разрешить противоречия. Урегулирование семейных споров даст возможность улучшить взаимопонимание, уменьшить стресс в период развода. Урегулирование коммерческих споров дает возможность исключить публичные разбирательства, сохранить конфиденциальность и Ваш статус. Урегулирование налоговых споров позволит уменьшить разногласия между должни ком и кредитором, увеличит способность принятия взаимовыгодного решения. Использование медиации в образовательных учреждениях даст возможность не только улучшить коммуникацию между участниками, но и научить школьников и студентов предупреждать конфликты и правильно вести себя при вовлечении в спор или ссору.

Цитировать    

№6
Написал: kursvirtuoz 21 марта 2012 17:58


Комментариев: 0

Вот это правильно.Давно пора Час от часу не легче....Куда мы катимся ...?! ПОЧЕМ ОПИУМ ДЛЯ НАРОДА?! Какая прелесть! возрадить бы партию любителей пива А я почему то думал что умнее... Стабильный беспредел, однако Всегда приятно читать разумные мысли Вот поэтому и получаются такие перпендикулярные параллели.. Плюс Вам. Сочувствую. У нас такая страна весёлая...

Цитировать    
Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

АРХИВ НОМЕРОВ
КАК ЛЕЧИТЬ
Остеохондроз
Шейный, шейно-грудной, поясничный
Профилактика и лечение.

Простатит
Как уменьшить воспалительный процесс
в предстательной железе?

Внутричерепное давление
Как измерить внутричерепное давление?
5 причин - провокаторов ВЧД

Панкреатит
Народное лечение панкреатита.
Особенности. Травы. Диета

Воспаление яичников
Эндометриоидные кисты. Причины возникновения

ОБЛАКО ТЕГОВ


О проекте / Вакансии / Реклама / Наши партнеры / Контакты / Обратная связь /

"Эксперт здоровья" - научно-популярный медицинский сайт. Только правда о красоте и здоровье от профессионалов.
2010-2014 © Все права защищены. При цитировании материалов данного сайта ссылка обязательна. Разработка сайтов WebNavigator
Наши социальные проекты: Вконтакте Twitter Мой Мир